InMySkin: Το @SkinWithLea μας διδάσκει πώς να επιτύχουμε καθαρό δέρμα

Η ακμή - ανεξάρτητα από την αιτία, είτε είναι ορμονικός είτε λιπαρός τύπος δέρματος - μπορεί να είναι δύσκολη η πλοήγηση. Είναι γνωστό ότι κάνει μερικούς να αισθάνονται αυτοπεποίθηση για το δέρμα τους, κάτι που τους κάνει να αναζητούν την τέλεια θεραπεία δέρματος με τάση για ακμή για να απαλλαγούν από τις κηλίδες τους. Η Leah Alexandra, μια αυτοαποκαλούμενη ειδικός στη νοοτροπία του δέρματος, οικοδέσποινα του podcast Happy In Your Skin και δημιουργός του λογαριασμού body positivity στο Instagram, @skinwithlea, σκέφτεται την ακμή διαφορετικά από τους περισσότερους. Πιστεύει ότι όσοι έχουν ακμή έχουν πολύ περισσότερο έλεγχο από ό,τι νομίζουν όταν πρόκειται να απαλλαγούν από τα ελαττώματα τους. Μυστικό? Θετική σκέψη, αποδοχή και απόλυτη αγάπη προς τον εαυτό. Αφού καθίσαμε με τη Leah και μιλήσαμε για τους διαφορετικούς τρόπους με τους οποίους η ακμή επηρεάζει τους ανθρώπους, πώς να την αντιμετωπίσουμε και πώς να την απαλλαγούμε, πιστεύουμε ότι το μήνυμά της και η αποστολή της είναι κάτι που όλοι πρέπει να ακούσουν. 

Πείτε μας για εσάς και το δέρμα σας. 

Με λένε Lea, είμαι 26 χρονών, είμαι από τη Γερμανία. Άρχισα να έχω ακμή το 2017, αφού έκοψα το αντισυλληπτικό χάπι. Το 2018, μετά από ένα χρόνο που ένιωθα ότι ήμουν το μόνο άτομο στον κόσμο με ακμή, όπως πολλοί από εμάς, αποφάσισα να αρχίσω να καταγράφω το ταξίδι μου για το δέρμα και την ακμή και να διαδίδω θετικότητα γύρω από την ακμή και τις ανασφάλειες που μπορεί να φέρει. στη σελίδα μου στο Instagram @skinwithlea. Τώρα η ακμή μου έχει φύγει σχεδόν τελείως. Εξακολουθώ να έχω το περίεργο σπυράκι που και που, και έχω ακόμα κάποια υπερμελάγχρωση, αλλά εκτός από αυτό, η ακμή μου έχει φύγει.

Μπορείτε να εξηγήσετε τι είναι το Skin Mindset Expert;

Νομίζω ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν λαμβάνουν υπόψη πόσο η νοοτροπία σας και σε τι επιλέγετε να εστιάσετε, τι να σκεφτείτε, τι να μιλήσετε όλη μέρα επηρεάζει πραγματικά το σώμα σας και τις θεραπευτικές του ικανότητες. Διδάσκω στους πελάτες μου, καθώς και στους οπαδούς μου στα social media, πώς να απομακρύνουν την προσοχή τους από την ακμή και να αλλάξουν τη στάση τους απέναντί ​​της. Βοηθάω κυρίως και διδάσκω τις γυναίκες με ακμή πώς να σταματήσουν να ανησυχούν, να έχουν εμμονή και να αγχώνονται για το δέρμα τους και πώς να αλλάξουν τον τρόπο που αισθάνονται γι 'αυτό, ώστε να μπορούν πραγματικά να ξεκαθαρίσουν. Επικεντρώνομαι στη χρήση της δύναμης της δικής σας νοοτροπίας και του Νόμου της Έλξης (περισσότερα για αυτό παρακάτω) για να θεραπεύσω το δέρμα σας και να ανακτήσετε την αυτοπεποίθησή σας. Λοιπόν, ο όρος Skin Mindset Expert είναι ένας όρος που βρήκα για να περιγράψω αυτό που κάνω επειδή στην πραγματικότητα δεν είναι κάτι που κάνουν πολλοί άνθρωποι. 

