5 ανθυγιεινές κακίες που μπορούν να χαλάσουν την όψη του δέρματός σας

Επενδύετε τόσα πολλά στη φροντίδα του δέρματός σας, γιατί αφήνετε μερικές κακίες να σας βγάλουν από την πορεία σας; Για να κάνετε τη σκληρή δουλειά σας να λάμψει, πρέπει να απαλλαγείτε από κακές συνήθειες που μπορούν να κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό στο δέρμα σας. Δεν είστε σίγουροι τι είναι; ΧΩΡΙΣ φοβο. Εδώ είναι πέντε κοινά ελαττώματα που μπορούν να καταστρέψουν την όψη του δέρματός σας. 

ΑΠΟΤΥΧΙΑ Νο 1: ΥΠΕΡΒΟΛΙΚΗ ΠΟΙΝΗ ΑΛΚΟΟΛ

Η κατάχρηση αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει την εμφάνιση του δέρματός σας. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση και να κάνει το δέρμα σας λιγότερο ελκυστικό. Ευτυχώς, δεν χρειάζεται να εγκαταλείψετε εντελώς τις φυσαλίδες για όμορφο δέρμα. Ακολουθήστε το μέτρο, το οποίο, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Κατάχρησης Αλκοόλ και Αλκοολισμού, είναι έως ένα ποτό την ημέρα για τις γυναίκες και έως δύο ποτά την ημέρα για τους άνδρες. Πίνετε ένα ποτήρι νερό τακτικά για να παραμείνετε ενυδατωμένοι. Εκτός από το να πίνετε με μέτρο, να προσέχετε τι πίνετε. Ίσως είναι καλύτερο να αποφύγετε τα ποτά με ζάχαρη - αχέμ, μαργαρίτες - ή με αλμυρές ζάντες, καθώς αυτά τα ποτά μπορούν να αφυδατώσουν περαιτέρω τον οργανισμό σας.

ΑΠΟΤΥΧΙΑ #2: Κατανάλωση τροφών και ποτών με ζάχαρη

Υπάρχει εδώ και καιρό μια συζήτηση για το εάν η διατροφή επηρεάζει τη συνολική εμφάνιση του δέρματος. Σύμφωνα με το AAD, ορισμένες έρευνες υποδεικνύουν ότι οι δίαιτες γεμάτες με τροφές υψηλού γλυκαιμικού δείκτη, όπως επεξεργασμένο ψωμί, μπισκότα, κέικ και ζαχαρούχα αναψυκτικά μπορούν να συμβάλλουν στην εμφάνιση ακμής. Κάντε ό,τι καλύτερο μπορείτε για να περιορίσετε την ποσότητα ζάχαρης που καταναλώνετε καθημερινά.

ΑΠΟΤΥΧΙΑ #3: ΦΥΣΙΚΟ ΜΑΥΡΙΣΜΑ

Συγγνώμη που σας σπάω, αλλά δεν υπάρχει ασφαλές φυσικό μαύρισμα. Εάν το δέρμα σας έχει κάποιο χρώμα από την απροστάτευτη έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία, η βλάβη συμβαίνει ήδη και μπορεί να είναι μη αναστρέψιμη. Μπορεί να μην παρατηρήσετε αμέσως τις αρνητικές παρενέργειες - σκεφτείτε τις ρυτίδες, τις λεπτές γραμμές, τα σκοτεινά σημεία κ.λπ. - της απροστάτευτης έκθεσης στην υπεριώδη ακτινοβολία, αλλά θα εντείνονται καθώς γερνά το δέρμα σας. Εάν βγαίνετε έξω - είτε πρόκειται για μια μέρα στην παραλία είτε για γρήγορο τρέξιμο - εφαρμόστε ένα αντηλιακό ευρέως φάσματος SPF 30 ή υψηλότερο πριν φύγετε από το σπίτι και θυμηθείτε να επαναλαμβάνετε τακτικά, ειδικά εάν ιδρώνετε ή κολυμπάτε. Επίσης, είναι σοφό να επενδύσετε σε ένα καπέλο με φαρδύ γείσο και να αναζητήσετε σκιά όπου είναι δυνατόν. Η ζημιά από τον ήλιο δεν είναι αστείο... εμπιστευτείτε μας. Α, και μην μας κάνετε καν να ξεκινήσουμε με σολάριουμ!

ΡΑΦΙ Νο 4: ΚΑΠΝΙΣΜΑ

Το έχετε ακούσει ξανά και ξανά. Το κάπνισμα είναι κακό για την υγεία σας. Γνωρίζατε όμως ότι το κάπνισμα είναι επίσης πολύ κακό για το δέρμα σας; Το κάπνισμα μπορεί να βλάψει το φυσικό κολλαγόνο και την ελαστίνη του δέρματός σας - τις ίνες που δίνουν στο δέρμα νεανικότητα και σφριγηλότητα - που μπορεί να συμβάλλουν στη χαλαρή, χαλάρωση του δέρματος. Το κάπνισμα μπορεί επίσης να επιταχύνει τη φυσιολογική διαδικασία γήρανσης του δέρματος και να προκαλέσει μια θαμπή, γήινη επιδερμίδα. Θέλετε να φαίνεστε 55 όταν δεν είστε καν 30; Δεν σκέφτηκα.

VICE #5: ΤΡΑΒΕ ΟΛΑ ΤΑ ΝΥΧΤΑ

Ίσως υπήρξε μια στιγμή στο κολέγιο που το τράβηγμα όλη τη νύχτα ήταν «δροσερό». Επιτρέψτε μου να σας πω ότι πάρα πολλά από αυτά τα αργά τα βράδια μπορεί στην πραγματικότητα να οδηγήσουν σε ένα θαμπό, άψυχο βλέμμα στο πρόσωπο και σε εμφανείς κύκλους και σακούλες κάτω από τα μάτια. Εάν αισθάνεστε κουρασμένοι, μπορείτε επίσης να φαίνεστε κουρασμένοι - είναι τόσο απλό. Και, καθώς το δέρμα μας ανανεώνεται κατά τη διάρκεια της νύχτας, μπορείτε να μειώσετε το χρόνο που χρειάζεται για να ανανεωθεί το δέρμα σας. Αποτέλεσμα? Τα ορατά σημάδια γήρανσης του δέρματος είναι πιο ορατά. Προσπαθήστε να κοιμάστε τουλάχιστον έξι έως οκτώ ώρες τη νύχτα. Το δέρμα σας θα σας ευγνωμονεί.

Θέλετε να μάθετε για τις καλές συνήθειες φροντίδας του δέρματος που μπορείτε να αρχίσετε να υιοθετείτε τώρα; Διαβασέ το!