Οργασμός - στάδια, οφέλη για την υγεία, πώς να επιτύχετε οργασμό;

Ο οργασμός είναι μια από τις πιο χρησιμοποιούμενες λέξεις όταν πρόκειται για σεξ. Αυτή είναι η στιγμή της ισχυρότερης σεξουαλικής διέγερσης και του αισθήματος ευδαιμονίας. Αυτό είναι συνήθως το αποκορύφωμα της σεξουαλικής επαφής ή του αυνανισμού. Πώς να το πετύχετε, πώς να δώσετε στον εαυτό σας έναν οργασμό, πώς να τον αναγνωρίσετε και, τέλος, τι είναι πραγματικά - αυτές οι ερωτήσεις τίθενται από τους περισσότερους από εμάς. Οι απαντήσεις θα βρείτε στο παρακάτω κείμενο.

1. Τι είναι ο οργασμός;

Το 1966, η Βιρτζίνια Άσελμαν Τζόνσον και ο Γουίλιαμ Μάστερς δημοσίευσαν την Ανθρώπινη Συνουσία. Έκαναν επανάσταση στην κοινωνική και επιστημονική σφαίρα, γιατί ήταν στο θέμα εκ των προτέρων. σεξουαλική φυσιολογία σχεδόν τίποτα δεν γράφτηκε.

Οι συγγραφείς αυτού του βιβλίου προσδιόρισαν τέσσερις στάδια της σεξουαλικής επαφής:

• διέγερση,
• οροπέδιο,
• οργασμός,
• χαλάρωση.

Λίγο αργότερα, η θεραπεύτρια Helen Singer Kaplan πρόσφερε μια διαφορετική ανάλυση:

• μια ευχή,
• διέγερση,
• οργασμός.

Και οι δύο διαιρέσεις είναι ακριβείς, αλλά μάλλον γενικές. Κάθε άτομο και κάθε σεξουαλική πράξη έχει τη δική του ένταση και ρυθμό.

Ο οργασμός είναι η φάση της μεγαλύτερης και ισχυρότερης σεξουαλικής διέγερσης. διακοπή της σεξουαλικής επαφής ή κάποια άλλη μορφή ερωτικής δράσης. Αυτός ο ενθουσιασμός συνοδεύεται από ένα αίσθημα μεγάλης ευχαρίστησης (ευδαιμονίας).

Το σώμα ανταποκρίνεται στον οργασμό ανάλογα με το φύλο - στις γυναίκες, συσπάσεις του κόλπου και του τραχήλου της μήτρας, και στους άνδρες, συσπάσεις του οσχέου και εκσπερμάτιση.

2. Συμπτώματα οργασμού

Σε γενικές γραμμές, τα κοινά συμπτώματα του ανδρικού και γυναικείου οργασμού είναι:

• αυξημένος καρδιακός ρυθμός
• περισσότερη μυϊκή ένταση
• καθυστερημένοι μαθητές,
• υψηλότερη αρτηριακή πίεση
• σπασμοί των γεννητικών μυών.

2.1. Οργασμός στις γυναίκες

Στις γυναίκες εμφανίζονται τακτικά και ανεξέλεγκτα κατά την εμμηνόπαυση. σπασμοί του τραχήλου της μήτρας και η ίδια η μητέρα. Προκαλούνται από την ωκυτοκίνη (μια ορμόνη που παράγεται από τον υποθάλαμο).

Ο ιστός στην είσοδο του κόλπου διογκώνεται, σχηματίζοντας το λεγόμενο. μια πλατφόρμα οργασμού που αγκαλιάζει σφιχτά το ανδρικό πέος.

Μερικές γυναίκες μπορούν να επιβιώσουν πολλαπλούς οργασμούς. Σε τέτοιες περιπτώσεις, το επίπεδο διέγερσης δεν μειώνεται, αλλά παραμένει σε οροπέδιο.

