Έλλειψη επιθυμίας για σεξ - αιτίες και πώς να αυξήσετε τη λίμπιντο

Η απροθυμία να κάνετε σεξ με έναν σύντροφο είναι ένα σοβαρό πρόβλημα που μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε χωρισμό. Είναι φυσιολογικό ότι η όρεξη για σεξ είναι τις περισσότερες φορές μεγαλύτερη στην αρχή μιας σχέσης και στη συνέχεια η επιθυμία για σεξ σταδιακά μειώνεται. Ωστόσο, μια σοβαρή πτώση της λίμπιντο είναι μια απολύτως δικαιολογημένη αιτία ανησυχίας. Τι να κάνετε εάν η σεξουαλική σας ορμή μειώνεται; Τι θα μπορούσε να προκαλεί αυτό;

1. Λόγοι για την έλλειψη επιθυμίας για σεξ στις γυναίκες

Η όρεξη των γυναικών για σεξ είναι διαφορετική. Σεξουαλική ψυχρότητα ένας σύντροφος μπορεί να έχει πολλά κοινά με:

• υπερβολική ευθύνη
• σωματική εξάντληση,
• άγχος (που σχετίζεται, για παράδειγμα, με τον κίνδυνο ατυχήματος),
• προβλήματα σχέσεων (για παράδειγμα, προδοσία),
• απώλεια ενδιαφέροντος για έναν σύντροφο
• χωρίς ρομαντικές χειρονομίες, χωρίς προκαταρκτικά παιχνίδια,
• εγκυμοσύνη - ορμονικές διακυμάνσεις, φόβος για το παιδί,
• εμμηνόπαυση - μείωση των ορμονών,
• Οι ασθένειες είναι ορμονικές διακυμάνσεις.

2. Λόγοι για τους οποίους δεν θέλετε να κάνετε σεξ

Ο σεξολόγος καθ. Ο Zbigniew Izdebski κατά τη διάρκεια της 30ης Εθνικής Συζήτησης για τη Σεξουαλική Υγεία δημοσίευσε μια έκθεση για τη σεξουαλικότητα, η οποία διαπίστωσε ότι περίπου XNUMX τοις εκατό. γυναίκες, έκανε σεξ με τον σύντροφό της παρόλο που δεν ήθελε.

Είναι ενδιαφέρον ότι αυτή η αναλογία αυξάνεται και στους άνδρες (14%). Το σεξ είναι μια φυσιολογική ανάγκη του σώματος, οπότε γιατί το αποφεύγουμε ή το ασκούμε με τη βία;

Οι σεξολόγοι έχουν εντοπίσει τι μπορεί να προκαλέσει μείωση της λίμπιντο, Αυτό είναι:

• ασθένεια - η επιθυμία για σεξ μειώνεται όταν κάτι δεν πάει καλά με εμάς. Ορισμένες ασθένειες προκαλούν στυτική δυσλειτουργία και προβλήματα στην επίτευξη οργασμού,
• λήψη ορμονικών αντισυλληπτικών και ορισμένων φαρμάκωνόπως αντικαταθλιπτικά ή φάρμακα που μειώνουν την αρτηριακή πίεση,
• SoMa - αυτός είναι ο χειρότερος εχθρός της υγείας, αλλά και της λίμπιντο μας, κατά τη διάρκεια στρεσογόνων καταστάσεων στο σώμα υπάρχει αύξηση της αδρεναλίνης και της κορτιζόλης, η οποία (ειδικά στις γυναίκες) έχει επιζήμια επίδραση στη σεξουαλικότητα, επιπλέον, το παρατεταμένο στρες συμβάλλει προβλήματα ύπνου και κατάθλιψη,
• χωρίς ύπνο - η έλλειψη ύπνου οδηγεί σε ορμονικές διαταραχές που μπορεί να αναστατώσουν το σώμα μας, όταν το μόνο που ονειρευόμαστε είναι ο ύπνος, είναι δύσκολο να αποκτήσουμε ευχαρίστηση και ανεβασμένη διάθεση κατά τη διάρκεια των ερωτικών παιχνιδιών. Η κούραση αυξάνει το άγχος και το αυτοκίνητο συνεχίζει να ξεκινά,
• η κατάθλιψη παρεμβαίνει στη σεξουαλική σας ορμή, επιπλέον, αυτό οδηγεί σε χαμηλή αυτοεκτίμηση, συμπλέγματα και γενική απόγνωση,
• κακή διατροφή - η μείωση της λίμπιντο επηρεάζεται από την απουσία ορισμένων συστατικών στη διατροφή, μιλάμε κυρίως για αντιοξειδωτικά, βιταμίνες Β, βιταμίνη D, ψευδάργυρο και σελήνιο, επομένως, εάν στο μενού μας κυριαρχούν τα φαστ φουντ και τα φαγητά ευκολίας, μπορεί να μην θέλω μόνο σεξ, αλλά και οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα
• αλκοόλ και διεγερτικά - σε μέτριες δόσεις, τα αλκοολούχα ποτά μπορούν να προάγουν την αγάπη επειδή βοηθούν στη χαλάρωση και την αναζωογόνηση. Δυστυχώς, η γραμμή μεταξύ ενθουσιασμού και απογοήτευσης είναι λεπτή. Το πολύ αλκοόλ επηρεάζει τη στυτική δυσλειτουργία και τα προβλήματα στην επίτευξη οργασμού. Το κάπνισμα τσιγάρων επηρεάζει επίσης αρνητικά τη λίμπιντο.
• ορμονικές διαταραχές - Η πιο κοινή αιτία μείωσης της λίμπιντο είναι η μείωση των επιπέδων τεστοστερόνης. Ένα άλλο επικίνδυνο φαινόμενο είναι η υπερπρολακτιναιμία, δηλ. παραβίαση της παραγωγής προλακτίνης (μιας ορμόνης που εμποδίζει τη σεξουαλική επιθυμία).

