Ο πλήρης (ημερήσιος, εβδομαδιαίος, μηνιαίος και ετήσιος) οδηγός σας για υπέροχο δέρμα

Όποιος έχει πραγματικά όμορφο δέρμα θα σας πει ότι η φροντίδα της επιδερμίδας του απαιτεί λίγη προσπάθεια και πολλή αφοσίωση. Για να έχετε δέρμα που φαίνεται νεανικό, καθαρό και λαμπερό, πρέπει να ακολουθείτε μια ρουτίνα κάθε μέρα, εβδομάδα, μήνα, ακόμα και κάθε χρόνο. Παρακάτω είναι ο οριστικός οδηγός μας για να αποκτήσετε (και να διατηρήσετε) υπέροχο δέρμα όλο το χρόνο!

Καθημερινή περιποίηση δέρματος

Να καθαρίσει

Κάθε μέρα, πρωί και βράδυ, θα θέλετε να πλένετε το πρόσωπό σας. Ο καθαρισμός προσώπου δύο φορές την ημέρα διασφαλίζει ότι ξεκινάτε και τελειώνετε τη μέρα με δέρμα απαλλαγμένο από μακιγιάζ, ακαθαρσίες και υπερβολική λιπαρότητα. Χρησιμοποιήστε απαλά καθαριστικά που έχουν σχεδιαστεί για τον συγκεκριμένο τύπο δέρματος για να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα από το καθαριστικό σας. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά προϊόντα από τα οποία μπορείτε να επιλέξετε, όπως πλούσια βάλσαμα καθαρισμού, καθαριστικά με αφρό και μικκυλιακά νερά που δεν απαιτούν καθόλου αφρό ή ξέβγαλμα! Διαβάστε περισσότερα για κάθε τύπο απορρυπαντικού εδώ. Εκτός από το πλύσιμο του δέρματος του προσώπου, είναι επίσης σημαντικό να καθαρίζετε το δέρμα κάτω από το πηγούνι! Χρησιμοποιήστε ένα ήπιο πλύσιμο σώματος που δεν στεγνώνει και αλλάζετε τακτικά την πετσέτα σας καθώς μπορεί εύκολα να γίνει έδαφος αναπαραγωγής βακτηρίων. Είτε πλένετε το πρόσωπο είτε το σώμα σας, μην χρησιμοποιείτε ποτέ ζεστό νερό γιατί μπορεί να στεγνώσει το δέρμα σας.

Αφαιρέστε το μακιγιάζ

Όπως αναφέραμε παραπάνω, κάθε βράδυ θα πρέπει πάντα (ακόμα και όταν νιώθετε πολύ κουρασμένη για να ανησυχείτε) να αφαιρείτε το μακιγιάζ σας. Το να αφήνεις το μακιγιάζ ενώ κοιμάσαι μπορεί να φράξει τους πόρους και όταν αναμειγνύεται με υπερβολικό σμήγμα και άλλες ακαθαρσίες, μπορεί να προκαλέσει ακόμη και σπυράκια. Τα υγρά μαντηλάκια ντεμακιγιάζ είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αφαιρείτε το μακιγιάζ κάθε βράδυ χωρίς μεγάλη προσπάθεια. και προετοιμάστε το δέρμα σας για σωστό καθαρισμό και άλλες ρουτίνες περιποίησης.

ενυδατική

Που μας φέρνει στο επόμενο σημείο: την ενυδάτωση. Ενυδατώστε το δέρμα σας κάθε πρωί και βράδυ αφού πλύνετε το πρόσωπό σας με ένα καθαριστικό της επιλογής σας. Για όσους έχουν ώριμο ή ξηρό δέρμα, η έλλειψη ενυδάτωσης μπορεί να κάνει το δέρμα να γίνει πιο ξηρό και ακόμη και να κάνει το δέρμα να φαίνεται θαμπό και άψυχο με πιο έντονες λεπτές γραμμές και ρυτίδες. Για όσους έχουν μικτό ή λιπαρό δέρμα, η έλλειψη ενυδάτωσης του δέρματος μπορεί να αναγκάσει τους σμηγματογόνους αδένες να υπεραντισταθμίσουν αυτό που αντιλαμβάνονται ως αφυδάτωση και να παράγουν ακόμη περισσότερο σμήγμα. Για να αποτρέψετε αυτά τα αποτελέσματα, πάντα να ενυδατώνετε το δέρμα σας αμέσως μετά τον καθαρισμό ή μετά τη χρήση ορού. Μην ξεχάσετε να εφαρμόσετε λοσιόν ή λάδι σώματος στο δέρμα σας μετά το ντους.