2.2. Οργασμός στους άνδρες

Στους άνδρες, κατά τη διάρκεια του οργασμού, το σπέρμα διοχετεύεται στην ουρήθρα με σύσπαση των μυών του ορθού, του προστάτη και του σπερματικού πόρου.

Στη συνέχεια, αυτή η σπείρα διαστέλλεται και το σπέρμα πετιέται έξω. Πρώτα η απόλαυση cum ροή μέσω κόκορα.

Μετά τον οργασμό, το πέος επιστρέφει γρήγορα στην κατάσταση ηρεμίας, αλλά δεν μπορεί να επιτύχει στύση για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα. Αυτή ονομάζεται περίοδος ανθεκτικότητας και το πέος δεν είναι ευαίσθητο στα ερεθίσματα. Αυτή η κατάσταση μπορεί να διαρκέσει από αρκετά λεπτά έως μέρες.

3. Οφέλη του οργασμού

Το επιτυχημένο σεξ που καταλήγει σε έναν ικανοποιητικό οργασμό έχει πολλά οφέλη για την υγεία και την ομορφιά.

Μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό βοήθημα ύπνου - οι άνθρωποι που το δοκιμάζουν πριν κοιμηθούν κοιμούνται πολύ πιο εύκολα και δεν ξυπνούν το βράδυ. Ο οργασμός ανακουφίζει από την ένταση των μυώνπου κάνει τον ύπνο μας πιο ήρεμο και βαθύτερο.

Το σεξ δεν είναι σχεδόν εναλλακτική στις καθημερινές προπονήσεις, αλλά σίγουρα διατηρεί το καρδιαγγειακό σύστημα σε λειτουργία. Ανεβάζει την αρτηριακή πίεση, επιταχύνει τον καρδιακό ρυθμό και αυξάνει τον ρυθμό της αναπνοής.

Υπάρχει αύξηση του μυϊκού τόνου και ο εγκέφαλος, όπως και κατά τη διάρκεια της προπόνησης, απελευθερώνει ενδορφίνες - ορμόνες της ευτυχίας.

Όσοι βιώνουν συχνούς οργασμούς είναι πολύ λιγότερο πιθανό να υποφέρουν από στεφανιαία νόσο.

Το Peak είναι εξαιρετικό για τη λειτουργία του εγκεφάλου. Έρευνες δείχνουν ότι κατά τη διάρκεια ενός οργασμού, ο εγκέφαλος μιας γυναίκας χρησιμοποιεί περισσότερο οξυγόνο από το συνηθισμένο.

Επιπλέον, οι ειδικοί λένε ότι ένας χαλαρός εγκέφαλος μετά τη σεξουαλική επαφή μπορεί να αντεπεξέλθει καλύτερα σε πολύπλοκες εργασίες. Επιπλέον, διεγείρει και τις αισθήσεις μας.

Το να φτάσετε στην κορυφή μπορεί επίσης να είναι μια ανακούφιση. Είναι δύσκολο να χαλαρώσουμε όταν είμαστε αγχωμένοι και το σεξ απαιτεί εστίαση σε ένα πράγμα. Χάρη σε αυτό, μπορούμε να επιδοθούμε σε απολαύσεις και να μην σκεφτόμαστε προβλήματα. Ο οργασμός χαλαρώνει, ανακουφίζει από το άγχος και την ένταση.

Ο οργασμός κάνει το δέρμα να λάμπει. Αυτό οφείλεται στην ορμόνη DHEA (η λεγόμενη ορμόνη της νεότητας) που υπάρχει κατά τη σεξουαλική διέγερση. Αυτή η ορμόνη βελτιώνει τον τόνο του δέρματος και τονώνει το δέρμα.

Επιπλέον, ο οργασμός καθαρίζει το σώμα από τις τοξίνες και επιταχύνει τον μεταβολισμό, διευκολύνοντας την απώλεια βάρους.

Ο οργασμός φέρνει ικανοποίηση, χάρη στην οποία είμαστε χαλαροί και συναισθηματικά γεμάτοι. Έχει επίσης θετική επίδραση στην αυτοεκτίμηση.

