Λοιπόν, θέλετε να απαλλαγείτε από την ακμή;

Η ακμή (ή Acne Vulgaris) είναι η πιο κοινή δερματική πάθηση στις Ηνωμένες Πολιτείες - υπολογίζεται ότι 40-50 εκατομμύρια Αμερικανοί μπορεί να την εμφανίσουν ταυτόχρονα - σε άνδρες και γυναίκες όλων των φυλών... και ηλικιών! Επομένως, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι υπάρχουν τόσα πολλά προϊόντα εκεί έξω που υπόσχονται να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από την ακμή. Αλλά πόσο αληθινοί μπορούν να είναι αυτοί οι ισχυρισμοί θαύματος; Στην προσπάθειά σας να μάθετε πώς να απαλλαγείτε από την ακμή, είναι σημαντικό να ξεκινήσετε από την πηγή. Παρακάτω, θα καλύψουμε τις κοινές αιτίες της ακμής, μερικές κοινές παρανοήσεις και πώς μπορείτε να μειώσετε την εμφάνιση αυτής της ακμής μια για πάντα!

Τι είναι η ακμή;

Προτού μάθετε πώς μπορείτε να βοηθήσετε να διαχειριστείτε κάτι, πρέπει πρώτα να μάθετε τι είναι και τι μπορεί να το κάνει να συμβεί. Η ακμή είναι μια ασθένεια κατά την οποία διαταράσσονται οι σμηγματογόνοι αδένες του δέρματος. Φυσικά, αυτοί οι αδένες παράγουν σμήγμα, το οποίο βοηθά να διατηρείται το δέρμα μας ενυδατωμένο και επίσης βοηθά στη μεταφορά των νεκρών κυττάρων του δέρματος στην επιφάνεια όπου στη συνέχεια αποβάλλονται. Ωστόσο, όταν κάποιος εμφανίζει ακμή, αυτοί οι αδένες παράγουν υπερβολικές ποσότητες σμήγματος, το οποίο συλλέγει τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και άλλες ακαθαρσίες και οδηγεί σε φραγμένους πόρους. Όταν αυτό το μπλοκάρισμα διακυβεύεται από βακτήρια, μπορεί να εμφανιστεί ακμή. Τα σπυράκια εμφανίζονται συχνότερα στο πρόσωπο, το λαιμό, την πλάτη, το στήθος και τους ώμους, αλλά μπορούν επίσης να εμφανιστούν στους γλουτούς, στο τριχωτό της κεφαλής και σε άλλα μέρη του σώματος.

Τύποι σποτ

Το επόμενο βήμα είναι να κατανοήσετε τους διαφορετικούς τύπους ελαττωμάτων, ώστε να μπορέσετε να βοηθήσετε στην επίλυσή τους. Υπάρχουν έξι κύριοι τύποι κηλίδων που προκύπτουν από την ακμή. Αυτά περιλαμβάνουν:

1. Whiteheads: σπυράκια που παραμένουν κάτω από την επιφάνεια του δέρματος

2. Ακμή: Κηλίδες που εμφανίζονται όταν οι ανοιχτοί πόροι φράσσονται και το φράγμα οξειδώνεται και αποκτά σκούρο χρώμα.

3. βλατίδες: Μικρά ροζ εξογκώματα που μπορεί να είναι ευαίσθητα στην αφή.

4. φλύκταινες: κόκκινα μπαλώματα γεμάτα με λευκό ή κίτρινο πύον.

5. οζίδια: μεγάλα, επώδυνα και σκληρά στην αφή σημεία που παραμένουν βαθιά κάτω από την επιφάνεια του δέρματος.

6. κύστεις: Βαθιά, επώδυνα, γεμάτα πύον σπυράκια που μπορεί να οδηγήσουν σε ουλές.