Μερικές φορές η έλλειψη επιθυμίας για σεξ έχει πιο σύνθετες αιτίες και απαιτεί διαβούλευση με έναν ειδικό. Μπορεί να αποδειχθεί ότι πάσχουμε από υπολιπιδαιμία.

2.1. Υπολιπιδαιμία - απώλεια σεξουαλικής επιθυμίας

Η υπολιπιδαιμία (γνωστή και ως υπολιπιδαιμία, σεξουαλική ψυχρότητα) είναι μια σεξουαλική διαταραχή στην οποία δεν θέλουμε να κάνουμε σεξ. Μελέτες δείχνουν ότι η διαταραχή επηρεάζει το 25-37% των γυναικών και το 11-25% των ανδρών στον κόσμο. Στην Πολωνία είναι 30 τοις εκατό. γυναίκες και 15 τοις εκατό. άνδρες.

Πώς να ελέγξετε εάν πάσχετε από υπολιπιδαιμία; Υπάρχουν 3 κριτήρια:

• χωρίς σεξουαλικές φαντασιώσεις
• όχι αυνανισμός
• καμία ανάγκη ή επιθυμία για σεξ.

Πώς να αντιμετωπίσετε τη μείωση της λίμπιντο; Μερικές φορές αρκεί μόνο να μιλήσετε με τον σύντροφό σας και να μιλήσετε για τους φόβους ή τις ανησυχίες σας. Συχνά, η έλλειψη σεξουαλικής επιθυμίας συνδέεται με πόνο κατά τη σεξουαλική επαφή.

Ίσως αρκεί να αλλάξουμε θέση και τεχνική; Ή αξίζει να επισκεφτείτε έναν ειδικό; Να θυμάστε ότι αν και μια προσωρινή μείωση της λίμπιντο δεν είναι ενοχλητική και εξαφανίζεται μαζί με την εξαφάνιση, για παράδειγμα, ασθένειας ή στέρησης φαρμάκων, μπορεί να είναι ανησυχητικό σύμπτωμα εάν διαρκέσει περισσότερο.

Αν κάποιος ποτέ δεν ένιωσε σεξουαλική επιθυμίαή ξαφνικά η επιθυμία για σεξουαλική επαφή έχει εξαφανιστεί εντελώς, θα πρέπει να επικοινωνήσει με έναν σεξολόγο.

2.2. Σίδερο - "όσο περισσότερο τόσο καλύτερα" δεν λειτουργεί ...

Αν και συχνά ακούμε ότι είναι η έλλειψη σιδήρου και η αναιμία που σχετίζεται με αυτήν που προκαλούν δυσάρεστα και επικίνδυνα συμπτώματα, στην πραγματικότητα, η περίσσεια αυτού του στοιχείου προκαλεί πραγματικό όλεθρο. Στη συνέχεια, ο σίδηρος συσσωρεύεται στα όργανα, καταστρέφοντάς τα και εμποδίζοντάς τα να λειτουργούν σωστά. Αυτή η ουσία συσσωρεύεται, συμπεριλαμβανομένης της υπόφυσης και των όρχεων, η οποία παρεμβαίνει στη σεξουαλική λειτουργία.

Η υπερδοσολογία σιδήρου έχει συνδεθεί με αιμοχρωμάτωση, μια γενετική διαταραχή που επηρεάζει περίπου 1 στους 200 ανθρώπους.. Τα συμπτώματα της νόσου εμφανίζονται πιο συχνά και νωρίτερα στους άνδρες. Οι γυναίκες είναι λιγότερο πιθανό να αρρωστήσουν λόγω της εμμήνου ρύσεως.

Η υπερφόρτωση σιδήρου δεν εκδηλώνεται μόνο με ανικανότητα, έλλειψη επιθυμίας για σεξ ή προβλήματα με τη σύλληψη ενός παιδιού. Τα πρώτα συμπτώματα περιλαμβάνουν κόπωση και αδυναμία του σώματος, κακή συγκέντρωση, πόνο στην κοιλιά ή στις αρθρώσεις.

Η αιμοχρωμάτωση χωρίς θεραπεία μπορεί επίσης να προκαλέσει διαβήτη, υπέρταση, αρρυθμίες ή ηπατική βλάβη (και, ως αποτέλεσμα, ακόμη και κίρρωση ή καρκίνο). Τα πρώτα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν ακόμη και σε ηλικία περίπου 30 ετών.

