Απαντήσεις σε συχνές ερωτήσεις σχετικά με την ακμή

Εάν παλεύετε με την ακμή, το πιθανότερο είναι ότι έχετε πολλές ερωτήσεις. Ευτυχώς, η ομάδα των ειδικών περιποίησης δέρματος έχει τις απαντήσεις! Από το τι είναι η ακμή και τι μπορεί να την προκαλέσει μέχρι πώς να απαλλαγείτε από την ακμή μια για πάντα, απαντάμε παρακάτω σε μερικές από τις πιο συχνές ερωτήσεις σχετικά με την ακμή.

Συχνές ερωτήσεις σχετικά με την ακμή σε αυτό το άρθρο

• Τι είναι η ακμή;
• Τι προκαλεί την ακμή;
• Ποια είναι τα είδη της ακμής;
• Πώς μπορώ να απαλλαγώ από την ακμή;
• Τι είναι η ακμή στους ενήλικες;
• Γιατί έχω ξεσπάσματα πριν την περίοδο μου;
• Ποια είναι τα καλύτερα συστατικά για την ακμή;
• Τι είναι η ακμή του σώματος;
• Μπορώ να φορέσω μακιγιάζ εάν έχω ακμή;
• Καθαρίζω αρκετά το δέρμα μου;
• Μπορεί το φαγητό να προκαλέσει εξανθήματα;
• Θα φύγει ποτέ η ακμή μου;

Τι είναι η ακμή;

Η ακμή, επίσης γνωστή ως είναι η πιο κοινή δερματοπάθεια στις Ηνωμένες Πολιτείες, που επηρεάζει άνδρες και γυναίκες όλων των εθνοτήτων. Η ασθένεια είναι τόσο συχνή που υπολογίζεται ότι 40-50 εκατομμύρια Αμερικανοί μπορεί να εμφανίσουν κάποιο είδος ακμής κάποια στιγμή στη ζωή τους. Αν και πιο συχνά συνδέεται με την εφηβεία, η ακμή μπορεί να εμφανιστεί οποιαδήποτε στιγμή στη ζωή, γι' αυτό και πολλά προϊόντα περιποίησης δέρματος απευθύνονται σε όσους υποφέρουν από ακμή ενηλίκων. Τα σπυράκια εμφανίζονται συχνότερα στο πρόσωπο, το λαιμό, την πλάτη, το στήθος και τους ώμους, αλλά μπορούν επίσης να εμφανιστούν στους γλουτούς, στο τριχωτό της κεφαλής και σε άλλα μέρη του σώματος. 

Η ακμή είναι μια δερματική πάθηση που επηρεάζει τους σμηγματογόνους ή σμηγματογόνους αδένες του δέρματος. Αυτοί οι ίδιοι αδένες παράγουν λάδι που κρατά το δέρμα μας φυσικά ενυδατωμένο, αλλά όταν καταπονούνται και παράγουν πολύ λίπος, τότε η επιδερμίδα σας μπορεί να χειροτερέψει. Αυτή η υπερπαραγωγή λαδιού μπορεί να συνδυαστεί με νεκρά κύτταρα του δέρματος και άλλες ακαθαρσίες στην επιφάνεια του δέρματος για να φράξει τους πόρους. Οι ίδιοι οι φραγμένοι πόροι είναι αβλαβείς, αλλά αν φράξουν με βακτήρια, μπορεί να σχηματιστούν σπυράκια. 

