Ο πλήρης οδηγός για την ασφάλεια στον ήλιο

Με τις ημέρες στην παραλία και τα υπαίθρια μπάρμπεκιου στον ορίζοντα, ήρθε η ώρα να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας πώς να προστατεύσετε σωστά το δέρμα σας από τις βλαβερές ακτίνες UV του ήλιου. Η υπεριώδης ακτινοβολία από τον ήλιο μπορεί να συμβάλει στην πρόωρη γήρανση του δέρματος καθώς και σε ορισμένους τύπους καρκίνου του δέρματος. Ορισμένοι τύποι καρκίνου του δέρματος, όπως το μελάνωμα, μπορεί να είναι θανατηφόροι σε ορισμένες περιπτώσεις. Μάλιστα, η Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρεία εκτιμά ότι το 87,110 θα διαγνωστούν περίπου 2017 νέες περιπτώσεις μελανώματος στις Ηνωμένες Πολιτείες, εκ των οποίων περίπου 9,730 άνθρωποι θα πεθάνουν από αυτή την πάθηση. Προκαλέστε τον εαυτό σας φέτος (και κάθε χρόνο μετά) να μείνετε ασφαλείς στον ήλιο. Μελλοντικά, θα καλύψουμε τους κινδύνους που σχετίζονται με το μελάνωμα, καθώς και τα μέτρα αντηλιακής προστασίας που πρέπει να λάβετε. 

ΠΟΙΟΣ ΕΙΝΑΙ ΚΙΝΔΥΝΟΣ;

Κάθε. Κανείς - επαναλαμβάνουμε, κανείς - δεν έχει ανοσία από μελάνωμα ή οποιονδήποτε άλλο καρκίνο του δέρματος, για αυτό το θέμα. Ωστόσο, σύμφωνα με την American Cancer Society, το μελάνωμα είναι πάνω από 20 φορές πιο συχνό στους λευκούς από τους Αφροαμερικανούς. Επιπλέον, ο κίνδυνος ανάπτυξης μελανώματος αυξάνεται με την ηλικία: η διάμεση ηλικία κατά τη διάγνωση είναι τα 63 έτη. Ωστόσο, τα άτομα κάτω των 30 ετών υποφέρουν συχνά. Στην πραγματικότητα, το μελάνωμα είναι η δεύτερη πιο συχνή μορφή καρκίνου σε γυναίκες ηλικίας 15-29 ετών. Επιπλέον, σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας, τα άτομα με περισσότερους από 50 σπίλους, άτυπους σπίλους ή μεγάλους σπίλους διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να αναπτύξουν μελάνωμα, όπως και τα άτομα με ανοιχτόχρωμο δέρμα και φακίδες. 

ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΚΙΝΔΥΝΟΥ

1. Έκθεση σε φυσικό και τεχνητό υπεριώδες φως.

Η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία —είτε από τον ήλιο, είτε από σολάριουμ ή και τα δύο— αποτελεί παράγοντα κινδύνου όχι μόνο για το μελάνωμα, αλλά για όλους τους καρκίνους του δέρματος. Η εξάλειψη αυτού του παράγοντα κινδύνου από μόνη της θα μπορούσε να βοηθήσει στην πρόληψη περισσότερων από τριών εκατομμυρίων περιπτώσεων καρκίνου του δέρματος κάθε χρόνο, σύμφωνα με την AAD.

2. Αυξημένη έκθεση στον ήλιο κατά την παιδική ηλικία και καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής.

Η παιδική σας ηλικία ήταν γεμάτη με μεγάλες μέρες παραλίας στον ήλιο; Εάν το δέρμα σας δεν έχει προστατευτεί σωστά και έχετε υποφέρει από ηλιακό έγκαυμα, οι πιθανότητές σας να αναπτύξετε μελάνωμα μπορεί να είναι υψηλότερες. Ακόμη και ένα σοβαρό ηλιακό έγκαυμα κατά την παιδική ηλικία ή την εφηβεία μπορεί σχεδόν να διπλασιάσει τις πιθανότητες ενός ατόμου να αναπτύξει μελάνωμα, σύμφωνα με την AAD. Επιπλέον, το μελάνωμα μπορεί να εμφανιστεί πιο συχνά σε άτομα ηλικίας άνω των 65 ετών λόγω της έκθεσης τους στη διάρκεια της ζωής τους στην υπεριώδη ακτινοβολία.