Τι μπορεί να προκαλέσει ακμή;

Τώρα που ξέρετε τι είναι η ακμή και πώς φαίνεται, ήρθε η ώρα να ανακαλύψετε μερικές από τις πιθανές αιτίες της. Ναι αυτό είναι σωστό. Η ακμή μπορεί να προκληθεί από πολλούς παράγοντες και η ανακάλυψη της αιτίας της ακμής είναι συχνά το κλειδί για την επίλυση του προβλήματος. Οι πιο συνηθισμένοι παράγοντες που προκαλούν ακμή περιλαμβάνουν:

ορμονικές διακυμάνσεις

Όταν οι ορμόνες παρουσιάζουν ανισορροπία κατά τη διάρκεια περιόδων όπως η εφηβεία, η εγκυμοσύνη και πριν από τον εμμηνορροϊκό κύκλο, οι σμηγματογόνοι αδένες μπορεί να καταπονηθούν υπερβολικά και να φράξουν. Αυτά τα ορμονικά σκαμπανεβάσματα μπορεί επίσης να είναι αποτέλεσμα της έναρξης ή της διακοπής του ελέγχου των γεννήσεων.

ΓΕΝΕΣΙΟΛΟΓΙΑ

Εάν η μαμά ή ο μπαμπάς σας έχει υποφέρει από ακμή κάποια στιγμή στη ζωή τους, το πιθανότερο είναι ότι μπορεί να την έχετε και εσείς.

ΣΤΡΕΣ

Νιώθετε άγχος; Πιστεύεται ότι το στρες μπορεί να επιδεινώσει την υπάρχουσα ακμή. 

Αν και αυτές είναι μερικές μόνο από τις αιτίες της ακμής, μπορεί να μην είναι η αιτία σας. Για να προσδιορίσετε ακριβώς τι κάνει τους σμηγματογόνους αδένες σας να λειτουργούν με πλήρη δυναμικότητα, είναι σημαντικό να ζητήσετε τη συμβουλή ενός δερματολόγου.

ακμή ενηλίκων

Ενώ οι περισσότεροι από εμάς παθαίνουμε ακμή στα νεότερα μας χρόνια, πολλοί από εμάς πρέπει να την αντιμετωπίσουμε ξανά (ή ακόμα και για πρώτη φορά) αργότερα στη ζωή μας. Αυτός ο τύπος ακμής ονομάζεται ακμή ενηλίκων και μπορεί να είναι ένας από τους πιο δύσκολους να αντιμετωπιστούν επειδή οι δερματολόγοι δεν γνωρίζουν την πραγματική αιτία. Αυτό που είναι ξεκάθαρο είναι ότι η ακμή των ενηλίκων είναι διαφορετική από την ακμή της νεολαίας μας, καθώς είναι συχνά πολύ πιο κυκλική και εμφανίζεται πιο συχνά στις γυναίκες ως βλατίδες, φλύκταινες και κύστεις γύρω από το στόμα, το πηγούνι, τη γραμμή του σαγονιού και τα μάγουλα.

Πώς να βοηθήσετε στην πρόληψη της ακμής

Μπορεί να έχετε καθαρό δέρμα, αλλά τα ξεσπάσματα μπορεί να συμβούν σε οποιονδήποτε. Για να αποτρέψετε την ακμή στο πρόσωπό σας, δοκιμάστε μερικές από αυτές τις προληπτικές συμβουλές. 

1. ΚΑΘΑΡΟ ΔΕΡΜΑ

Η παραμέληση του καθαρισμού του δέρματος μπορεί να οδηγήσει στη συσσώρευση ακαθαρσιών στους πόρους και να προκαλέσει σπασίματα. Φροντίστε να καθαρίζετε το δέρμα σας καθημερινά το πρωί και το βράδυ για να καθαρίσετε τη βρωμιά και τη βρωμιά από το δέρμα σας. Επιμείνετε σε ήπια, απαλά καθαριστικά που δεν απογυμνώνουν το δέρμα. Εάν έχετε λιπαρό δέρμα με τάση για ακμή, δοκιμάστε το Vichy Normaderm Gel Cleanser. Η φόρμουλα ξεβουλώνει τους πόρους χωρίς να προκαλεί ξηρότητα ή ερεθισμό. 

2. ΕΝΥΔΑΤΩΣΕ ΤΟ ΔΕΡΜΑ ΣΟΥ

Ακριβώς επειδή το δέρμα σας μπορεί να είναι πιο λιπαρό δεν σημαίνει ότι πρέπει να παραιτηθείτε από την ενυδατική κρέμα. Πολλές θεραπείες ακμής μπορεί να περιέχουν συστατικά ξήρανσης, επομένως είναι σημαντικό να αναπληρώσετε τη χαμένη υγρασία.

3. ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΤΕ ΕΛΑΧΙΣΤΗ ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΚΑΛΛΥΝΤΙΚΩΝ

Η συσσώρευση της βάσης κατά την καταπολέμηση της ακμής μπορεί να οδηγήσει σε φραγμένους πόρους, ειδικά αν δεν είστε επιμελής για την αφαίρεσή της στο τέλος της ημέρας. Εάν πρέπει να φοράτε μακιγιάζ, να το ξεπλένετε πάντα στο τέλος της ημέρας και να αναζητάτε μη φαγεσωρογόνα προϊόντα.

4. ΕΦΑΡΜΟΣΤΕ ΤΗΝ ΑΝΤΙΛΙΑΚΗ ΕΥΡΕΟΥ ΦΑΣΜΑΤΟΣ

Οι βλαβερές υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου μπορούν να προκαλέσουν σοβαρή βλάβη στο δέρμα σας. Φροντίστε να βάζετε πάντα αντηλιακό πριν βγείτε έξω και να εφαρμόζετε ξανά τουλάχιστον κάθε δύο ώρες. Λάβετε επιπλέον προφυλάξεις, αναζητήστε σκιά, φορέστε προστατευτικά ρούχα και αποφύγετε τις ώρες αιχμής της ηλιοφάνειας.

6. ΜΗΝ ΑΓΧΩΝΕΤΕ

Η έρευνα έχει βρει μια συσχέτιση μεταξύ των εξανθημάτων του δέρματος και του στρες. Εάν αισθάνεστε άγχος ή καταπονημένοι, προσπαθήστε να βρείτε χρόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας για να ηρεμήσετε και να χαλαρώσετε. Δοκιμάστε να εξασκηθείτε σε τεχνικές χαλάρωσης όπως ο διαλογισμός και η γιόγκα για να μειώσετε τα επίπεδα άγχους σας.

Πώς να βοηθήσετε στη μείωση της εμφάνισης της ακμής

Κάθε φορά που βγάζετε σπυράκια, ο απώτερος στόχος είναι να μάθετε πώς να απαλλαγείτε από αυτά τα σπυράκια, αλλά η αλήθεια είναι ότι θα πρέπει πρώτα να εστιάσετε στη μείωση της εμφάνισής τους. Θα θελήσετε επίσης να αρχίσετε να εφαρμόζετε καλές συνήθειες περιποίησης για να μειώσετε την πιθανότητα εμφάνισης νέων κηλίδων στο μέλλον. Ακολουθούν μερικά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να φροντίσετε το δέρμα με τάση ακμής: 

1. ΚΑΘΑΡΟ ΔΕΡΜΑ

Πρωί και βράδυ, χρησιμοποιήστε απαλά καθαριστικά που δεν θα ερεθίσουν το δέρμα σας. Να θυμάστε πάντα ότι μετά τον καθαρισμό έρχεται η ενυδάτωση. Παραλείποντας την ενυδατική κρέμα, μπορείτε να αφυδατώσετε το δέρμα σας, κάτι που μπορεί να προκαλέσει την υπεραντιστάθμιση των σμηγματογόνων αδένων σας παράγοντας υπερβολική λιπαρότητα.

2. ΑΝΤΙΣΤΑΣΗ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ

Αυτό μπορεί να φαίνεται σαν μια εύκολη διέξοδος, αλλά το να σκάσει ή να σκάσει τα σπυράκια και άλλες ατέλειες μπορεί να τα επιδεινώσει και ακόμη και να οδηγήσει σε ουλές. Επιπλέον, τα χέρια σας μπορεί να έχουν βακτήρια πάνω τους που μπορεί να οδηγήσουν σε νέα σπασίματα.

3. ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΤΕ ΜΗ ΚΟΜΕΔΟΓΟΝΑ ΚΑΙ ΜΗ ΕΛΑΙΩΔΙΚΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ

Επιλέξτε μη φαγεσωρογόνες φόρμουλες για περιποίηση δέρματος και μακιγιάζ. Αυτές οι φόρμουλες θα βοηθήσουν στη μείωση της πιθανότητας φραγμένων πόρων. Διπλασιάστε την αποτελεσματικότητα χρησιμοποιώντας προϊόντα που δεν περιέχουν λάδι για να αποφύγετε την προσθήκη υπερβολικής λιπαρότητας στο δέρμα.

4. ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΠΡΟΪΟΝΤΑ OTC

Τα προϊόντα που περιέχουν συστατικά που καταπολεμούν την ακμή έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν την εμφάνιση της ακμής. Παραθέτουμε μερικά παρακάτω! 

Συστατικά για την καταπολέμηση της ακμής που πρέπει να αναζητήσετε στις φόρμουλες περιποίησης δέρματος

Ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγείτε από την ακμή είναι να χρησιμοποιήσετε ένα προϊόν που περιέχει ένα γνωστό συστατικό που καταπολεμά την ακμή. Εδώ είναι αυτά που βρίσκονται συνήθως σε προϊόντα που σκευάζονται για τη θεραπεία της ακμής:

1. ΣΑΛΙΚΥΛΙΚΟ ΟΞΥ

Ο ηγέτης μεταξύ των συστατικών που καταπολεμούν την ακμή είναι το σαλικυλικό οξύ. Αυτό το βήτα υδροξυ οξύ (BHA) είναι διαθέσιμο σε απολέπιση, καθαριστικά, θεραπείες σημείων και πολλά άλλα. Λειτουργεί με χημική απολέπιση του δέρματος για να βοηθήσει στην αποφράξεις των πόρων και μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στη μείωση του μεγέθους και της ερυθρότητας των κηλίδων ακμής.

2. ΥΠΕΡΟΞΕΙΔΙΟ ΒΕΝΖΟΪΛΟΥ

Το επόμενο στη λίστα είναι το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου, διαθέσιμο σε καθαριστικά, καθαριστικά σημείων και πολλά άλλα. Αυτός ο καταπολεμητής της ακμής βοηθά στην εξόντωση των βακτηρίων που μπορούν να προκαλέσουν σπυράκια και κηλίδες, ενώ επίσης βοηθά στην απομάκρυνση του υπερβολικού σμήγματος και των νεκρών κυττάρων του δέρματος που φράζουν τους πόρους.

3. ΟΞΕΑ ΥΔΡΟΞΕΙΔΙΟΥ ΑΛΦΑ

Τα άλφα υδροξυοξέα (AHAs), που βρίσκονται σε μορφές όπως το γλυκολικό και το γαλακτικό οξύ, βοηθούν στη χημική απολέπιση της επιφάνειας του δέρματος και βοηθούν στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος που φράζουν τους πόρους.

4. ΘΕΙΟ

Το θείο, που βρίσκεται συχνά σε θεραπείες με σημεία και σε φόρμουλες που αφήνουν να αφήσουν, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των βακτηρίων στην επιφάνεια του δέρματος, να αποφράξει τους πόρους και να απαλλαγεί από το υπερβολικό σμήγμα.

Όποιο προϊόν ακμής κι αν επιλέξετε, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου. Οι θεραπείες ακμής μπορεί να ξηραίνουν απίστευτα και να αφυδατώνουν το δέρμα εάν χρησιμοποιούνται πολύ συχνά, επομένως είναι σημαντικό να θυμάστε να ενυδατώνετε. Ένα άλλο σημαντικό βήμα περιποίησης που πρέπει να έχετε κατά νου είναι η εφαρμογή ευρέως φάσματος SPF 30 ή υψηλότερου καθημερινά. Πολλές θεραπείες ακμής μπορούν να κάνουν το δέρμα σας πιο ευαίσθητο στην ηλιακή ακτινοβολία, γι' αυτό φροντίστε να φοράτε αντηλιακό SPF και να το εφαρμόζετε ξανά συχνά! Τελευταίο αλλά εξίσου σημαντικό, χρησιμοποιήστε τις φόρμουλες για την καταπολέμηση της ακμής σύμφωνα με τις οδηγίες στη συσκευασία. Μπορεί να νομίζετε ότι θα απαλλαγείτε από τα σπυράκια και τις κηλίδες σας πιο γρήγορα χρησιμοποιώντας τη φόρμουλα πιο συχνά, αλλά στην πραγματικότητα, μπορείτε να δημιουργήσετε μια συνταγή καταστροφής - διαβάστε: ερυθρότητα, ξηρότητα, ερεθισμό - αντ 'αυτού.

Σημείωση. Εάν έχετε σοβαρή ακμή, μπορείτε να ζητήσετε τη βοήθεια ενός ειδικού. Ένας δερματολόγος μπορεί να συστήσει συνταγογραφούμενες θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων ακμής.