Τι προκαλεί την ακμή;

Με απλά λόγια, η ακμή εμφανίζεται όταν οι σμηγματογόνοι αδένες που παράγουν σμήγμα υπερφορτώνονται και παράγουν περίσσεια λιπαρότητας. Όταν αυτό το υπερβολικό λάδι αναμιγνύεται με νεκρά κύτταρα του δέρματος και άλλες βρωμιές και βρωμιές που μπορεί να παραμείνουν στην επιφάνεια του δέρματός σας, μπορεί να φράξει τους πόρους σας. Τέλος, όταν αυτοί οι πόροι διεισδύσουν από βακτήρια, μπορούν να μετατραπούν σε σπυράκια. Υπάρχουν όμως αρκετοί άλλοι παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν ακμή. Παραθέτουμε τα πιο συνηθισμένα παρακάτω:

• Ορμονικά σκαμπανεβάσματα: Οι σμηγματογόνοι αδένες επηρεάζονται από ορμονικές διακυμάνσεις—σκεφτείτε: την εφηβεία, την εγκυμοσύνη και ακριβώς πριν από την περίοδό σας. 
• Γενετική: Εάν η μαμά ή ο μπαμπάς σας είχαν ακμή, το πιθανότερο είναι ότι θα έχετε και εσείς ακμή. 
• Απόφραξη λαδιού: Αυτό μπορεί να προκληθεί από αλλαγές στο πάχος ή το ιξώδες του σμήγματος, ουλές από πρόσφατες εκρήξεις, συσσώρευση νεκρών κυττάρων του δέρματος, ακατάλληλο καθαρισμό και/ή χρήση αποφρακτικών προϊόντων περιποίησης δέρματος.
• Βακτήρια: Οι ανακαλύψεις και τα βακτήρια πάνε χέρι-χέρι- γι' αυτό είναι τόσο σημαντική η σωστή φροντίδα του δέρματος. Γι' αυτό είναι σημαντικό να κρατάτε τα χέρια σας μακριά από το πρόσωπό σας και να διατηρείτε καθαρά όλα τα υλικά που έρχονται σε επαφή με το δέρμα σας (όπως μαξιλαροθήκες, βούρτσες καθαρισμού, πετσέτες κ.λπ.). 
• Στρες: Πιστεύεται ότι το άγχος μπορεί να επιδεινώσει τις υπάρχουσες δερματικές παθήσεις, επομένως εάν έχετε ήδη ακμή, εάν αισθάνεστε επιπλέον άγχος, μπορεί να επιδεινωθεί. 
• Παράγοντες τρόπου ζωής: Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι οι παράγοντες του τρόπου ζωής - από τη ρύπανση μέχρι τη διατροφή - μπορεί να παίζουν ρόλο στην ακμή. 

Ποια είναι τα είδη της ακμής;

Ακριβώς όπως διαφορετικοί παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν σπυράκια, υπάρχουν επίσης διαφορετικοί τύποι σπυριών που μπορεί να εμφανίσετε, με έξι κύριους τύπους κηλίδων:

1. Whiteheads: Σπυράκια που παραμένουν κάτω από την επιφάνεια του δέρματος 2. Μαύρα στίγματα: Κηλίδες που εμφανίζονται όταν οι ανοιχτοί πόροι φράσσονται και το φράγμα οξειδώνεται και αποκτά σκούρο χρώμα. 3. Θηλώματα: Μικρά ροζ εξογκώματα που μπορεί να είναι τρυφερά στην αφή 4. Φλυκώματα: Κηλίδες που είναι κόκκινες και γεμάτες με λευκό ή κίτρινο πύον 5. Οζίδια: μεγάλα, επώδυνα και σκληρά στην αφή σημεία που παραμένουν βαθιά κάτω από την επιφάνεια του δέρματος. 6. Κύστες: Βαθιά, επώδυνα, γεμάτα πύον σπυράκια που μπορεί να οδηγήσουν σε ουλές. Η κυστική ακμή είναι γνωστό ότι είναι ένας από τους πιο δύσκολους τύπους ακμής για θεραπεία. «Όταν οι πόροι σας είναι φραγμένοι (με νεκρά κύτταρα του δέρματος, υπολείμματα κ.λπ.), μερικές φορές μπορεί να εμφανίσετε υπερανάπτυξη βακτηρίων σε μια περιοχή που κανονικά θα ήταν βαθιά στο δέρμα. Η απάντηση του σώματός σας στην καταπολέμηση της λοίμωξης μπορεί να είναι μια αντίδραση που ονομάζεται επίσης κυστική ακμή. Τείνουν να είναι κόκκινα, πρησμένα και πιο επώδυνα από τα τυπικά επιφανειακά σπυράκια». Ο Δρ. Ο Dhaval Bhanusali εξηγεί.