Θα μπορούσατε να εξηγήσετε εν συντομία τι σημαίνει να «αποκαλύπτετε καθαρό δέρμα»;

Με απλά λόγια, ο νόμος της έλξης σημαίνει ότι αυτό στο οποίο εστιάζετε διευρύνεται. Όταν έχετε ακμή, οι άνθρωποι τείνουν να την αφήνουν να την καταναλώσει και τον τρόπο που αντιμετωπίζουν τα πάντα. Τους υπαγορεύει τη ζωή, έχουν τρομερή αρνητική αυτοσυζήτηση, σταματούν να φεύγουν από το σπίτι, περνούν ώρες με εμμονή με την ακμή τους και ανησυχώντας για αυτήν. Αυτό είναι το μόνο που έζησα όταν είχα ακμή. Στη δουλειά μου, διδάσκω στους ανθρώπους πώς να απομακρύνουν την προσοχή τους από την ακμή τους, ώστε να μπορούν να σκεφτούν και να αισθανθούν αυτό που πραγματικά θέλουν και να επιστρέψουν στη ζωή τους, ώστε το δέρμα τους να έχει πραγματικά την ευκαιρία να επουλωθεί. Όταν αρχίσετε να χρησιμοποιείτε τον Νόμο της Έλξης και εφαρμόζετε τα εργαλεία της σκέψης στο ταξίδι θεραπείας του δέρματός σας, δεν θα ξυπνήσετε την επόμενη μέρα με καθαρό δέρμα. Στην πραγματικότητα δεν λειτουργεί έτσι η εκδήλωση. Η εκδήλωση δεν είναι μαγεία ή μαγεία, είναι απλώς η ενεργειακή σας ευθυγράμμιση με τον σκοπό σας και αυτό που θέλετε, και σας έρχεται σε φυσική μορφή. Είστε εσείς που εστιάζετε σε αυτό που θέλετε πραγματικά, πώς θέλετε να αισθανθείτε, τι θέλετε να συμβεί και στην πραγματικότητα του δίνετε την ευκαιρία να έρθει κοντά σας αντί να το απωθήσετε υποσυνείδητα εστιάζοντας σε αυτό που δεν θέλετε. Έχει να κάνει με αυτή την εσωτερική και ενεργητική αλλαγή και να επιτρέψεις στο καθαρό δέρμα να έρθει πραγματικά σε σένα.

Πώς μπορεί η νοοτροπία σας να επηρεάσει το δέρμα σας;

Όταν εστιάζεις στο κακό δέρμα και στο πόσο άσχημα νιώθεις όλη μέρα, το παίρνεις περισσότερο γιατί το like προσελκύει τα like και αυτό στο οποίο εστιάζεις διευρύνεται. Εκπέμπετε αυτήν την αρνητική ενέργεια και με τη σειρά σας τη λαμβάνετε πίσω. Ο εγκέφαλός σας και το σύμπαν θα κάνουν ό,τι καλύτερο μπορούν για να σας δώσουν περισσότερα από αυτά που είναι «σημαντικά» για εσάς (δηλαδή σε αυτά που εστιάζετε όλη την ημέρα) και να δημιουργήσουν περισσότερες ευκαιρίες για να έχετε τα πράγματα που σκέφτεστε συνεχώς. Και αν αυτό το επίκεντρο είναι η ακμή, το στρες και το άγχος, αυτό είναι που κερδίζετε περισσότερο επειδή αυτή είναι η ενέργεια που δίνετε. Βασικά, υποσυνείδητα απομακρύνετε το καθαρό δέρμα ή το εμποδίζετε να έρθει σε εσάς απλά με αυτό στο οποίο εστιάζετε. Ένα τεράστιο μέρος οφείλεται επίσης στο στρες και το άγχος, το οποίο μπορεί να προκαλέσει την αύξηση των ορμονών και τη διάσπασή σας. Συχνά οι άνθρωποι πιστεύουν ότι ορισμένες τροφές ή προϊόντα προκαλούν την τριχόπτωση τους, ενώ στην πραγματικότητα είναι το άγχος και το άγχος που νιώθουν γι' αυτό που πιθανώς την ξεσπά, παρά τα ίδια τα τρόφιμα ή τα προϊόντα. Αυτό δεν σημαίνει ότι ορισμένες τροφές, τροφές ή άλλα πράγματα δεν μπορούν να σας απογοητεύσουν ή ότι τα τρόφιμα, τα φάρμακα και ορισμένες δίαιτες δεν μπορούν να σας βοηθήσουν να καθαρίσετε το δέρμα σας, μπορούν απολύτως. Αλλά το δέρμα σας δεν θα καθαρίσει ποτέ αν δεν το πιστεύετε. Η ακμή σας δεν θα εξαφανιστεί εάν αγχώνεστε συνεχώς και έχετε εμμονή πάνω της. 

