5 βήματα για να γίνεις όμορφη μετά την προπόνηση

Αν μπορούμε να υπολογίζουμε σε ένα πράγμα κάθε Πρωτοχρονιά, ανεξάρτητα από το τι συμβαίνει γύρω μας, είναι ότι τα γυμναστήρια θα είναι γεμάτα! Είτε μόλις ξεκινήσατε την άσκηση είτε πηγαίνετε στο γυμναστήριο εδώ και χρόνια, τα παρακάτω βήματα θα σας βοηθήσουν να δείχνετε καλύτερα μετά τον ιδρώτα σας φέτος!

Πριν ασχοληθούμε με το πώς να είσαι όμορφη μετά το γυμναστήριο, ας συζητήσουμε γρήγορα πώς η άσκηση από μόνη της μπορεί να σε βοηθήσει στο ταξίδι σου για πιο όμορφο δέρμα φέτος! Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας, η μέτρια άσκηση μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο με τη σειρά του μπορεί να δώσει στο δέρμα μια πιο νεανική εμφάνιση.

Αλλά όσο καλό είναι να ρυθμίζετε τη σωματική σας διάπλαση, είναι σημαντικό να ακολουθείτε μια ολόπλευρη ρουτίνα περιποίησης του δέρματος μετά από μια συνεδρία εφίδρωσης για να διατηρείτε την επιδερμίδα σας καθορισμένη...ειδικά κάτω από το λαιμόκοψη. «Εάν έχετε ακμή στο σώμα σας αλλά όχι στο πρόσωπό σας, συχνά προκαλείται από την υπερβολική αναμονή για ντους μετά την προπόνησή σας», εξηγεί η πιστοποιημένη δερματολόγος και σύμβουλος του Skincare.com, Δρ. Lisa Jeanne. «Τα ένζυμα από τον ιδρώτα σας εναποτίθενται στο δέρμα και μπορούν να φράξουν τους πόρους, οδηγώντας σε εξάρσεις. Λέω στους ασθενείς μου να ξεπλύνουν τουλάχιστον, ακόμα κι αν δεν μπορούν να κάνουν ένα πλήρες ντους. Βάλτε νερό στο σώμα σας μέσα σε 10 λεπτά από την προπόνησή σας». Αυτό μας φέρνει στο σχέδιο δράσης για την περιποίηση της επιδερμίδας μετά την προπόνηση:

Βήμα 1: Διαγραφή

Ενώ το βέλτιστο σχέδιο δράσης για τη φροντίδα του δέρματος μετά την προπόνηση είναι να κάνετε ντους μέσα σε 10 λεπτά από την προπόνησή σας, γνωρίζουμε ότι αυτό δεν είναι πάντα εφικτό όταν τα αποδυτήρια του γυμναστηρίου είναι γεμάτα. Ωστόσο, για να βεβαιωθείτε ότι εξακολουθείτε να ξεπλένετε αυτόν τον ιδρώτα, κρατήστε ένα πακέτο μαντηλάκια καθαρισμού και ένα μπουκάλι μικκυλιακό νερό στην τσάντα του γυμναστηρίου σας. Αυτές οι επιλογές καθαρισμού δεν απαιτούν αφρό και ξέβγαλμα, ώστε να μπορείτε να σκουπίζετε εύκολα τον ιδρώτα και τυχόν άλλες ακαθαρσίες από την επιφάνεια του δέρματος μόλις τελειώσετε την προπόνησή σας.

Βήμα 2: Ενυδάτωση

Ανεξάρτητα από τον τύπο δέρματος που έχετε, μετά τον καθαρισμό, πρέπει να εφαρμόσετε μια ενυδατική κρέμα. Παραλείποντας αυτό το βήμα, μπορείτε να αφυδατώσετε ακούσια το δέρμα σας, κάτι που μπορεί να προκαλέσει την υπεραντιστάθμιση των σμηγματογόνων αδένων σας για την υπερβολική παραγωγή σμήγματος. Χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα που έχει σχεδιαστεί για τον συγκεκριμένο τύπο επιδερμίδας σας αμέσως μετά τον καθαρισμό για καλύτερα αποτελέσματα.

Βήμα 3: Ξηρό σαμπουάν

Ιδρωμένα σκέλη και δεν αναμένεται ψυχή; Πάρτε ένα μπουκάλι ξηρό σαμπουάν για να φρεσκάρετε τα μαλλιά σας μεταξύ των λουσίματος. Το Dry shampoo είναι μια εξαιρετική επιλογή όταν πρέπει να καλύψετε τα λιπαρά μαλλιά. Εάν τα σκέλη σας είναι ιδρωμένα, δέστε τα σε έναν κομψό κότσο αφού τα ραντίσετε με ξηρό σαμπουάν και φροντίστε να τα κάνετε αφρό όταν επιτέλους φτάσετε στο ντους.

Βήμα 4: Κρέμα BB

Εάν φύγετε μετά από μια προπόνηση ή επιστρέψετε στο γραφείο, πιθανότατα δεν θα μείνετε χωρίς μακιγιάζ. Ενώ ορισμένες βάσεις μπορεί να αισθάνονται βαριές μετά από μια ιδιαίτερα σκληρή προπόνηση στο γυμναστήριο, οι κρέμες BB είναι μια εξαιρετική ελαφριά εναλλακτική λύση που παρέχει καθαρή τονισμένη κάλυψη. Εάν ο ήλιος είναι ακόμα έξω, επιλέξτε μια κρέμα BB με SPF ευρέως φάσματος για να προστατέψετε το δέρμα σας από τις βλαβερές ακτίνες UV.

Βήμα 5: Μάσκαρα

Εάν θέλετε να διατηρήσετε το μακιγιάζ σας ελάχιστο, μια κρέμα BB και μια γρήγορη εφαρμογή μάσκαρα είναι ό,τι χρειάζεστε. Εξάλλου, δεν θέλετε να κρύψετε αυτό το υπέροχο ρουζ μετά την προπόνηση!

Είναι καλύτερο να παραλείψετε το γυμναστήριο και να ασκηθείτε στο σπίτι; Μοιραζόμαστε μια απλή προπόνηση για ολόκληρο το σώμα που μπορείτε να κάνετε χωρίς το γυμναστήριο.!