Ο απόλυτος οδηγός για την περιποίηση του δέρματος κατά την άσκηση σε εξωτερικούς χώρους

Από beach volley και wave catching μέχρι κολύμπι στην πισίνα μετά από αγώνες σόφτμπολ στον ήλιο, είναι επίσημα η εποχή των υπαίθριων σπορ. Ενώ το τρέξιμο σε εξωτερικούς χώρους είναι καλό για την υγεία και το σώμα μας, αυτές οι πολλές ώρες στον ήλιο μπορεί να είναι καταστροφικές για το δέρμα μας. Έτσι, πριν βγείτε στο χωράφι, στην πισίνα ή στην παραλία αυτή την άνοιξη ή το καλοκαίρι, βεβαιωθείτε ότι εσείς και το δέρμα σας είστε έτοιμοι. Δεν είστε σίγουροι από πού να αρχίσετε; Σας έχουμε καλυμμένους! Δείτε τον πλήρη οδηγό μας για την περιποίηση της επιδερμίδας σε εξωτερικούς χώρους παρακάτω! 

ΚΑΝΟΝΑΣ ΠΕΡΙΠΟΙΗΣΗΣ ΔΕΡΜΑΤΟΣ Νο 1 ΓΙΑ ΤΑ ΥΠΑΙΘΡΙΑ ΑΘΛΗΜΑΤΑ: ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΤΕ ΑΝΤηλιακή ΚΡΕΜΑ 

Ενώ θα πρέπει να φοράτε αντηλιακό ευρέος φάσματος 365 ημέρες το χρόνο, θα πρέπει να είστε ακόμη πιο ανένδοτοι στην εφαρμογή αντηλιακού κατά τους θερμότερους μήνες, ειδικά όταν παίζετε υπαίθρια σπορ. Για το σώμα, επιλέξτε ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος που είναι και αδιάβροχο και έχει υψηλό δείκτη προστασίας, όπως το Anthelios Sport SPF 60 της La Roche-Posay. Αυτό το αντηλιακό ξηρής αφής είναι ανθεκτικό στο νερό έως και 80 λεπτά, κάτι που είναι εξαιρετικά νέα για όσους ασχολούνται με μια από τις πιο δραστήριες δραστηριότητες του καλοκαιριού. Το καλύτερο μέρος αυτού του αντηλιακού; Εκτός από την προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία, η φόρμουλα είναι μη φαγεσωρογόνος, ώστε να μην ανησυχείτε για φραγμένους πόρους. Θα πρέπει να εφαρμόζετε ξανά το αντηλιακό κάθε δύο ώρες, ανεξάρτητα από τον δείκτη προστασίας. Αλλά όταν ιδρώνετε ή κολυμπάτε, θα πρέπει να εφαρμόζετε ξανά τουλάχιστον κάθε 40 λεπτά για να είστε ασφαλείς.

Όταν προστατεύετε το πρόσωπό σας από τις βλαβερές ακτίνες UV του ήλιου, θα πρέπει να διπλασιάσετε την προστασία σας φορώντας προστατευτικά ρούχα και ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος όπως το αντηλιακό La Roche-Posay Anthelios AOX Daily SPF 50. Αυτός ο αντιοξειδωτικός αντηλιακός ορός συνδυάζει τη δύναμη του αντηλιακού με ένα εξαιρετικά αποτελεσματικό αντιοξειδωτικό σύμπλεγμα για την προστασία του δέρματός σας από τον ήλιο και την πρόληψη βλαβών που μπορεί να εμφανιστούν ως λεπτές γραμμές, σκούρες κηλίδες ή ρυτίδες. 

Τελευταίο αλλά εξίσου σημαντικό, μην ξεχνάτε τα χείλη! Προστατέψτε τα χείλη σας εφαρμόζοντας ένα κοντίσιονερ χειλιών που περιέχει αντηλιακό. Επειδή τα χείλη σας δεν έχουν μελανίνη στο δέρμα τους, μπορούν να χρησιμοποιήσουν ό,τι αντηλιακή προστασία μπορούν. Αποκτήστε μια φόρμουλα που μπορεί να προστατεύσει από τις ακτίνες UV ενώ ενυδατώνει τα χείλη σας τις καλοκαιρινές μέρες και όχι μόνο.  

ΚΑΝΟΝΑΣ ΠΕΡΙΠΟΙΗΣΗΣ ΔΕΡΜΑΤΟΣ ΓΙΑ ΤΑ ΥΠΑΙΘΡΙΑ ΑΘΛΗΜΑΤΑ #2: ΠΙΝΕΤΕ ΜΕΧΡΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ!

