Συμβουλές φροντίδας του δέρματος για την επόμενη συνεδρία εφίδρωσης

Τα καλά νέα είναι ότι το να δουλεύεις για τη φυσική σου κατάσταση δεν είναι μόνο καταστροφή και κατήφεια, καθώς σχετίζεται με το μεγαλύτερο όργανο στο σώμα σου. Υπάρχουν τρόποι για να διατηρήσετε το δέρμα σας καθαρό και φρέσκο, και θα τους μοιραστούμε μαζί σας. Συνεχίστε να διαβάζετε για να ανακαλύψετε έξι εγκεκριμένες από τους ειδικούς συμβουλές που πρέπει να ακολουθήσετε πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την επόμενη συνεδρία εφίδρωσης!

1. Καθαρίστε το πρόσωπο και το σώμα σας

Εσείς (σταυρωμένα δάχτυλα!) Καθαρίζετε το δέρμα σας προτού χτυπήσετε τον διάδρομο ή το ελλειπτικό προπονητή. Ακολουθήστε αυτό το παράδειγμα αμέσως μετά την προπόνησή σας στο γυμναστήριο για να απαλλαγείτε από τη βρωμιά, τα βακτήρια και τον ιδρώτα που μπορεί να έχουν μείνει στην επιφάνεια του δέρματός σας. Όσο περισσότερο παραμείνουν, τόσο πιο πιθανό είναι να δημιουργήσετε ένα γόνιμο έδαφος για ενοχλητικά σπυράκια και ατέλειες. Η Wanda Serrador, ειδικός προσώπου και σώματος στο The Body Shop, συνιστά να κάνετε ντους αμέσως μετά την προπόνησή σας. Εάν δεν μπορείτε να επιστρέψετε αμέσως στο σπίτι ή τα ντους στα αποδυτήρια είναι γεμάτα, σκουπίστε τον ιδρώτα από το πρόσωπο και το σώμα σας με μαντηλάκια καθαρισμού και μικκυλιακό νερό που έχετε αποθηκεύσει στην τσάντα του γυμναστηρίου σας. Προτιμούμε αυτές τις επιλογές καθαρισμού γιατί είναι γρήγορες και εύκολες και το καλύτερο από όλα είναι ότι δεν απαιτούν πρόσβαση σε νεροχύτη. Με άλλα λόγια, δεν υπάρχει πραγματικά καμία δικαιολογία για να μην πλύνετε το πρόσωπό σας. Φροντίστε να πλένετε τα χέρια σας αμέσως μετά την προπόνηση, ακόμη και πριν αρχίσετε να καθαρίζετε το δέρμα σας.

Σημείωση του συντάκτη: Κρατήστε ένα επιπλέον ζευγάρι ρούχα στην τσάντα σας για αλλαγή μετά το ντους ή τον καθαρισμό. Η άσκηση δεν θα είναι τόσο αποτελεσματική εάν επαναφέρετε τον ιδρωμένο εξοπλισμό προπόνησής σας. Εξάλλου, θέλεις πολύ να κάνεις δουλειές και να περάσεις τη μέρα σου με ρούχα ποτισμένα από τον ιδρώτα; Δεν σκέφτηκα.

2. Ενυδατώστε

Η ενυδάτωση του δέρματός σας είναι απαραίτητη είτε ασκείστε είτε όχι. Μετά τον καθαρισμό, εφαρμόστε μια ελαφριά ενυδατική κρέμα προσώπου και σώματος για να κλειδώσετε την υγρασία. Όταν επιλέγετε μια φόρμουλα, δώστε προσοχή στον τύπο του δέρματός σας. Εάν έχετε λιπαρό ή με τάση ακμής δέρμα, επιλέξτε μια ενυδατική κρέμα που ματώνει το δέρμα και απομακρύνει το υπερβολικό σμήγμα, όπως το La Roche-Posay Effaclar Mat. Εφαρμόστε ενυδατική κρέμα προσώπου και λοσιόν σώματος στο δέρμα όσο είναι ακόμα ελαφρώς υγρό μετά το πλύσιμο και/ή το ντους για καλύτερα αποτελέσματα. Αλλά μην ενυδατώνεις το σώμα σου μόνο από έξω! Ενυδατωθείτε από μέσα προς τα έξω πίνοντας τη συνιστώμενη ποσότητα νερού καθημερινά.