Πώς μπορώ να απαλλαγώ από την ακμή;

Ανεξάρτητα από το είδος του ξεσπάσματος που μπορεί να αντιμετωπίζετε, ο απώτερος στόχος είναι να απαλλαγείτε από αυτό. Αλλά η απαλλαγή από την ακμή δεν θα συμβεί από τη μια μέρα στην άλλη. Το πρώτο βήμα είναι να μειώσετε την εμφάνιση της ακμής και για να το κάνετε αυτό θα χρειαστεί να υιοθετήσετε και να ακολουθήσετε μια ρουτίνα περιποίησης δέρματος. 

1. Πρώτα, βεβαιωθείτε ότι το δέρμα σας είναι καθαρό πλένοντας το πρόσωπό σας πρωί και βράδυ. Αυτό θα σας βοηθήσει να αφαιρέσετε τυχόν ακαθαρσίες που βρίσκονται στην επιφάνεια του δέρματός σας - το υπερβολικό σμήγμα, τα νεκρά κύτταρα του δέρματος, τα υπολείμματα του μακιγιάζ κ.λπ. - και μπορεί να αποτρέψει το φράξιμο των πόρων σας εξαρχής. 
2. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε μια θεραπεία σημείων που περιέχει ένα συστατικό που καταπολεμά την ακμή για να βοηθήσει στην καταπολέμηση των εξάρσεων και ό,τι κι αν κάνετε, μην σκάσετε σπυράκια ή μην πιέζετε το δέρμα σας. Μπορεί να καταλήξετε να σπρώξετε τα βακτήρια πιο κάτω, γεγονός που μπορεί να επιδεινώσει το ελάττωμα και ακόμη και να προκαλέσει ουλές. 
3. Πάντα να ενυδατώνετε το δέρμα σας μετά τον καθαρισμό και τη χρήση θεραπειών σποτ. Ενώ η προσθήκη υγρασίας σε ήδη λιπαρό δέρμα μπορεί να φαίνεται αντιφατική, εάν παραλείψετε αυτό το βήμα, κινδυνεύετε να αφυδατώσετε το δέρμα σας, κάτι που μπορεί να στείλει αυτούς τους σμηγματογόνους αδένες σε υψηλή ταχύτητα και να τους κάνει να παράγουν ακόμη περισσότερο λάδι. Προτιμήστε ελαφριές ενυδατικές κρέμες χωρίς λιπαρά—αποτελούμε μέρος των τζελ με βάση το νερό με υαλουρονικό οξύ. 

Τι είναι η ακμή στους ενήλικες;

Ενώ η ακμή είναι πιο κοινή στους εφήβους και τους νεαρούς ενήλικες, για μερικούς, η ακμή μπορεί να συνεχιστεί ή να εμφανιστεί ξαφνικά αργότερα στη ζωή. Η ακμή των ενηλίκων επηρεάζει κυρίως τις γυναίκες και σε αντίθεση με την ακμή που εμφανίζεται κάθε τόσο στη νεολαία, η ακμή των ενηλίκων είναι κυκλική και επίμονη και μπορεί να συνδυαστεί με άλλα προβλήματα φροντίδας του δέρματος, όπως ουλές, ανομοιόμορφο τόνο και υφή δέρματος, διευρυμένους πόρους και ακόμη αφυδάτωση.. Η ακμή μετά την εφηβεία μπορεί να προκληθεί από οτιδήποτε: ορμονικές διακυμάνσεις, άγχος, γενετική, κλίμα, ακόμα και από τα προϊόντα που χρησιμοποιείτε. Στην ακμή των ενηλίκων, οι κηλίδες εμφανίζονται συχνότερα γύρω από το στόμα, το πηγούνι και τη γνάθο, ενώ στις γυναίκες επιδεινώνονται κατά την έμμηνο ρύση. 