Όταν φτάσει στο αποκορύφωμά της, η ωκυτοκίνη απελευθερώνεται στον εγκέφαλο, η οποία ενισχύει τους δεσμούς και ενισχύει το αίσθημα εγγύτητας μεταξύ των συντρόφων, γεγονός που αυξάνει την πιθανότητα μιας σταθερής σχέσης.

Σύμφωνα με ορισμένους ειδικούς, ένας οργασμός μπορεί επίσης να ανακουφίσει τις ημικρανίες και τις κράμπες της περιόδου.)

Οι κράμπες που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια των εξάψεων μπορούν να μειώσουν τον σχηματισμό θρόμβων αίματος κατά τη διάρκεια της περιόδου σας και έτσι να σας φέρουν ανακούφιση. Αξίζει επίσης να προσθέσουμε ότι μειώνει τους ρευματικούς πόνους και ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα.

3.1. Ο οργασμός μια θερμίδα

Αξιοσημείωτο είναι ότι το σεξ είναι και σωματική δραστηριότητα, φυσικά η πιο ευχάριστη. Κατά τη διάρκεια ενός οργασμού, καίτε περίπου 110 θερμίδες, που είναι πολλές.

Υπάρχει επίσης μια αναλογία όπου καίτε μεταξύ 100 και 260 θερμίδες ανάλογα με τη θέση που βάζετε. Επιπλέον, μπορείτε να κάψετε έως και 60 θερμίδες σε μία επαφή, συν τον αριθμό των θερμίδων που καίτε κατά τη διάρκεια ενός φιλιού (περίπου 400).

Όπως μπορείτε να δείτε, εκτός από μια σειρά από άλλα οφέλη, μπορείτε επίσης να φροντίσετε μια λεπτή σιλουέτα.

4. Οργασμός με κάθε επαφή

Είναι αρκετά δύσκολο να παρακολουθείτε τα δεδομένα αιχμής. Οι ειδικοί βασίζουν τα συμπεράσματά τους στα δεδομένα του ερωτηματολογίου. Το 2009, υπό την καθοδήγηση του Prof. Zbigniew Izdebsky, πραγματοποιήθηκε μια στατιστική μελέτη. Δείχνουν ότι περισσότεροι από τους μισούς ερωτηθέντες λένε οργασμός με κάθε επαφή.

Οι απαντήσεις δόθηκαν από χρήστες του Διαδικτύου. Αν και αυτό είναι πολύ πιθανό στην περίπτωση των ανδρών, το αποτέλεσμα μπορεί να είναι αμφίβολο στις γυναίκες. Είναι πιθανό ότι η επιμονή να έχετε οργασμό κάθε φορά οφείλεται στην πίεση που βιώνουν οι γυναίκες από τους συντρόφους τους.

5. Γυναικείος οργασμός

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι kobec οργασμός. Μια γυναίκα μπορεί να επιτύχει οργασμό μέσω διείσδυσης, χάδι, στοματικό ή πρωκτικό σεξ, διέγερση του σημείου G ή αυνανισμό.

Κάποιες γυναίκες το κάνουν ικανότητα επίτευξης οργασμού χωρίς διέγερση των γεννητικών οργάνων, χαϊδεύοντας το στήθος ή μέσω ερωτικών φαντασιώσεων.

Ο οργασμός στις γυναίκες προκαλείται όχι μόνο από φυσιολογικούς, αλλά και από ψυχολογικούς παράγοντες. Εξαρτάται από την εμπιστοσύνη της γυναίκας στον σύντροφό της, από την ατμόσφαιρα, καθώς και από την αυτοεκτίμησή της.

Οι γυναίκες που έχουν λιγότερη αυτοπεποίθηση και δεν αποδέχονται το σώμα τους μπορεί προβλήματα οργασμούγιατί τα κρυφά συμπλέγματά τους μπλοκάρονται από αρσενικά ερεθιστικά.