3. Αποφύγετε το λαμπερό μακιγιάζ

Με τον ίδιο τρόπο που δεν συνιστάται να κάνετε μακιγιάζ ενώ ιδρώνετε, συνιστούμε επίσης να απορρίπτετε το μακιγιάζ αφού τελειώσετε, ώστε το δέρμα σας να μπορεί να αναπνέει. Εάν δεν θέλετε να εκθέσετε εντελώς το πρόσωπό σας, χρησιμοποιήστε μια κρέμα BB αντί για μια βάση πλήρους κάλυψης. Οι κρέμες BB είναι συνήθως πιο ελαφριές και μπορεί να προκαλέσουν λιγότερο ερεθισμό. Μπόνους πόντοι εάν περιέχει SPF ευρέως φάσματος για να προστατεύει το δέρμα από τις βλαβερές ακτίνες UV. Δοκιμάστε την Garnier 5-σε-1 Skin Perfector Oil-Free BB Cream.

4. Δροσιστείτε με ομίχλη

Μετά από μια προπόνηση, πιθανότατα θα χρειαστείτε έναν τρόπο να δροσιστείτε, ειδικά εάν ιδρώνετε πολύ και φαίνεστε κοκκινισμένοι. Ένας από τους αγαπημένους μας τρόπους για να φρεσκάρουμε το δέρμα μας - εκτός από ντους με κρύο νερό - είναι με ένα σπρέι προσώπου. Εφαρμόστε μεταλλικό ιαματικό νερό της Vichy στο δέρμα. Πλούσια σε 15 μέταλλα και αντιοξειδωτικά που προέρχονται από Γαλλικά ηφαίστεια, η φόρμουλα είναι άμεσα αναζωογονητική και καταπραϋντική, συμβάλλοντας στην ενίσχυση της λειτουργίας φυσικού φραγμού του δέρματος για υγιές δέρμα.

5. Εφαρμόστε SPF

Οποιοδήποτε αντηλιακό βάζετε στο δέρμα σας πριν από την προπόνηση είναι πιθανό να έχει εξατμιστεί μέχρι να τελειώσετε. Επειδή λίγα πράγματα είναι τόσο σημαντικά για το δέρμα σας όσο ένα καθημερινό SPF ευρέος φάσματος, θα πρέπει να το εφαρμόσετε πριν βγείτε έξω το πρωί. Επιλέξτε μια μη φαγεσωρογόνο, αδιάβροχη φόρμουλα με ευρέως φάσματος SPF 15 ή υψηλότερο, όπως το Vichy Idéal Capital Soleil SPF 50.

6. Μην αγγίζετε το δέρμα

Εάν έχετε τη συνήθεια να αγγίζετε το πρόσωπό σας κατά τη διάρκεια και μετά την προπόνησή σας, ήρθε η ώρα να το ξεφορτωθείτε. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, τα πόδια σας εκτίθενται σε αμέτρητα μικρόβια και βακτήρια που μπορούν να βλάψουν το δέρμα σας. Για να αποφύγετε τη διασταυρούμενη μόλυνση και τα σπυράκια, κρατήστε τα χέρια σας μακριά από το πρόσωπό σας. Επίσης, αντί να βουρτσίζετε τα μαλλιά σας από το πρόσωπό σας και να ρισκάρετε να αγγίξετε το λαιμό σας, δέστε τα μαλλιά σας πίσω πριν την άσκηση.