Η ακμή στους ενήλικες εκδηλώνεται επίσης με έναν από τους τρεις τρόπους:

• Επίμονη ακμή: Η επίμονη ακμή, που ονομάζεται επίσης επίμονη ακμή, είναι η ακμή που έχει εξαπλωθεί από την εφηβεία στην ενήλικη ζωή. Με την επίμονη ακμή, οι κηλίδες είναι σχεδόν πάντα παρούσες.
• Καθυστερημένη ακμή: Ή ακμή όψιμης έναρξης, η ακμή καθυστερημένης έναρξης ξεκινά στην ενήλικη ζωή και μπορεί να επηρεάσει μία στις πέντε γυναίκες. Οι κηλίδες εμφανίζονται ως προεμμηνορροϊκές εξάρσεις ή ξαφνικά χωρίς προφανή λόγο. 
• Υποτροπή ακμής: Η υποτροπιάζουσα ακμή εμφανίζεται αρχικά κατά την εφηβεία, εξαφανίζεται και στη συνέχεια επανεμφανίζεται στην ενήλικη ζωή.

Σε αντίθεση με το λιπαρό δέρμα των εφήβων με ακμή, πολλοί ενήλικες με ακμή μπορεί να εμφανίσουν ξηρότητα, η οποία μπορεί να επιδεινωθεί. spot θεραπείες για την ακμή, απορρυπαντικά και λοσιόν. Επιπλέον, ενώ η ακμή της εφηβείας φαίνεται να εξασθενεί μόλις υποχωρήσει, η ακμή των ενηλίκων μπορεί να οδηγήσει σε ουλές λόγω της πιο αργής διαδικασίας απολέπισης - τη φυσική απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος για να αποκαλυφθούν νέα από κάτω.

Γιατί έχω ξεσπάσματα πριν την περίοδο μου;

Αν διαπιστώσετε ότι έχετε πάντα ξεσπάσματα κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, μπορεί να αναρωτιέστε για τη σχέση μεταξύ περιόδου και ακμής. Πριν από την περίοδό σας, το επίπεδο των ανδρογόνων σας - ανδρικές ορμόνες φύλου - αυξάνεται και το επίπεδο των οιστρογόνων - γυναικείων σεξουαλικών ορμονών μειώνεται. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας, αυτές οι ορμονικές διακυμάνσεις μπορεί να προκαλέσουν υπερβολική παραγωγή σμήγματος, συσσώρευση νεκρών κυττάρων του δέρματος, αύξηση των βακτηρίων που προκαλούν ακμή και φλεγμονή του δέρματος.

Ποια είναι τα καλύτερα συστατικά για την ακμή;

Όταν ψάχνετε για ένα προϊόν που θα σας βοηθήσει να μειώσετε την εμφάνιση της ακμής, υπάρχουν πολλά συστατικά χρυσού προτύπου και εγκεκριμένα από τον FDA που πρέπει να αναζητήσετε στη φόρμουλα. Τα πιο κοινά περιλαμβάνουν:

