Ιδρώτα για το δέρμα σας: πώς η άσκηση μπορεί να βελτιώσει την επιδερμίδα σας

Δεν είναι μυστικό ότι η άσκηση κάνει καλό στο σώμα. Από την καρδιά μέχρι τους πνεύμονες έως τους τονισμένους μύες, λίγη άσκηση μπορεί να βοηθήσει πολύ, αλλά μπορεί επίσης να ωφελήσει το δέρμα; Σύμφωνα με Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας, Ναι μπορεί.

Ο οργανισμός λέει ότι η έρευνα έχει δείξει ότι «η μέτρια άσκηση μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα». Το οποίο, με τη σειρά του, μπορεί να «σας δώσει μια πιο νεανική όψη στο δέρμα σας», που σημαίνει ότι η τακτική άσκηση μπορεί να είναι το τέλειο συμπλήρωμα για την αντιγηραντική κρέμα ημέρας που αγοράσατε πρόσφατα. Εκτός από το να σας κάνει να φαίνεστε νεότεροι, η εφίδρωση μπορεί επίσης να τονώσει το δέρμα σας, να απελευθερώσει την ένταση τόσο από το μυαλό όσο και από το σώμα σας και μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να έχετε έναν καλό ύπνο. που μπορεί να κάνει θαύματα για το δέρμα. Νιώθετε κίνητρο να πάτε στο γυμναστήριο ή τελικά να εγγραφείτε σε ένα νέο μάθημα προπόνησης; Καλός. Τώρα αφήστε το και δώστε μας 50…εννοούμε να συνεχίσετε να διαβάζετε γιατί βουτάμε βαθιά σε τρία μεγάλα οφέλη της άσκησης για το δέρμα σας. 

ΤΟΝΩΣΤΕ ΤΟΥΣ ΜΥΕΣ ΣΑΣ

Burpees, squats και πιέσεις ποδιών μπορεί να είναι ο όλεθρος της ύπαρξής μας, ειδικά κατά το τελευταίο σετ. Ωστόσο, η ταλαιπωρία που σχετίζεται με αυτές τις ασκήσεις μπορεί να δικαιολογηθεί με πολλούς τρόπους. Η άρση βαρών και άλλες ασκήσεις σωματικού βάρους θα κάνουν τους μύες σας να φαίνονται πιο σφιγμένοι και σφιγμένοι.

ΑΠΑΛΥΨΤΕ ΤΟ ΑΓΧΟΣ ΑΠΟ ΤΟ ΜΥΑΛΟ ΣΑΣ… ΚΑΙ ΤΟ ΔΕΡΜΑ ΣΑΣ

Έχετε ακούσει ποτέ για ένα runner's high; Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από την ένταση και το στρες απελευθερώνοντας ενδορφίνες στο σώμα σας, οι οποίες μπορεί να σας φέρουν σε κατάσταση ευφορίας. Με αυτόν τον τρόπο, μπορεί να διαπιστώσετε ότι το μυαλό σας απομακρύνεται από αυτό που σκεφτόσασταν πριν από την προπόνησή σας. Αυτό, με τη σειρά του, μπορεί να βοηθήσει στην εξουδετέρωση των αρνητικών επιπτώσεων του στρες στο δέρμα. 

ΚΟΙΜΑΣΤΕ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΝΥΧΤΕΡΙΝΟ ΥΠΝΗ

Είτε το πιστεύετε είτε όχι, η άσκηση μπορεί να προάγει τον καλό ύπνο, καθώς η σωματική δραστηριότητα μπορεί να κάψει όλη αυτή την επιπλέον ενέργεια που σας κρατά στο κρεβάτι για ώρες μετά το ξύπνημα. Ένας καλός βραδινός ύπνος είναι σημαντικός για το δέρμα σας, αν θέλετε να φαίνεται λαμπερό και ξεκούραστο. Δεν είναι περίεργο που ονομάζεται το όνειρο της ομορφιάς!