Το δέρμα σας καλύπτεται από τρισεκατομμύρια μικροσκοπικά βακτήρια - και αυτό είναι πραγματικά καλό.

Ρίξτε μια ματιά στο δέρμα σας. Τι βλέπεις? Ίσως είναι μερικά αδέσποτα σπυράκια, ξηρά μπαλώματα στα μάγουλα ή λεπτές γραμμές γύρω από τα μάτια. Μπορεί να νομίζετε ότι αυτοί οι φόβοι δεν έχουν καμία σχέση μεταξύ τους, αλλά η αλήθεια είναι ότι έχουν. Σύμφωνα με τον πιστοποιημένο από το διοικητικό συμβούλιο δερματολόγο και πρεσβευτή της La Roche-Posay, Δρ. Whitney Bowie, το κοινό νήμα που συνδέει αυτά τα ζητήματα είναι η φλεγμονή.

Τι θα γινόταν αν σας λέγαμε ότι η εύρεση λύσης στη φλεγμονή δεν έπρεπε να σας κοστίσει ούτε μια δεκάρα; Τι θα γινόταν αν λέγαμε ότι με μικρές αλλαγές στις καθημερινές σας συνήθειες -σκέψου: στη διατροφή και στην περιποίηση του δέρματός σου- θα μπορούσες να δεις απίστευτες, μακροπρόθεσμες βελτιώσεις στην όψη του δέρματός σου; Τελικά, όλα καταλήγουν στη φροντίδα του μικροβιώματος του δέρματός σας, των τρισεκατομμυρίων μικροσκοπικών βακτηρίων που καλύπτουν το δέρμα και το πεπτικό σας σύστημα. «Αν μάθετε να προστατεύετε και να υποστηρίζετε πραγματικά τα καλά μικρόβια και το μικροβίωμα του δέρματός σας, θα δείτε μακροπρόθεσμες λύσεις στο δέρμα», λέει ο Δρ Μπάουι. Αυτό το μήνυμα, μαζί με πολλά άλλα, είναι το κεντρικό θέμα του βιβλίου του Δρ Μπάουι που κυκλοφόρησε πρόσφατα.

Τι είναι το μικροβίωμα;

Σε κάθε δεδομένη στιγμή, το σώμα μας καλύπτεται με τρισεκατομμύρια μικροσκοπικά βακτήρια. «Σέρνονται στο δέρμα μας, βουτούν ανάμεσα στις βλεφαρίδες μας, βουτούν στους αφαλούς μας και επίσης στα έντερά μας», εξηγεί ο Δρ Bowe. «Όταν πατάτε στη ζυγαριά το πρωί, περίπου πέντε κιλά του βάρους σας αποδίδονται στην πραγματικότητα σε αυτούς τους μικρούς μικροσκοπικούς πολεμιστές, αν θέλετε». Ακούγεται τρομακτικό, αλλά μην φοβάστε - αυτά τα βακτήρια δεν είναι στην πραγματικότητα επικίνδυνα για εμάς. Στην πραγματικότητα, ισχύει ακριβώς το αντίθετο. «Το μικροβίωμα αναφέρεται σε αυτούς τους φιλικούς μικροοργανισμούς, κυρίως βακτήρια, που στην πραγματικότητα μας κρατούν υγιείς και διατηρούν μια αμοιβαία ωφέλιμη σχέση με το σώμα μας», λέει ο Δρ Μπάουι. Για να φροντίσετε το δέρμα σας, είναι σημαντικό να φροντίζετε αυτά τα έντομα και το μικροβίωμα του δέρματός σας.

Πώς μπορείτε να φροντίσετε το μικροβίωμα του δέρματός σας;

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να φροντίσετε το μικροβίωμα του δέρματος. Ζητήσαμε από τη Δρ Μπόου να μοιραστεί μερικές από τις κορυφαίες συμβουλές της παρακάτω.

1. Προσοχή στη διατροφή σας: Ως μέρος της φροντίδας του δέρματος από μέσα προς τα έξω και από έξω προς τα μέσα, πρέπει να τρώτε τα σωστά προϊόντα. «Θέλετε να αποφύγετε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε επεξεργασμένους υδατάνθρακες και υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη», λέει ο Δρ Μπάουι. «Τα επεξεργασμένα, συσκευασμένα τρόφιμα συνήθως δεν είναι πολύ φιλικά προς το δέρμα». Συνιστάται η αντικατάσταση τροφών όπως τα λευκά κουλούρια, τα ζυμαρικά, τα πατατάκια και τα κουλούρια με τροφές όπως πλιγούρι βρώμης, κινόα και φρέσκα φρούτα και λαχανικά, σύμφωνα με τον Δρ Μπόου. Συνιστά επίσης γιαούρτι που περιέχει ζωντανές ενεργές καλλιέργειες και προβιοτικά.

2. Μην καθαρίζετε υπερβολικά το δέρμα σας: Η Δρ Μπάουι παραδέχεται ότι το νούμερο ένα λάθος φροντίδας του δέρματος που βλέπει στους ασθενείς της είναι ο υπερβολικός καθαρισμός. «Καλούν και πλένουν τα καλά τους έντομα και χρησιμοποιούν πραγματικά επιθετικά προϊόντα», λέει. «Κάθε φορά που το δέρμα σας αισθάνεται πολύ σφιχτό, ξηρό και τρίζει μετά τον καθαρισμό, πιθανότατα σημαίνει ότι σκοτώνετε μερικά από τα καλά σας σφάλματα».

3. Χρησιμοποιήστε τα σωστά προϊόντα περιποίησης δέρματος: Ο Δρ Bow αρέσκεται να προτείνει προϊόντα La Roche-Posay, τα οποία ερευνούν το μικροβίωμα και τις ισχυρές επιδράσεις του στο δέρμα εδώ και χρόνια. «Η La Roche-Posay έχει ένα ειδικό νερό που ονομάζεται Ιαματικό Νερό Πηγής και έχει υψηλή συγκέντρωση πρεβιοτικών», λέει ο Δρ Μπάουι. «Αυτά τα πρεβιοτικά τροφοδοτούν πραγματικά τα βακτήρια στο δέρμα σας, έτσι δημιουργούν ένα υγιές και ποικίλο μικροβίωμα στο δέρμα σας. Εάν έχετε ξηρό δέρμα, προτείνω το La Roche-Posay Lipikar Baume AP+. Είναι ένα εξαιρετικό προϊόν και ρίχνει μια πολύ προσεκτική ματιά στο μικροβίωμα».

Για να μάθετε περισσότερα για το μικροβίωμα, τη σύνδεση μεταξύ της υγείας του εντέρου και του δέρματός σας, τις καλύτερες τροφές για λαμπερό δέρμα και άλλες εξαιρετικές συμβουλές, φροντίστε να πάρετε ένα αντίγραφο του βιβλίου The Beauty of Dirty Skin του Dr. Bowe.