• Σαλικυλικό οξύ: Το βήτα υδροξυ οξύ, το οποίο μπορεί να βρεθεί σε scrub, καθαριστικά, θεραπείες κηλίδων, κ.λπ., δρα με χημική απολέπιση της επιφάνειας του δέρματος για να βοηθήσει στο ξεφράξιμο των πόρων. Τα προϊόντα που περιέχουν σαλικυλικό οξύ έχει αποδειχθεί ότι συμβάλλουν στη μείωση του μεγέθους και της ερυθρότητας που σχετίζονται με την ακμή.
• Υπεροξείδιο του βενζολίου: Το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου, επίσης διαθέσιμο σε διάφορα προϊόντα, συμπεριλαμβανομένων καθαριστικών και θεραπειών κηλίδων, βοηθά στην εξόντωση βακτηρίων που μπορούν να προκαλέσουν εστίες ακμής και επίσης βοηθά στην απομάκρυνση του υπερβολικού σμήγματος και των νεκρών κυττάρων του δέρματος που οδηγούν σε φραγμένους πόρους. 
• Άλφα υδροξυοξέα: Τα AHA, συμπεριλαμβανομένου του γλυκολικού οξέος και του γαλακτικού οξέος, βοηθούν στη χημική απολέπιση της επιφάνειας του δέρματος για να αποφράξουν τους πόρους και να αφαιρέσουν τυχόν εναποθέσεις που φράζουν τους πόρους. 
• Θείο: Το θείο βρίσκεται σε θεραπείες για σημεία και μάσκες προσώπου και βοηθά στη μείωση των βακτηρίων που προκαλούν ακμή, των φραγμένων πόρων και του υπερβολικού σμήγματος. 

Τι είναι η ακμή του σώματος;

Τα σπυράκια στο σώμα μπορούν να εμφανιστούν οπουδήποτε: από την πλάτη και το στήθος μέχρι τους ώμους και τους γλουτούς. Εάν έχετε εξάρσεις στο πρόσωπο και το σώμα σας, είναι πιθανό να είναι χυδαία ακμή, εξηγεί η Δρ Lisa Ginn. «Αν έχετε ακμή στο σώμα σας αλλά όχι στο πρόσωπό σας, συχνά προκαλείται από το να παραμένετε πολύ καιρό στο ντους μετά την προπόνηση», λέει. «Τα ένζυμα από τον ιδρώτα σας εναποτίθενται στο δέρμα και μπορούν να προκαλέσουν ακμή. Λέω στους ασθενείς μου να ξεπλύνουν τουλάχιστον, ακόμα κι αν δεν μπορούν να κάνουν εντελώς ντους. Βάλτε νερό στο σώμα σας μέσα σε 10 λεπτά από την προπόνησή σας».

Αν και μπορεί να προκληθούν από παρόμοιους παράγοντες, υπάρχει μια μεγάλη διαφορά μεταξύ των εξανθημάτων στο πρόσωπο και της ακμής στην πλάτη, στο στήθος και σε άλλες περιοχές του σώματος. Αυτή η διαφορά; «Στο πρόσωπο, το δερματικό στρώμα έχει πάχος 1 έως 2 χιλιοστά», εξηγεί ο Δρ Ginn. «Αυτό το στρώμα έχει πάχος έως και μια ίντσα στην πλάτη σας. Εδώ, ο θύλακας της τρίχας είναι πιο βαθιά στο δέρμα, καθιστώντας δύσκολη την πρόσβαση».

Μπορώ να φορέσω μακιγιάζ εάν έχω ακμή;

Από όλα τα εργαλεία του οπλοστασίου ομορφιάς σας, το μακιγιάζ είναι ένα από τα καλύτερα όταν αντιμετωπίζετε την ακμή, δηλαδή το σωστό μακιγιάζ. Θα πρέπει να αναζητήσετε μη φαγεσωρογόνες φόρμουλες χωρίς λάδια για να βεβαιωθείτε ότι δεν θα φράξετε τους πόρους σας. Επιπλέον, πολλές φόρμουλες μακιγιάζ έχουν δημιουργηθεί με συστατικά που καταπολεμούν την ακμή και μπορούν ακόμη και να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από αυτό το ενοχλητικό ψεγάδι κρύβοντάς το από τα μάτια. 

Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε κονσίλερ διόρθωσης χρώματος σε πράσινους τόνους, αν τα ελαττώματα σας είναι πολύ κόκκινα και δύσκολα κρύβονται. Τα πράσινα διορθωτικά βοηθούν στην εξουδετέρωση της εμφάνισης ερυθρότητας και μπορούν να βοηθήσουν στη δημιουργία της ψευδαίσθησης του καθαρού δέρματος όταν χρησιμοποιούνται κάτω από κονσίλερ ή βάση. 

Απλώς θυμηθείτε, όταν απλώνετε μακιγιάζ στην ακμή, φροντίστε να την αφαιρέσετε σωστά πριν τον ύπνο. Ακόμη και τα καλύτερα προϊόντα για την ακμή μπορούν να φράξουν τους πόρους και να επιδεινώσουν τα ξεσπάσματα, αν αφεθούν όλη τη νύχτα. 

Καθαρίζω αρκετά το δέρμα μου;

Από όλα τα αδιαπραγμάτευτα στη φροντίδα του δέρματος, ο καθαρισμός είναι ψηλά στη λίστα... ειδικά αν έχετε ακμή. Αλλά αν έχετε λιπαρό δέρμα με τάση για ακμή, συχνά νιώθετε ότι πρέπει να καθαρίζετε το δέρμα σας πιο συχνά από το συνιστώμενο δύο φορές την ημέρα. Πριν ξετρελαθείτε με τα προϊόντα καθαρισμού, να το ξέρετε αυτό. Ο υπερβολικός καθαρισμός του δέρματός σας μπορεί να το αφαιρέσει από φυσικά έλαια που ενυδατώνουν το δέρμα σας. Όταν το δέρμα αφυδατώνεται, οι σμηγματογόνοι αδένες αρχίζουν να παράγουν περισσότερο σμήγμα για να αντισταθμίσουν αυτό που αντιλαμβάνονται ως απώλεια υγρασίας. Έτσι, πλένοντας το πρόσωπό σας για να προσπαθήσετε να αφαιρέσετε την υπερβολική λιπαρότητα, θα καταλήξετε να κάνετε το δέρμα σας πιο λιπαρό μακροπρόθεσμα.

Εάν νιώθετε ότι πρέπει να πλένετε το πρόσωπό σας περισσότερες από δύο φορές την ημέρα, μιλήστε με τον δερματολόγο σας, ο οποίος μπορεί να σας συστήσει μια ρουτίνα περιποίησης δέρματος που λειτουργεί με το δέρμα σας και όχι ενάντια σε αυτό. 

Μπορεί το φαγητό να προκαλέσει εξανθήματα;

Ένα φλέγον ερώτημα για όποιον παλεύει με την ακμή είναι αν παίζει ρόλο το φαγητό. Αν και ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι ορισμένα τρόφιμα - η υπερβολική ζάχαρη, το αποβουτυρωμένο γάλα κ.λπ. - μπορεί να επηρεάσουν την εμφάνιση του προσώπου, η κριτική επιτροπή εξακολουθεί να είναι εκτός. Αν και δεν υπάρχουν οριστικές ενδείξεις ότι η ακμή προκαλείται από τα τρόφιμα, δεν βλάπτει ποτέ να τρώτε μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή και να πίνετε τη συνιστώμενη ποσότητα νερού καθημερινά. 

Θα φύγει ποτέ η ακμή μου;

Εάν έχετε επίμονη ακμή που απλά δεν φαίνεται να εξαφανίζεται, μάλλον αναζητάτε φως στο τέλος του τούνελ. Συχνά η ακμή που βιώνουμε κατά την εφηβεία υποχωρεί από μόνη της καθώς μεγαλώνουμε, αλλά αν έχετε ακμή σε ενήλικες ή ξεσπάσματα που προκαλούνται από ορμονικές διακυμάνσεις, η κατάλληλη φροντίδα του δέρματος και ένα εγκεκριμένο από τον δερματολόγο σχέδιο δράσης μπορούν να βοηθήσουν. για να κάνετε μεγάλη διαφορά στην εμφάνιση του δέρματός σας.