Τι είναι το podcast σας "Happy In Your Skin"; 

Στο podcast μου μιλάω για όλα τα πράγματα για το νόμο της έλξης, τη νοοτροπία, την ευτυχία και την καλή αίσθηση για το δέρμα και την ακμή σας. Ουσιαστικά, αυτός είναι ο τρόπος σας για να πάρετε πίσω τη δύναμή σας και να ζήσετε ξανά τη ζωή σας όταν έχετε ακμή. Μοιράζομαι πρακτικές συμβουλές και εργαλεία για το πώς να χρησιμοποιήσετε τον Νόμο της Έλξης και τη δύναμη του μυαλού σας για να καθαρίσετε το δέρμα σας και να ανακτήσετε την αυτοπεποίθησή σας. Μοιράζομαι επίσης τις εμπειρίες μου με την ακμή και την ψυχική υγεία. 

Ποια είναι η καθημερινή σας ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας;

Πλένω το πρόσωπό μου το πρωί με μόνο νερό και βάζω ενυδατική κρέμα, αντηλιακό (φορώ αντηλιακό, παιδιά) και κρέμα ματιών. Το βράδυ, πλένω το πρόσωπό μου με ένα καθαριστικό και βάζω ορό και ενυδατική κρέμα με βιταμίνη C. Για να είμαι ειλικρινής, δεν γνωρίζω πολύ τη φροντίδα του δέρματος, το βρίσκω αρκετά βαρετό και δεν ξέρω πολλά γι' αυτό. Είμαι πολύ πιο παθιασμένος με την ψυχική και συναισθηματική πτυχή της ακμής.

Πώς ξεφορτώθηκες την ακμή;

Σταμάτησα να το αφήνω να ελέγχει τη ζωή μου και άρχισα να ζω ξανά. Φορούσα foundation στο γυμναστήριο, στην πισίνα, στην παραλία, στο πρωινό στο σπίτι των γονιών μου και ούτω καθεξής. Μόλις σταμάτησα να ταυτίζομαι με την ακμή μου, άφησα τους ανθρώπους να δουν το γυμνό δέρμα μου και σταμάτησα να ασχολούμαι με αυτήν όλη μέρα, το δέρμα μου καθαρίστηκε. Ήταν σαν το σώμα μου να μπορούσε επιτέλους να αυτοθεραπευθεί και να πάρει την ανάσα του. Βασικά χρησιμοποίησα τις ίδιες αρχές για να απαλλαγώ από την ακμή που διδάσκω τώρα στους πελάτες μου.

Πώς άλλαξε η σχέση σου με το δέρμα από τότε που άρχισες να το φροντίζεις; 

Συνήθιζα να ταυτιζόμουν με το δέρμα μου ως κορίτσι με ακμή. Κάποτε μισούσα και έβριζα το δέρμα μου γιατί «μου το έκανε αυτό», αλλά τώρα το βλέπω με εντελώς διαφορετικό πρίσμα. Είμαι τόσο ευγνώμων που είχα ακμή. Είμαι τόσο ευγνώμων που πέρασα κάτι τέτοιο. Είμαι τόσο ευγνώμων για όλες τις φορές που έκλαψα μπροστά στον καθρέφτη και είπα στον εαυτό μου πόσο αηδιαστική και άσχημη ήμουν. Γιατί; Γιατί χωρίς αυτόν δεν θα ήμουν εδώ. Δεν θα ήμουν αυτή που είμαι σήμερα. Τώρα λατρεύω το δέρμα μου. Δεν είναι τέλειος σε καμία περίπτωση και πιθανότατα δεν θα είναι ποτέ, αλλά μου έχει δώσει τόσα πολλά για να είμαι ευγνώμων.

Τι είναι επόμενο για εσάς σε αυτό το θετικό ταξίδι;

Απλώς θα συνεχίσω να κάνω αυτό που κάνω, διδάσκοντας στους ανθρώπους πόσο απίστευτα δυνατές είναι οι σκέψεις, τα λόγια και το μυαλό τους. Το να κάνω αυτό που κάνω δεν είναι πάντα εύκολο γιατί πολλοί άνθρωποι δεν με καταλαβαίνουν. Αλλά μετά λαμβάνω αυτά τα μηνύματα από ανθρώπους που λένε ότι έχω αλλάξει τη ζωή τους και φωτογραφίες που μου στέλνουν από το δέρμα τους και πώς ξεκαθάρισε από τότε που άλλαξαν τη νοοτροπία τους ή απλώς μου λένε πώς σήμερα πήγαμε στο εμπορικό κέντρο χωρίς μακιγιάζ και πόσο περήφανοι είμαστε για αυτούς, και αξίζει τον κόπο. Αυτό το κάνω για το άτομο που το χρειάζεται και θα συνεχίσω να το κάνω.