Η έρευνα δείχνει ότι αν Η αιμοχρωμάτωση προκαλεί σεξουαλική δυσλειτουργία, η έγκαιρη θεραπεία (αιμορραγία και ορμονοθεραπεία) μπορεί να την αναστρέψει.. Μειώνει επίσης τον κίνδυνο περαιτέρω επιπλοκών, συμπεριλαμβανομένου του ηπατοκυτταρικού καρκινώματος.

Πώς γίνεται η διάγνωση της αιμοχρωμάτωσης; Ένα γενετικό τεστ για μετάλλαξη στο γονίδιο HFE δίνει ένα σαφές αποτέλεσμα. Αυτή η αλλαγή στα γονίδια είναι η αιτία της νόσου. Να θυμάστε, ωστόσο, ότι πρόκειται για κληρονομική ασθένεια, επομένως εάν υπάρχει σε ένα μέλος της οικογένειας, μπορεί να εξαπλωθεί και σε συγγενείς.

3. Πώς να αυξήσετε την επιθυμία για σεξ;

Η έλλειψη επιθυμίας για σεξ στις γυναίκες ή στους άνδρες πιθανότατα έχει έναν λόγο. Αξίζει να εξετάσουμε μαζί ποιος είναι ο λόγος της απουσίας σεξουαλική όρεξη. Αυτό είναι το πρώτο και πιο σημαντικό βήμα για να βρείτε τη συνταγή για μια επιτυχημένη σεξουαλική ζωή. Την κατάλληλη στιγμή, ρωτήστε τον σύντροφό σας εάν είχε κάποιο πρόβλημα τον τελευταίο καιρό, για παράδειγμα στη δουλειά ή με την υγεία του. Να είστε κατανοητοί και υπομονετικοί.

Η έλλειψη επιθυμίας για σεξ σε άνδρες και γυναίκες συχνά συνδέεται με υπερβολικές ευθύνες. Ίσως η σύντροφος να δουλεύει, να φροντίζει το παιδί και το σπίτι ταυτόχρονα, γι' αυτό δεν έχει τη δύναμη για βραδινό σεξ.

Μήπως θα έπρεπε να το ξεφορτώνεις στις καθημερινές υποχρεώσεις; Εάν ένας άνδρας κάνει δύο δουλειές για να παρέχει στην οικογένεια τα απαραίτητα προς το ζην, η σεξουαλική του ορμή μπορεί επίσης να μειωθεί.

Θυμηθείτε να είστε ειλικρινείς και ανοιχτοί σχετικά με τα συναισθήματά σας και το επίπεδο ικανοποίησής σας. Ίσως ο σύντροφος φοβάται να μιλήσει απευθείας για τις ανάγκες του στο κρεβάτι, νιώθει υποτιμημένος και ξεχασμένος, εξαιτίας του οποίου έχασε το ενδιαφέρον του για το σεξ. Ίσως θα έπρεπε να τον ενθαρρύνετε να μοιραστεί τις σεξουαλικές του φαντασιώσεις;

Είναι επίσης πιθανό οι σεξουαλικές σας ανάγκες να διαφέρουν σημαντικά, οπότε πρέπει να σκεφτείτε τρόπους για να διασφαλίσετε ότι οι ανάγκες του ενός ατόμου ικανοποιούνται χωρίς να αναγκάσετε το άλλο άτομο να κάνει οτιδήποτε. Να θυμάστε ότι η ανάγκη για οικειότητα ικανοποιείται όχι μόνο μέσω της επικοινωνίας, αλλά και με απαλά αγγίγματα, φιλιά και ευχάριστες καθημερινές χειρονομίες.

Ένα άτομο του οποίου ο σύντροφος δεν θέλει σεξ μπορεί συχνά να αισθάνεται απόρριψη, να μην αγαπιέται ή σεξουαλικά μη ελκυστικό. Να θυμάστε ότι το άλλο άτομο δεν μπορεί να διαβάσει το μυαλό σας, οπότε αν νιώθετε απόρριψη και δεν μεταδώσετε αυτό το συναίσθημα στο άλλο άτομο, πιθανότατα δεν θα το καταλάβει.

Εάν οι ειλικρινείς συζητήσεις με τους δυο σας δεν έχουν αποτέλεσμα, ίσως αξίζει να ζητήσετε τη βοήθεια ενός επαγγελματία, όπως ενός σεξολόγου. Μια επιτυχημένη σεξουαλική ζωή είναι ένα σημαντικό δομικό στοιχείο μιας σχέσης. Επομένως, εάν αυτός ο τομέας της ζωής δεν φέρνει ικανοποίηση και συνεχώς ματαιώνει την έλλειψη επιθυμίας για σεξ, το πρόβλημα δεν πρέπει να υποτιμάται, καθώς οι συνέπειες μπορεί να είναι σοβαρές.

Μην περιμένετε να δείτε τον γιατρό. Επωφεληθείτε από τις διαβουλεύσεις με ειδικούς από όλη την Πολωνία σήμερα στο abcZdrowie Βρείτε γιατρό.