8 επιστημονικοί τρόποι για να βελτιώσετε την όψη του δέρματός σας αυτό το φθινόπωρο

Θέλετε να βελτιώσετε την εμφάνιση του δέρματός σας; Από την προστασία του δέρματός σας από τους περιβαλλοντικούς επιθετικούς παράγοντες με περιποίηση δέρματος πλούσια σε αντιοξειδωτικά, μέχρι τη διατήρηση της επιδερμίδας σας ενυδατωμένη όλη μέρα, μέχρι την εξατομικευμένη περιποίηση της επιδερμίδας, ακολουθούν οκτώ επιστημονικές συμβουλές και κόλπα που θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε λαμπερό δέρμα και να βελτιώσετε τη συνολική όψη. το δέρμα σας, παρακάτω.

ΒΑΛΤΕ ΑΝΤηλιακή ΚΡΕΜΑ... ΑΚΟΜΑ ΚΑΙ ΟΤΑΝ ΕΧΕΙ ΣΥΝΝΕΦΙΑ 

Ο καλοκαιρινός ήλιος μπορεί να έχει φύγει προ πολλού, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να εγκαταλείψετε την καθημερινή σας εφαρμογή αντηλιακού. Το αντηλιακό είναι το πιο σημαντικό βήμα σε κάθε ρουτίνα περιποίησης του δέρματος και μπορεί να προστατεύσει το δέρμα σας από τις βλαβερές ακτίνες UV του ήλιου. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας (AAD), «έως και το 80% των επιβλαβών ακτίνων UV του ήλιου μπορούν να διεισδύσουν στο δέρμα σας», ακόμη και τις συννεφιασμένες μέρες του φθινοπώρου. Έτσι, εάν σκοπεύετε να περάσετε χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, φροντίστε να εφαρμόσετε (και να εφαρμόσετε ξανά) αντηλιακό ευρέος φάσματος στο εκτεθειμένο δέρμα σας.

ΒΟΗΘΗΣΤΕ ΤΗΝ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΤΗΣ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑΣ ΣΑΣ ΜΕ ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΑ

Τα προϊόντα περιποίησης δέρματος πλούσια σε αντιοξειδωτικά δεν είναι μόνο για ώριμα δέρματα. Η ενσωμάτωση αντιοξειδωτικών στην καθημερινή σας ρουτίνα περιποίησης του δέρματος στα 20 και τα 30 σας μπορεί να είναι εξίσου σημαντική, καθώς τα αντιοξειδωτικά μπορούν να προστατεύσουν το δέρμα σας από περιβαλλοντικούς επιθετικούς παράγοντες όπως οι ελεύθερες ρίζες. Η συμβουλευτική δερματολόγος μας, Δρ. Lisa Jeanne, μας λέει ότι όταν σχηματίζονται ελεύθερες ρίζες, αναζητούν κάτι για να προσκολληθούν και συχνά επιλέγουν τις ίνες κολλαγόνου και ελαστίνης του δέρματός μας, τις οποίες στη συνέχεια καταστρέφουν. Η καθημερινή χρήση προϊόντων πλούσια σε αντιοξειδωτικά κάτω από ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος μπορεί να δώσει σε αυτές τις ελεύθερες ρίζες οξυγόνου μια εναλλακτική λύση!

ΚΡΑΤΗΣΤΕ ΤΟ ΔΕΡΜΑ ΣΑΣ ΕΝΥΔΑΤΩΜΕΝΟ

Δεν είναι μυστικό ότι η ενυδάτωση του δέρματός σας είναι ένα σημαντικό βήμα στη φροντίδα του δέρματος, ειδικά κατά τους φθινοπωρινούς και χειμερινούς μήνες, όταν η εποχιακή ξηροδερμία μπορεί να κάνει το δέρμα μας ξηρό. Η ενυδάτωση του δέρματός σας από την κορυφή μέχρι τα νύχια με μια αναζωογονητική λοσιόν ή ενυδατική κρέμα μπορεί να βοηθήσει να καταπραΰνει το ξηρό, άβολο δέρμα και να του δώσει μια υγιή όψη—διαβάστε: λάμψη—λάμψη. Η AAD σημειώνει ότι η άνεση και η λάμψη δεν είναι τα μόνα ορατά οφέλη της ενυδάτωσης του δέρματος. Η ενυδάτωση μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της εμφάνισης ορισμένων από τα πρόωρα σημάδια γήρανσης (όπως οι λεπτές γραμμές και οι ρυτίδες)!