Οι γυναίκες συνήθως φτάνουν σε πλήρη σεξουαλική ικανοποίηση μετά από 30 χρόνια. Γνωρίζουν ήδη αρκετά καλά το σώμα τους και γνωρίζουν τι τους φέρνει ευχαρίστηση.

Η γνώση του σώματός σας είναι το επόμενο βήμα προς τη σεξουαλική ικανοποίηση. Οι σεξολόγοι συμβουλεύουν τις γυναίκες που παλεύουν με τον οργασμό να αγγίζουν το σώμα τους. Με αυτόν τον τρόπο μαθαίνουν ποιο ερέθισμα τους δίνει τη μεγαλύτερη ευχαρίστηση.

Είναι καλύτερο να εστιάσετε στην κλειτορίδα στην αρχή, καθώς η διέγερσή της είναι ο ευκολότερος τρόπος για να πετύχετε οργασμό. Μπορεί επίσης να ενεργοποιήσει τον σύντροφό σας κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής.

5.1. Στάδια γυναικείου οργασμού

Οργασμός στις γυναίκες είναι μια βαθιά εμπειρία που οδηγεί σε πολλά στάδια:

• στάδιο διέγερσης - οι θηλές επιμηκύνονται σε περίπου 1 εκατοστό, το στήθος αυξάνεται, η ένταση των μυών του κόλπου αυξάνεται, το κεφάλι της κλειτορίδας πρήζεται, ο καρδιακός παλμός επιταχύνεται, το δέρμα γίνεται ροζ, η αρτηριακή πίεση αυξάνεται, η λίπανση εμφανίζεται στον κόλπο, τα χείλη μεγαλώνουν και ανοίγουν, ο κόλπος επιμηκύνεται και τα τοιχώματά του σκουραίνουν, αυξάνεται η ευαισθησία της μήτρας,
• κλιμακωτός αυλός - ο όγκος του μαστού συνεχίζει να αυξάνεται, το δέρμα γίνεται ακόμα πιο ροζ, οι θηλαίες άλωδες γίνονται υπεραιμικές, ο μυϊκός τόνος όλου του σώματος αυξάνεται, ο καρδιακός παλμός επιταχύνεται ξανά, ο ρυθμός αναπνοής επιταχύνεται, η κλειτορίδα αλλάζει θέση, η είσοδος σε ο κόλπος είναι υγρός,
• στάδιο οργασμού - ολόκληρο το σώμα γίνεται κόκκινο, ορισμένες μυϊκές ομάδες του σώματος συστέλλονται, οι μύες του σφιγκτήρα του πρωκτού συστέλλονται, η αρτηριακή πίεση και ο αναπνευστικός ρυθμός αυξάνονται, οι κολπικές συσπάσεις γίνονται αισθητές κάθε 0.8 δευτερόλεπτα, επαναλαμβάνετε έως περίπου 12 φορές, το σώμα της μήτρας επίσης συμβόλαια,
• στάδιο χαλάρωσης - το πρήξιμο του μαστού εξαφανίζεται, η ερυθρότητα εξαφανίζεται, η μυϊκή ένταση μειώνεται, η αρτηριακή πίεση ομαλοποιείται, ο καρδιακός ρυθμός επιβραδύνεται, η αναπνοή ηρεμεί, μέσα σε 10-15 λεπτά ο κόλπος επανέρχεται στο φυσιολογικό και τα χείλη επιστρέφουν στην κανονική τους εμφάνιση μετά από 20-30 λεπτά.

6. Τύποι γυναικείου οργασμού

Ο Sigmund Freud έκανε διάκριση μεταξύ κολπικού και κλειτορικού οργασμού. Σύμφωνα με τη θεωρία του, ο κόλπος είναι πιο ώριμος και η κλειτορίδα είναι τυπική για τις νεαρές γυναίκες, βρεφικές. Οι θεωρίες αυτής της ψυχαναλύτριας έχουν επικριθεί επανειλημμένα από φεμινιστικούς κύκλους.