Τι θέλετε να πείτε στους ανθρώπους που παλεύουν με την ακμή τους;

Λοιπόν, πρώτα από όλα, θα τους έλεγα να σταματήσουν να λένε ότι παλεύουν με την ακμή. Όταν λέτε ότι δυσκολεύεστε ή ότι κάτι είναι δύσκολο, αυτό θα παραμείνει η πραγματικότητά σας. Δεν παλεύεις, είσαι σε διαδικασία θεραπείας. Όσο περισσότερο το λέτε αυτό στον εαυτό σας, τόσο περισσότερο θα γίνει η πραγματικότητά σας. Οι σκέψεις σου δημιουργούν την πραγματικότητά σου, όχι το αντίστροφο. Ξεκαθαρίστε τι λέτε στον εαυτό σας κάθε μέρα, πώς συμπεριφέρεστε στον εαυτό σας, ποιες είναι οι συνήθειές σας και, στη συνέχεια, προσπαθήστε να τις αντικαταστήσετε με αγάπη, καλοσύνη και θετικότητα. Η ακμή δεν είναι διασκεδαστική, λαμπερή ή όμορφη—κανείς δεν χρειάζεται να προσποιείται ότι είναι—αλλά δεν είναι αυτό που είσαι. Δεν σε κάνει χειρότερο, δεν σημαίνει ότι είσαι αγενής ή άσχημος, δεν σημαίνει ότι είσαι ανάξιος. Και κυρίως, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσεις να ζεις τη ζωή σου μέχρι να εξαφανιστεί. 

Τι σημαίνει ομορφιά για εσάς;

Θα απαντήσω σε αυτό με ένα μέρος από αυτό που έγραψα κάποτε σε μια ανάρτηση στο Instagram, γιατί νομίζω ότι το συνοψίζει τέλεια: εσύ και η ομορφιά σου δεν ασχολείσαι με αυτό που συναντά το μάτι, και νομίζω ότι αυτό είναι το μεγαλύτερο ψέμα της κοινωνίας παρουσιάζει. λέγοντάς μας. Η ομορφιά σου αποτελείται από αυτές τις απλές στιγμές που δεν θα δεις ποτέ στο πρόσωπό σου. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχουν. Γιατί βλέπεις τον εαυτό σου μόνο όταν κοιτάς στον καθρέφτη. Δεν βλέπεις το πρόσωπό σου όταν ανάβει βλέποντας κάποιον που αγαπάς. Δεν βλέπετε το πρόσωπό σας όταν μιλάτε για πράγματα που σας παθιάζουν. Δεν βλέπεις το πρόσωπό σου όταν κάνεις αυτό που αγαπάς. Δεν μπορείτε να δείτε το πρόσωπό σας όταν παρατηρήσετε το κουτάβι. Δεν μπορείς να δεις το πρόσωπό σου όταν κλαις επειδή είσαι τόσο χαρούμενος. Δεν μπορείς να δεις το πρόσωπό σου όταν χαθείς για μια στιγμή. Δεν βλέπεις τον εαυτό σου όταν μιλάς για τον ουρανό, τα αστέρια και το σύμπαν. Βλέπεις αυτές τις στιγμές στα πρόσωπα των άλλων, αλλά ποτέ μόνος σου. Γι' αυτό είναι τόσο εύκολο για σένα να δεις την ομορφιά στους άλλους, αλλά πιο δύσκολο να δεις τη δική σου. Δεν βλέπεις το πρόσωπό σου σε όλες αυτές τις μικροσκοπικές στιγμές που σε κάνουν. Έχετε αναρωτηθεί ποτέ πώς μπορεί κάποιος να σας βρει όμορφη αν δεν είστε; Να γιατί. Σε βλέπουν. Ο αληθινός εσύ. Όχι κάποιος που κοιτάζεται στον καθρέφτη και βλέπει μόνο ελαττώματα. Όχι κάποιος που είναι λυπημένος για την εμφάνισή σου. Μόνο εσύ. Και δεν ξέρω για εσάς, αλλά νομίζω ότι είναι όμορφο.