ΠΡΟΣΑΡΜΟΣΤΕ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΝΑΛΟΓΑ ΜΕ ΤΟΝ ΤΥΠΟ ΔΕΡΜΑΤΟΣ ΣΑΣ

Η AAD εξηγεί, «Με την πάροδο του χρόνου, η προσεκτική και συνεπής φροντίδα του δέρματος με προϊόντα σχεδιασμένα για συγκεκριμένους τύπους δέρματος μπορεί σταδιακά να βελτιώσει τη συνολική υγεία και εμφάνιση του δέρματος». Με άλλα λόγια: για να βελτιώσετε την εμφάνιση του δέρματός σας, θα θέλετε να χρησιμοποιήσετε προϊόντα που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για τον τύπο του δέρματός σας το συντομότερο δυνατό.

ΠΛΕΝΕΤΕ ΤΟ ΠΡΟΣΩΠΟ ΣΑΣ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ… ΙΔΙΑΙΤΕΡΑ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΜΙΑ ιδρωμένη προπόνηση

Μην αμελείτε τον καθαρισμό του προσώπου σας από καθημερινή βρωμιά και αιθάλη, ειδικά μετά από μια ιδρωμένη προπόνηση. Σύμφωνα με την AAD, θα πρέπει να πλένετε το πρόσωπό σας το πρωί, το βράδυ και μετά από μια έντονη προπόνηση με ιδρώτα. «Ο ιδρώτας, ειδικά σε καπέλο ή κράνος, μπορεί να ερεθίσει το δέρμα. Πλύνετε το δέρμα σας το συντομότερο δυνατό μετά την εφίδρωση». Ακόμα δεν πουλήθηκε; Ο Δρ Ginn εξηγεί ότι εάν δεν ξεπλύνετε το δέρμα σας τουλάχιστον 10 λεπτά αφού ιδρώσετε, μπορεί να δημιουργήσετε τις τέλειες συνθήκες για την ανάπτυξη της ακμής στην πλάτη και στο στήθος.

ΝΑ ΚΟΙΜΑΣΤΕ ΚΑΛΟ ΝΥΧΤΑ

Εάν θέλετε να βελτιώσετε την εμφάνιση του προσώπου σας, είναι απαραίτητο να κοιμάστε αρκετά. Σύμφωνα με τον πιστοποιημένο δερματολόγο και σύμβουλο του Skincare.com, Δρ Dandy Engelman, «Κατά τη διάρκεια του ύπνου, τα κύτταρα του δέρματος εργάζονται για να επισκευάσουν και να αναγεννηθούν, με άλλα λόγια, ενεργοποιώντας τη μίτωση. Αφαιρέστε αυτόν τον χρόνο και θα μείνετε με κουρασμένο, θαμπό δέρμα». Αν δυσκολεύεστε να ηρεμήσετε το βράδυ, βρείτε ένα τελετουργικό πριν τον ύπνο που θα σας βοηθήσει να κουραστείτε. Συνιστούμε να κάνετε ένα χαλαρωτικό μπάνιο, να κάνετε μερικές χαλαρωτικές στάσεις γιόγκα ή να πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι από βότανα.

ΕΚΠΛΗΡΩΣΗ ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΑ

Η εποχική ξηροδερμία είναι ένας από τους κύριους επιθετικούς παράγοντες για το δέρμα αυτή την εποχή. Το ξηρό δέρμα όχι μόνο μπορεί να κάνει την επιδερμίδα σας να φαίνεται θαμπή και άψυχη, αλλά μπορεί επίσης να δυσκολέψει τη δράση των ενυδατικών κρέμες περιποίησης της επιδερμίδας σας! Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αντιμετωπίσετε τα ξηρά νεκρά κύτταρα του δέρματος είναι να συμπεριλάβετε την απολέπιση στην καθημερινή σας ρουτίνα περιποίησης. Η χρήση ενός απολεπιστικού μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση της συσσώρευσης από την επιφάνεια του δέρματος και να αποκαλύψει απαλό, λείο, ελαστικό δέρμα, έτοιμο να απορροφήσει όλη την υγρασία που μπορεί να πάρει.

ΤΡΩΤΕ ΜΙΑ ΥΓΙΕΙΝΗ, ΚΑΛΑ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Σύμφωνα με το AAD, «Μια υγιεινή διατροφή και τρόπος ζωής μπορούν να προάγουν την υγιή εμφάνιση του δέρματος, [οπότε] βεβαιωθείτε ότι τρώτε πολλά φρούτα και λαχανικά, άπαχες πρωτεΐνες και υγιή λίπη». Εκτός από τη σωστή διατροφή, κρατήστε τον οργανισμό σας ενυδατωμένο πίνοντας τη συνιστώμενη ποσότητα νερού κατά τη διάρκεια της ημέρας.