Σύμφωνα με τις σημερινές γνώσεις, γνωρίζουμε ότι δεν υπάρχει διαχωρισμός σε κλειτοριδικό και κολπικό οργασμό - ο γυναικείος οργασμός προέρχεται πάντα από διέγερση της κλειτορίδαςεπειδή αυτό το όργανο συνδέεται με νευρικούς υποδοχείς στον κόλπο.

Ο ερεθισμός των τοιχωμάτων του κόλπου προκαλεί κλειτορικό οργασμό. Το πιο ενδιαφέρον είναι ότι πρόσφατες επιστημονικές μελέτες αποδεικνύουν ότι οι διαστάσεις του είναι πολύ μεγαλύτερες από το ορατό εξωτερικό του τμήμα. Το απλό συμπέρασμα είναι ότι δεν μπορείς να έχεις οργασμό χωρίς κλειτορίδα.

Σήμερα είναι γνωστό ότι όλοι οι οργασμοί είναι όμορφοι και οι επιστήμονες έχουν «ανακαλύψει» πολλά άλλα είδη οργασμών:

• μεγάλης διάρκειας - διάρκειας άνω των 30 λεπτών,
• μικτή (σύνθετη) - πολλές ευαίσθητες εστίες ερεθίζονται ταυτόχρονα,
• σαδομαζοχιστική - εμπειρία από εραστές που έχουν αυτό το είδος σεξ,
• τοπική - προκαλείται από διέγερση ενός τόπου,
• φανταστικά (ψυχογενή) - επιτυγχάνονται μόνο λόγω ψυχικής διέγερσης,
• μυστικιστική - επιτεύχθηκε μετά από μακρά μελέτη σεξουαλικού μυστικισμού και στοχασμού,
• ταντρική - επιτυγχάνεται από μαθητές της ταντρικής τέχνης, ως αποτέλεσμα παρατεταμένων ασκήσεων και των δύο εταίρων. επιτυγχάνεται μόνο με ισχυρή συγκέντρωση,
• φαρμακολογικό - εμφανίζεται χωρίς αισθητηριακή διέγερση, εμφανίζεται ως αποτέλεσμα της δράσης διεγερτικών,
• πολλαπλές - σας επιτρέπει να βιώσετε πολλούς οργασμούς κατά τη διάρκεια μιας σεξουαλικής επαφής ή αυνανισμού,
• συναισθηματική - εμπειρία σε καταστάσεις ισχυρών συναισθημάτων που δεν σχετίζονται με το σεξ,
• επώδυνη - σπάνια, απαιτεί θεραπεία,
• ενθουσιώδης - δύσκολο να περιγραφεί, μπορεί να εμφανιστεί μία ή πολλές φορές σε μια ζωή.

7. Προβλήματα με την εμμηνόπαυση

Αν και θεωρητικά κάθε γυναίκα ξέρει τι είναι οργασμός, δυστυχώς για κάποιες δεν είναι προφανές. Για κάποιους, ο οργασμός δεν είναι καθόλου εύκολος, και για αυτό το θέμα, είναι ο πιο γρήγορος ως αποτέλεσμα σεξουαλικών φαντασιώσεων και αυνανισμού.

Η έκρηξη των συναισθημάτων σε μια γυναίκα που προκαλείται από τη διείσδυση ενός άνδρα στον κόλπο είναι μερικές φορές δύσκολο να επιτευχθεί.

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τα προβλήματα με την επίτευξη οργασμού: από την περίπλοκη ψυχή των γυναικών, τη μετατροπή του σεξ σε παιχνίδι συναισθημάτων, σκέψεων και πραγματικών συναισθημάτων, μέχρι την ανατομική πολυπλοκότητα.

Η κλειτορίδα είναι το μέρος του σώματος που είναι πιο ευαίσθητο στα σεξουαλικά ερεθίσματα. Αποδεικνύεται ότι η κλειτορίδα παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στον κολπικό οργασμό.