Φοράτε αντηλιακό

Κατά τη διάρκεια της ημέρας, θυμηθείτε να εφαρμόζετε πάντα —βροχή ή λάμψη— ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος με δείκτη προστασίας SPF 30 ή περισσότερο σε οποιοδήποτε εκτεθειμένο δέρμα. Προστατεύοντας το δέρμα σας από επιβλαβείς ακτίνες UVA και UVB του ήλιου ίσως ένα από τα πιο σημαντικά βήματα καλής φροντίδας του δέρματος. Οι ακτίνες UV όχι μόνο μπορούν να προκαλέσουν ηλιακό έγκαυμα σε απροστάτευτο δέρμα, αλλά μπορούν επίσης να προκαλέσουν πρόωρα σημάδια γήρανσης του δέρματος, όπως ρυτίδες και μαύρα στίγματα, και ακόμη πιο σοβαρές παρενέργειες όπως ο καρκίνος του δέρματος. Εφαρμόστε αντηλιακό ευρέος φάσματος κάθε πρωί και θυμηθείτε να το εφαρμόζετε ξανά όλη την ημέρα, ειδικά τις μέρες που θα βρίσκεστε σε εξωτερικό χώρο.

Συμβουλές για υγιές δέρμα

Ενώ υπάρχει συζήτηση σχετικά με το εάν ορισμένοι παράγοντες του τρόπου ζωής μπορούν να επηρεάσουν την εμφάνιση του δέρματος, δεν βλάπτει ποτέ να τηρείτε υγιεινές συνήθειες. Το να κοιμάστε αρκετά, να πίνετε αρκετό νερό, να τρώτε καλά, ακόμα και να ανεβάζετε τον καρδιακό σας ρυθμό με λίγη άσκηση κάθε μέρα, όλα θα βοηθήσουν την επιδερμίδα σας να φαίνεται καλύτερα! 

Εβδομαδιαία περιποίηση δέρματος

Ενώ η καθημερινή ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας είναι το κλειδί για να διατηρείτε το δέρμα σας υπέροχο, υπάρχουν βήματα που πρέπει να ακολουθείτε σε εβδομαδιαία βάση.

ξεφλουδίζομαι

Μία με τρεις φορές την εβδομάδα (ανάλογα με τον τύπο του δέρματός σας) πρέπει να κάνετε απολέπιση στην επιφάνεια του δέρματός σας. Καθώς μεγαλώνουμε, η φυσική διαδικασία απολέπισης του δέρματός μας - η αποβολή των νεκρών κυττάρων του δέρματος - αρχίζει να επιβραδύνεται. Καθώς αυτή η διαδικασία επιβραδύνεται, μπορεί να προκαλέσει τη συσσώρευση νεκρών κυττάρων στην επιφάνεια του δέρματος, με αποτέλεσμα τα πάντα, από ξηρότητα έως θαμπάδα. Μπορείτε να επιλέξετε να κάνετε απολέπιση της επιφάνειας του δέρματος με φυσική απολέπιση—απολέπιση με βάση τη ζάχαρη ή το αλάτι που μπορούν να αφαιρέσουν με το χέρι τη συσσώρευση—ή με χημική απολέπιση—απολέπιση που χρησιμοποιεί άλφα υδροξυοξέα ή ένζυμα για τη διάσπαση της συσσώρευσης. Να θυμάστε ότι το δέρμα στο σώμα σας χρειάζεται επίσης ένα scrub! Η απολέπιση μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση της συσσώρευσης Αποκαλύπτοντας μια λαμπερή επιφάνεια δέρματος και βοηθώντας άλλα προϊόντα περιποίησης δέρματος να λειτουργούν πιο αποτελεσματικά χωρίς να μπλοκάρουν τα νεκρά κύτταρα του δέρματος.

Μάσκα

Μία ή δύο φορές την εβδομάδα, αφιερώστε λίγο χρόνο για μια συνεδρία spa masking. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μία μάσκα ή να πάρετε πολλές και να συμμετάσχετε στην τάση των πολλαπλών μάσκας. Πριν επιλέξετε μια μάσκα, ρίξτε μια ματιά στην επιδερμίδα σας και αξιολογήστε τις ανησυχίες σας. Νιώθετε ότι έχετε φραγμένους πόρους; Λείπει από τα μάγουλά σας μια νεανική λάμψη; Υπάρχουν φόρμουλες που μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τα περισσότερα προβλήματα φροντίδας του δέρματος σε μόλις 10-20 λεπτά. Ένα από τα αγαπημένα μας είδη μασκών που πρέπει να συμπεριλάβουμε στην εβδομαδιαία ρουτίνα μας είναι μάσκα από πηλό που μπορεί να βοηθήσει στο ξεφράξιμο των πόρων, κάνοντας το δέρμα πιο λαμπερό.