3. Έκθεση σε σολάριουμ

Το χάλκινο δέρμα μπορεί να συμπληρώσει τα χαρακτηριστικά του προσώπου σας, αλλά το να το πετύχετε με ένα εσωτερικό σολάριουμ είναι μια τρομερή ιδέα. Η AAD προειδοποιεί ότι τα σολάριουμ αυξάνουν τον κίνδυνο μελανώματος, ειδικά σε γυναίκες ηλικίας 45 ετών και κάτω. Ανεξάρτητα από το πώς το κόβετε, το προσωρινά καμένο από τον ήλιο δέρμα δεν αξίζει ποτέ να πάθετε μελάνωμα.

4. Οικογενειακό ιστορικό καρκίνου του δέρματος

Είχατε καρκίνο του δέρματος στην οικογένειά σας; Το AAD αναφέρει ότι τα άτομα με οικογενειακό ιστορικό μελανώματος ή καρκίνου του δέρματος διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να αναπτύξουν μελάνωμα.

ΠΩΣ ΝΑ ΠΡΟΣΤΑΤΕΨΕΙΣ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ

1. Φοράτε αντηλιακό ευρέος φάσματος

Ο πιο ασφαλής τρόπος για να μειώσετε τις πιθανότητές σας να αναπτύξετε καρκίνο του δέρματος; Προστατέψτε το δέρμα σας από τις βλαβερές ακτίνες UV του ήλιου αναζητώντας σκιά, φορώντας προστατευτικά ρούχα και εφαρμόζοντας ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος με δείκτη προστασίας SPF 30 ή μεγαλύτερο. Βεβαιωθείτε ότι εφαρμόζετε τη σωστή ποσότητα αντηλιακού και επαναλαμβάνετε τουλάχιστον κάθε δύο ώρες. Εφαρμόστε ξανά νωρίτερα εάν ιδρώνετε ή κολυμπάτε. Ευτυχώς για εσάς, έχουμε αρκετά αντηλιακά φιλτραρισμένα ανά τύπο δέρματος!

2. Αποφύγετε τα σολάριουμ

Εάν είστε εθισμένοι σε σολάριουμ ή λάμπες - πηγές τεχνητής υπεριώδους ακτινοβολίας - ήρθε η ώρα να απαλλαγείτε από αυτή την κακή συνήθεια. Αντ 'αυτού, επιλέξτε προϊόντα αυτομαυρίσματος για μια μπρονζέ λάμψη. Μην ανησυχείτε, σας έχουμε καλύψει και εδώ. Μοιραζόμαστε τους αγαπημένους μας self tanners εδώ!

3. Κάντε κράτηση για έναν δερματολογικό έλεγχο με τον δερματολόγο σας.

Το AAD ενθαρρύνει όλους να κάνουν τακτικές αυτοεξετάσεις του δέρματός τους και να ελέγχουν για σημάδια καρκίνου του δέρματος. Επισκεφθείτε έναν πιστοποιημένο δερματολόγο τουλάχιστον μία φορά το χρόνο για μια πιο ενδελεχή και ενδελεχή σάρωση δέρματος. Παρακολουθήστε για οποιαδήποτε αλλαγή στο μέγεθος, το σχήμα ή το χρώμα ενός σπίλου ή άλλης δερματικής βλάβης, μια ανάπτυξη στο δέρμα ή μια πληγή που δεν επουλώνεται. Εάν κάτι σας φαίνεται ύποπτο, επισκεφθείτε αμέσως έναν δερματολόγο.