Εάν η κλειτορίδα δεν τονωθεί, δεν θα υπάρξει οργασμός. Η κλειτορίδα συνδέεται με τον κόλπο και ο κόλπος με τα χείλη και αυτές με τη σειρά τους με την κλειτορίδα. Όλα αυτά συνδέονται μεταξύ τους με ένα μεγάλο νευρωνικό δίκτυο. Γι' αυτό είναι τόσο δύσκολο να εντοπίσουμε τα αίτια του οργασμού.

Ο γυναικείος οργασμός είναι επίσης ένα σημαντικό ζήτημα για τους άνδρες. Κατά μία έννοια, είναι ο στόχος τους κατά τη διάρκεια της συνουσίας. Σε αυτή τη βάση, χτίζουν την αυτοεκτίμησή τους ως εραστής. Δυστυχώς, αυτή η προσέγγιση ενός άνδρα προκαλεί δυσφορία σε μια γυναίκα.

Το άγχος αρχίζει να συσσωρεύεται λόγω των προσδοκιών ενός συντρόφου για τον οποίο χωρίς γυναικείο οργασμό ισοδυναμεί με άγνοια. Επομένως, για περισσότερους οργασμούς, μια γυναίκα χρειάζεται να χαλαρώσει. Μια καλή λύση είναι να αρχίσετε να ψάχνετε τρόπους για να έχετε έναν γυναικείο οργασμό μαζί.

Αξίζει να γνωρίζετε ότι:

• περίπου το 60-80 τοις εκατό των γυναικών επιτυγχάνουν οργασμό μόνο ως αποτέλεσμα της διέγερσης της κλειτορίδας,
• περίπου το 20-30 τοις εκατό των γυναικών πετυχαίνουν οργασμό κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής.
• περίπου το 4% βιώνουν οργασμό ερεθίζοντας τις θηλές
• περίπου το 3 τοις εκατό των γυναικών βιώνουν οργασμούς μέσω σεξουαλικών φαντασιώσεων και φαντασιώσεων,
• Περίπου το 1 τοις εκατό των γυναικών βιώνουν οργασμό από ερεθισμό του ηβοκοκκικού μυός και του χώρου του Grafenberg.

8. Οργασμός στους άνδρες

Όταν συγκρίνουμε ανδρικούς και γυναικείους οργασμούς, το εύρος της σεξουαλικής διέγερσης που οδηγεί στον οργασμό είναι πολύ μικρότερο, καθώς η πρωταρχική μορφή διέγερση του πέους.

Πολλοί άντρες αισθάνονται πιο έντονα τα πάντα λίγο πριν την εκσπερμάτιση και ο ίδιος ο οργασμός είναι αδιάφορος ή ενοχλητικός για αυτούς.

Σε άλλους άνδρες, οι πιο έντονες αισθήσεις συνοδεύουν την εκσπερμάτιση. Είναι γενικά αποδεκτό ότι ο οργασμός, σε αντίθεση με τις γυναίκες, δίνεται στους άνδρες φυσικά. Αυτό δεν είναι απολύτως αληθές, γιατί οι επιτυχημένοι οργασμοί απαιτούν επίσης εξάσκηση και εμπειρία από τους άνδρες.