Καθαρίστε το σπίτι

Αφιερώστε χρόνο μια φορά την εβδομάδα για να ξεπλύνετε το μακιγιάζ σας. βούρτσες, μπλέντερ, πετσέτες, σεντόνια και μαξιλαροθήκες - διαβάστε: καθαρίστε ό,τι αγγίζει το πρόσωπό σας. Εάν δεν καθαρίζετε αντικείμενα γύρω από το σπίτι που έρχονται σε επαφή με το δέρμα σας, μπορεί εν αγνοία σας να σαμποτάρετε τη συνήθη ρουτίνα περιποίησης του δέρματος και να εισαγάγετε βακτήρια στην επιδερμίδα σας, τα οποία μπορεί να οδηγήσουν σε μελλοντικά σπυράκια και ατέλειες. Μοιραζόμαστε Ένας γρήγορος και εύκολος τρόπος για να καθαρίσετε το μπλέντερ μακιγιάζ σας είναι εδώ! 

Μηνιαία περιποίηση δέρματος

Μία φορά το μήνα, αφιερώστε λίγο χρόνο από το πολυάσχολο πρόγραμμά σας για να ελέγξετε μερικά πράγματα στη λίστα ελέγχου φροντίδας του δέρματός σας. 

Κάντε ρυθμίσεις

Κάθε μήνα δώστε προσοχή στο κλίμα και πώς μπορεί να αλλάξει την επιδερμίδα σας. Καθώς αλλάζουν οι εποχές, αλλάζουν και οι ανάγκες της επιδερμίδας μας. Για παράδειγμα, κατά τους ψυχρότερους μήνες, υπάρχει συνήθως λιγότερη υγρασία στον αέρα, η οποία μπορεί να στεγνώσει την επιδερμίδα. Από την άλλη πλευρά, κατά τη διάρκεια της ζεστής περιόδου, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε προϊόντα ελέγχου στάθμης λαδιού για να διατηρήσουμε την παραγωγή λαδιού σε ισορροπία. Όταν παρατηρήσετε αυτές τις αλλαγές, είναι σημαντικό να κάνετε τις απαραίτητες προσαρμογές στην καθημερινή σας ρουτίνα για να διατηρήσετε το δέρμα σας σε καλύτερη όψη. Μπορείτε ακόμη και να επενδύσετε σε επαναστατική τεχνολογία φορητών συσκευών -για παράδειγμα, My Skin Track UV της La Roche-Posay.— που μπορεί να μετρήσει τις βλαβερές επιπτώσεις στις οποίες εκτίθεται το δέρμα σας σε καθημερινή βάση και να αναπτύξει εξατομικευμένες συστάσεις με βάση τα αποτελέσματα.

να πάρει πρόσωπα

Εάν είναι εντός του προϋπολογισμού σας, προγραμματίστε μια επίσκεψη στο σπα ή στο δερματολόγο μία φορά το μήνα (ή κάθε λίγους μήνες) για ένα εξατομικευμένο πίλινγκ προσώπου ή χημικό. Εδώ ένας επαγγελματίας θα αξιολογήσει τις ανάγκες του δέρματός σας και θα σας δώσει εξατομικευμένες συμβουλές και προσοχή. Μην ανησυχείτε αν έχετε ευαίσθητο δέρμα. Συγκεντρώσαμε έναν ολοκληρωμένο οδηγό για το χημικό πίλινγκ για γυναίκες με πιο διακριτικές τάσεις, εδώ!

Ετήσια περιποίηση δέρματος

Ενώ τα δύο τελευταία βήματα δεν χρειάζεται να τα κάνετε συχνά, αν τα κάνετε μια φορά το χρόνο μπορεί να κάνει τη διαφορά!

Καθαρίστε τη ρουτίνα σας

Μια φορά το χρόνο, κάνετε απογραφή της συλλογής των τροφίμων σας και πετάτε ό,τι έχει περάσει. Δεν ξέρετε πότε να τα παρατήσετε; Ζητήσαμε από τον πιστοποιημένο δερματολόγο και σύμβουλο του Skincare.com Δρ. Michael Kaminer να μοιραστεί ο εμπειρικός κανόνας όταν πρόκειται να πετάξεις τα προϊόντα ομορφιάς.

Προγραμματίστε έναν έλεγχο δέρματος

Εάν ο ετήσιος έλεγχος του δέρματος ολόκληρου του σώματος δεν είναι μέρος της ρουτίνας σας, ήρθε η ώρα να το κάνετε. Ελέγχετε τακτικά το δέρμα σας για νέες ή μεταβαλλόμενες κηλίδες για να κολλήσετε καρκίνο του δέρματος όσο το δυνατόν νωρίτερα. Μοιραζόμαστε όλα όσα μπορείτε να περιμένετε από τον πρώτο σας έλεγχο ολόκληρου του σώματος εδώ