Όλο αυτό το τρέξιμο μπορεί να σας κάνει να ιδρώσετε και, με τη σειρά του, να σας αφυδατώσει. Για να παραμείνετε ενυδατωμένοι, θυμηθείτε να έχετε μαζί σας ένα μπουκάλι νερό όταν βγαίνετε έξω. Εάν το απλό παλιό H2O δεν σας αρέσει, πασπαλίστε το με φρούτα και βότανα για να του δώσετε γεύση. Μοιραζόμαστε τρεις από τις αγαπημένες μας συνταγές με φρούτο νερό εμπνευσμένες από σπα εδώ..  

ΚΑΝΟΝΑΣ ΠΕΡΙΠΟΙΗΣΗΣ ΔΕΡΜΑΤΟΣ ΓΙΑ ΤΑ ΥΠΑΙΘΡΙΑ ΑΘΛΗΜΑΤΑ #3: ΠΛΥΝΕΤΕ ΤΟ ΠΡΟΣΩΠΟ ΣΑΣ

Μετά την εφίδρωση - με ή χωρίς μακιγιάζ - είναι σημαντικό να ξεπλύνετε τον ιδρώτα και το λάδι από την επιφάνεια του δέρματος. Η παράλειψη αυτού του πολύ σημαντικού βήματος περιποίησης της επιδερμίδας μπορεί να οδηγήσει σε φραγμένους πόρους και εξάρσεις. Η εξειδικευμένη σύμβουλός μας Δρ. Lisa Jeanne συνιστά να καθαρίζετε το δέρμα σας το αργότερο 10 λεπτά αφού τελειώσετε την εφίδρωση. Για να κάνετε τα πράγματα πιο εύκολα, βάλτε μαντηλάκια ντεμακιγιάζ ή ένα καθαριστικό χωρίς ξέβγαλμα, όπως το micellar water στην τσάντα της παραλίας ή του γυμναστηρίου σας. Σας συνιστούμε Ultra micellar water από τη La Roche-Posay. Αυτή η καταπραϋντική φόρμουλα αφαιρεί απαλά τυχόν ρύπους, ιδρώτα, λάδια ή ακαθαρσίες από την επιφάνεια του δέρματός σας προτού προκαλέσουν βλάβη. Αν σας αρέσουν περισσότερο οι χαρτοπετσέτες, δοκιμάστε τις χαρτοπετσέτες Effaclar της La Roche-Posay.

ΚΑΝΟΝΑΣ ΠΕΡΙΠΟΙΗΣΗΣ ΔΕΡΜΑΤΟΣ ΓΙΑ ΕΞΩΤΕΡΙΚΑ ΑΘΛΗΜΑΤΑ #4: ΕΝΥΔΑΤΩΣΕ ΤΟ ΔΕΡΜΑ ΣΟΥ 

Αφού καθαρίσετε το πρόσωπό σας από τον ιδρώτα και το υπερβολικό σμήγμα, εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα, όπως ακριβώς θα κάνατε μετά τον καθαρισμό κατά τη διάρκεια της τακτικής ρουτίνας περιποίησης της επιδερμίδας σας. Συνιστούμε να χρησιμοποιήσετε κάτι ελαφρύ, όπως το Toleraine Double Repair Moisturizer της La Roche-Posay. Αυτή η ελαφριά ενυδατική κρέμα εμποτίζει το δέρμα με υγρασία για να αποκαταστήσει το προστατευτικό φράγμα υγρασίας. Λειτουργεί ακόμη και στον έλεγχο της περίσσειας λαδιού!  

ΚΑΝΟΝΑΣ ΠΕΡΙΠΟΙΗΣΗΣ ΔΕΡΜΑΤΟΣ Νο 5 ΓΙΑ ΤΑ ΥΠΑΙΘΡΙΑ ΑΘΛΗΜΑΤΑ

Αφού τρέχετε στον ήλιο όλη μέρα, το δέρμα σας μπορεί να χρειαστεί λίγο τονωτικό με τη μορφή ενός σπρέι προσώπου. Τα σπρέι προσώπου είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να φρεσκάρετε την επιδερμίδα σας με γρήγορη ενυδάτωση και συχνά μερικές άλλες περιποιήσεις! Όταν είμαστε στο δρόμο, λατρεύουμε το ιαματικό νερό La Roche-Posay. Μόνο ένα σπρέι προσφέρει μια άμεση καταπραϋντική αίσθηση. Για μεγαλύτερη άνεση ψύξης, φυλάξτε το σπρέι προσώπου σας στο ψυγείο. Αφού ιδρώσετε, θα ανανεωθείτε αμέσως.