8.1. Στάδια ανδρικού οργασμού

• Φάση διέγερσης - το πέος σταδιακά γίνεται όρθιο, η ένταση των μεσοπλεύριων μυών και των κοιλιακών μυών αυξάνεται, ο σπερματικός λώρος βραχύνεται, μερικώς ανυψώνει τους όρχεις, επιταχύνεται η αναπνοή, αυξάνεται η αρτηριακή πίεση, ο καρδιακός παλμός επιταχύνεται, οι θηλές τεντώνονται σε ορισμένους άνδρες,
• φάση οροπέδιο - εμφανίζεται εξάνθημα, κυρίως στο κάτω μέρος της κοιλιάς, υπάρχει σημαντική αύξηση του μυϊκού τόνου, αυξημένος καρδιακός ρυθμός, αυξημένη πίεση, η περιφέρεια του πέους αυξάνεται κατά μήκος της άκρης του κεφαλιού, μερικές φορές αλλάζει το χρώμα του, οι διευρυμένοι όρχεις ανεβαίνουν προς στο περίνεο, εμφανίζεται βλέννα, η οποία μπορεί να περιέχει σπέρμα,
• Φάση οργασμού - το εξάνθημα στο σώμα εντείνεται, οι μυϊκές ομάδες συστέλλονται, ο ρυθμός αναπνοής αυξάνεται, η αρτηριακή πίεση και ο καρδιακός ρυθμός αυξάνονται, η ουρήθρα του πέους συστέλλεται κάθε 0.8 δευτερόλεπτα, σταδιακά εξασθενώντας, γεγονός που σχετίζεται με τη μετατόπιση των σπερματοζωαρίων. Τα πρώτα τμήματα του σπέρματος εκτοξεύονται ακόμη και σε απόσταση 30 έως 60 εκατοστών, εάν το πέος δεν βρίσκεται στον κόλπο.
• Φάση χαλάρωσης - η ανέγερση των θηλών, η μυϊκή ένταση και το εξάνθημα σταματά, η αναπνοή ομαλοποιείται, η αρτηριακή πίεση και ο καρδιακός ρυθμός ομαλοποιούνται, το πέος συρρικνώνεται, οι όρχεις κατεβαίνουν.

9. Πώς να πετύχετε οργασμό;

Πώς πετυχαίνεις οργασμό; Πολλές γυναίκες και άνδρες κάνουν αυτή την ερώτηση στον εαυτό τους. Εάν δεν μπορείτε να κορυφωθείτε με τον σύντροφό σας, η άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να το ξεπεράσετε μόνοι σας πρώτα.

Μόλις μάθετε τι σας ενθουσιάζει περισσότερο, γίνεται πιο εύκολο να διδάξετε αυτόν τον σύντροφο. Φυσιολογική έλλειψη οργασμού αυτή είναι μια εξαιρετικά σπάνια κατάσταση. Στην πραγματικότητα, κάθε γυναίκα είναι ικανή να βιώσει την υψηλότερη απόλαυση.

Συγγραφέας πολλών εγχειριδίων για το σεξ, Σάντρα Κρέιν Μπάκος ισχυρίζεται ότι κάθε γυναίκα, ανεξαρτήτως κατάστασης σχέσης, πρέπει να βιώνει τουλάχιστον έναν οργασμό την ημέρα.

Καλό είναι να γνωρίζετε τις δικές σας ευαίσθητες περιοχές, όπως η κλειτορίδα ή το σημείο G, ο μαλακός ιστός που βρίσκεται στο μπροστινό τοίχωμα του κόλπου, κάτω από το άνοιγμα της ουρήθρας.

Αυτός ο τύπος σημείου περιλαμβάνει επίσης τη σφαίρα AFE, η οποία είναι μια μικρή πτυχή δέρματος στην κορυφή του κόλπου, δίπλα στον τράχηλο της μήτρας. και το σημείο U (μικρή περιοχή πάνω από το άνοιγμα της ουρήθρας, ακριβώς πάνω από την κλειτορίδα).

Μπορείτε να δοκιμάσετε να αυνανιστείτε στο μπάνιο χρησιμοποιώντας πίδακα νερού από νεροχύτη ή βρύση. Η αλλαγή της έντασης του πίδακα και της θερμοκρασίας θα ενισχύσει περαιτέρω τις αισθήσεις.

Στον ελεύθερο χρόνο σας, μπορείτε να εκπαιδεύσετε τους μύες των μηρών τεντώνοντάς τους ενώ τεντώνετε τους πυελικούς μύες σας (pubococcygeus).

Μπορούμε επίσης να δυναμώσουμε τους πυελικούς μύες ενώ χορεύουμε - στο ρυθμό της μουσικής, να περιστρέφουμε τους γοφούς, να τους σπρώχνουμε μπρος-πίσω, να στεκόμαστε στα δάχτυλα των ποδιών και να κινούμαστε προς τις φτέρνες.

Αξίζει επίσης να κάνετε γιόγκα. Έχει πολλές ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να πετύχετε οργασμό. Ακόμη και η θέση του λουλουδιού του λωτού, σε συνδυασμό με βαθιές εισπνοές και εκπνοές, μπορεί να σας βοηθήσει να φτάσετε στην κορυφή.

Για να επιτύχετε οργασμό με τον σύντροφό σας, σχεδόν κάθε στάση μπορεί να είναι οργαστική, αλλά μερικές μπορεί να είναι πιο ευνοϊκές. Εάν η πόζα του καουμπόη είναι άνετη για εσάς, μπορεί να είναι αυτή που θα σας οδηγήσει στην κορυφή.

Για να επιλέξετε τη θέση που είναι η βέλτιστη για εσάς, θα πρέπει να σκεφτείτε ποια είναι πιο εύκολη για εσάς να καταπονήσετε και να χαλαρώσετε τον ηβικό μυ. Αν το επιλέξετε, τότε μπορείτε να πετύχετε έναν υπέροχο οργασμό σε αυτό.

Για πολλές γυναίκες, η ιεραποστολική στάση είναι η καλύτερη, με τα πόδια τεντωμένα ψηλά στο στήθος. Ωστόσο, τα αγαπημένα και αποδεδειγμένα πράγματα μπορεί να γίνουν βαρετά μετά από λίγο, οπότε αξίζει να δοκιμάσετε κάτι άλλο.

Κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής, μπορείτε να τονώσετε τον εαυτό σας ή να ζητήσετε από τον σύντροφό σας να το κάνει. Εάν αισθάνεστε άβολα σε αυτή την κατάσταση, μπορείτε να πάρετε τον σύντροφό σας από το χέρι και να τον οδηγήσετε.

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια αρκετά αποδεδειγμένη μέθοδο - όταν μπλέκετε, βάζετε δύο δάχτυλα σε σχήμα V ανάμεσα στα σώματα. Αν τα τοποθετήσετε στα πλαϊνά της κλειτορίδας, θα την διεγείρετε ενώ ο σύντροφός σας κινείται μέσα σας.

Χρησιμοποιήστε όλα τα μέρη του σώματός σας που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για διείσδυση και τόνωση, μην φοβάστε να παρασυρθείτε. Μόλις φτάσετε σε οργασμό, δεν χρειάζεται να σταματήσετε εκεί. Προσπάθησε να φανταστείς ότι θα ξαναέρθεις, ίσως να είναι έτσι.

Εδώ και πολλά χρόνια υπάρχει ένας μύθος για δύο τύπους γυναικείου οργασμού. Υπάρχουν κλειτορικοί και κολπικοί οργασμοί.. Στην πραγματικότητα, ο κολπικός οργασμός είναι επίσης διέγερση της κλειτορίδας, η οποία είναι πολύ ευρύτερη από ό,τι πιστεύαμε προηγουμένως.

Μια γυναίκα μπορεί επίσης να τελειώσει κατά τη διάρκεια του πρωκτικού σεξ ή της διέγερσης της θηλής. Για τις γυναίκες, η ψυχολογική άνεση είναι πολύ σημαντική και όχι μόνο η σωματική ικανοποίηση.

Συχνά η επίγνωση του σώματός του και ταυτόχρονα η αποδοχή του έρχεται με την ηλικία. Αυτός είναι ο λόγος που πολλές γυναίκες παραδέχονται ότι είναι πιο ικανοποιημένες με το σεξ μόνο μετά από 30 χρόνια.

Μην περιμένετε να δείτε τον γιατρό. Επωφεληθείτε από τις διαβουλεύσεις με ειδικούς από όλη την Πολωνία σήμερα στο abcZdrowie Βρείτε γιατρό.