Τι δεν μπορείτε να φάτε μετά από ένα τατουάζ; - Συμβουλές διατροφής για να επιταχύνετε την επούλωση του τατουάζ

Είσαι ό,τι τρως, μια φράση που βγάζει νόημα μόλις αρχίσεις να προσέχεις πώς επηρεάζει το φαγητό το μυαλό και το σώμα σου. Ωστόσο, ακόμη και με αυτήν την επίγνωση, οι άνθρωποι τείνουν να αγνοούν πώς το φαγητό επηρεάζει το τατουάζ τους και τη διαδικασία επούλωσής του. Μερικοί άνθρωποι δεν σκέφτονται καν αυτή τη σύνδεση, κάτι που πιθανότατα είναι ο λόγος που οι άνθρωποι βιώνουν μεγάλους χρόνους επούλωσης τατουάζ, φλεγμονές και άλλες παρενέργειες της κακής διατροφής.

Ωστόσο, αν διαβάζετε αυτό, έχετε κάνει το πρώτο βήμα: είναι ένα σημάδι ότι θέλετε να ενημερωθείτε για τη σωστή διατροφή κατά τη μετέπειτα φροντίδα του τατουάζ σας. Και είστε επίσης στο σωστό μέρος. στις επόμενες παραγράφους θα μιλήσουμε για το πώς το φαγητό επηρεάζει το τατουάζ σας και ποιες τροφές και συστατικά πρέπει να αποφύγετε εντελώς μέχρι να επουλωθεί το τατουάζ σας. Λοιπόν, χωρίς άλλη καθυστέρηση, ας βουτήξουμε σε αυτό το θέμα!

Πώς το φαγητό επηρεάζει το τατουάζ σας: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Μαζί με τον αέρα και το νερό, το φαγητό είναι ένα από τα πιο απαραίτητα πράγματα που χρειαζόμαστε για να επιβιώσουμε. Ωστόσο, ορισμένες τροφές μπορούν να μας βοηθήσουν να παρέχουμε σωστή διατροφή και να μας κρατούν υγιείς, ενώ άλλες ομάδες τροφίμων τείνουν να κάνουν το αντίθετο. Ακόμη και όταν είμαστε άρρωστοι, ορισμένες τροφές φέρνουν παρηγοριά και καταπραΰνουν τον πόνο, ενώ άλλες παρατείνουν την αγωνία και μας κάνουν να νιώθουμε ακόμη χειρότερα. Το ίδιο ισχύει και για τις συνέπειες των τατουάζ.

Είναι σημαντικό να καταλάβουμε επιτέλους ότι τα νέα, φρέσκα τατουάζ λειτουργούν σαν ανοιχτές πληγές (όχι το είδος των πληγών που φανταζόμαστε, αλλά ακόμα πληγές), και έτσι τα αντιμετωπίζει το σώμα. Έτσι, το σώμα κατευθύνει όλη την ενέργεια στο «τραυματισμένο σημείο» για να το βοηθήσει να επουλωθεί όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Όσο μεγαλύτερη είναι η διαδικασία επούλωσης, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα μόλυνσης και το σώμα σας το γνωρίζει αυτό.

Επομένως, τρώγοντας ορισμένες τροφές, μπορείτε είτε να βοηθήσετε το σώμα σας να κάνει αυτή τη δουλειά γρήγορα και αποτελεσματικά, είτε να την περιπλέκετε μη παρέχοντάς του επιπλέον ενέργεια και θρεπτικά συστατικά. Αλλά αυτή είναι μια μάλλον απλοποιημένη εξήγηση. Ας δούμε ακριβώς πώς το φαγητό επηρεάζει το τατουάζ σας!

1. Η σωστή διατροφή βοηθά τα τατουάζ να επουλωθούν γρήγορα

Ένα νέο τατουάζ έχει ένα ορισμένο χρονικό διάστημα κατά το οποίο πρέπει να σταματήσει να στάζει και να αιμορραγεί, να αρχίσει να στεγνώνει και να κλείνει και τελικά να συνεχίσει και να ολοκληρώσει τη διαδικασία επούλωσης. Όλα αυτά συμβαίνουν την κρίσιμη περίοδο των πρώτων εβδομάδων. Η κάλυψη του τατουάζ θα πρέπει να γίνει εντός των πρώτων ημερών. Επομένως, ο χρόνος είναι ουσιαστικός. Εάν το τατουάζ μείνει ανοιχτό για πολύ καιρό και το δέρμα δεν αρχίσει να επουλώνεται, η πιθανότητα μόλυνσης αυξάνεται σημαντικά.

Ωστόσο, εάν ακολουθείτε τις σωστές οδηγίες φροντίδας του τατουάζ και δεν είστε αλλεργικοί στο μελάνι, όλα θα πρέπει να πάνε ομαλά. Όμως ένας από τους σημαντικούς παράγοντες σε όλο αυτό είναι η σωστή διατροφή.

Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α, βιταμίνη C, ψευδάργυρο και πρωτεΐνες βοηθούν στην επιτάχυνση της διαδικασίας επούλωσης και στην πρόληψη των λοιμώξεων. Αυτά τα συστατικά, καθώς και άλλες βιταμίνες, μέταλλα και αμινοξέα, θα ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα και θα δώσουν στο σώμα σας τη δύναμη και τους πόρους για να επιδιορθώσει το κατεστραμμένο δέρμα και να προωθήσει την κανονική επούλωση.

2. Το πρόχειρο φαγητό μπορεί να παρατείνει την επούλωση του τατουάζ

Όπως έχουμε ήδη πει, εάν προσέχετε σωστά το τατουάζ και τρώτε τις σωστές, υγιεινές τροφές, το τατουάζ σας θα συρρικνωθεί και θα θεραπευτεί σε ελάχιστο χρόνο. Ωστόσο, μια ανθυγιεινή διατροφή μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα: λιπαρά, επεξεργασμένα και πλούσια σε ζάχαρη τρόφιμα μπορεί να καθυστερήσουν τη διαδικασία επούλωσης και ακόμη και να προάγουν τη φλεγμονή και τη μόλυνση.

Τα γαλακτοκομικά και η ζάχαρη ειδικότερα είναι γνωστό ότι παρατείνουν τον χρόνο ανάρρωσης και προάγουν τη φλεγμονή, επομένως θα πρέπει να αποφεύγονται όσο το τατουάζ σας θεραπεύεται.

Ο λόγος για τον οποίο τέτοια προϊόντα παρατείνουν τον χρόνο επούλωσης ενός τατουάζ είναι ο εξής.

Επειδή το πρόχειρο φαγητό περιέχει πολύ λίπος, χρειάζεται πολλή ενέργεια για το σώμα απλά να επεξεργαστεί και να αφομοιώσει το λίπος. Αυτή η ενέργεια στη συνέχεια κατευθύνεται από τη θεραπεία στην πέψη, έτσι το τατουάζ ή το κατεστραμμένο δέρμα δεν λαμβάνει πλήρη υποστήριξη κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας.

3. Τα πρόχειρα τρόφιμα μπορούν να συμβάλουν σε αλλεργικές αντιδράσεις.

Υπάρχουν πιθανώς τρόφιμα ή συστατικά στα οποία είστε αλλεργικοί. Εάν όχι, μπορείτε να παραλείψετε αυτό το σημείο. Για όσους έχουν αλλεργίες ή απλά δεν μπορούν να ανεχθούν ορισμένα τρόφιμα, είναι σημαντικό να αποφεύγουν να τρώνε οτιδήποτε μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση.

Εάν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη και, για παράδειγμα, πίνετε καφέ με γάλα ενώ το φρέσκο ​​τατουάζ σας θεραπεύεται, μπορείτε να περιμένετε μια πλήρη αλλεργική αντίδραση. Μιλάμε για φουσκάλες, εξανθήματα, κνίδωση, ανύψωση τατουάζ, πρήξιμο του δέρματος κ.λπ. Η περιοχή που προκαλείται απλώς αντιδρά ακόμη και στις πιο ήπιες τροφικές αλλεργίες και δυσανεξίες, οπότε πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί με αυτό.

Εάν εμφανιστεί αλλεργική αντίδραση, μπορείτε να περιμένετε ότι το τατουάζ θα καταστραφεί, τόσο από άποψη σχεδίασης όσο και μελάνι. Η επούλωση μπορεί να διαρκέσει περισσότερο, γεγονός που μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μόλυνση. Εάν συμβεί αυτό, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να πάρετε μια γνώμη ειδικού.

Ποιες τροφές λοιπόν πρέπει να αποφεύγετε αφού κάνετε τατουάζ;

Εδώ είναι οι τροφές που πρέπει να αποφεύγετε εντελώς κατά τη διαδικασία επούλωσης του τατουάζ. Αυτή είναι συνήθως μια περίοδος 2 εβδομάδων έως ενός μήνα, μερικές φορές ακόμη περισσότερο εάν το τατουάζ σας χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να επουλωθεί.

• Κόκκινο και επεξεργασμένο κρέας (μπέικον, ζαμπόν, πεπερόνι, λουκάνικο, σαλάμι, αλλαντικά, jerky, χοτ ντογκ κ.λπ.) - Τα κόκκινα και επεξεργασμένα κρέατα είναι γνωστό ότι προάγουν τη φλεγμονή. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά, τα οποία σχετίζονται με άλλα προβλήματα υγείας, όπως ο καρκίνος ή οι καρδιακές παθήσεις.
• Γλυκά φαγητά και ποτά (κέικ, σοκολάτα γάλακτος, γεμιστά μπισκότα, καραμέλα, μπάρες δημητριακών, παγωτό, ζαχαρούχος καφές, ποτά όπως η Coca-Cola και η Pepsi, σάλτσες για σαλάτες, ενεργειακά ποτά κ.λπ.) - τα τρόφιμα και τα ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη είναι πιθανώς τα πιο τρομερά εχθρούς για την υγεία του οργανισμού. Η προσθήκη ζάχαρης προκαλεί φλεγμονή, προωθεί την αποθήκευση λίπους και εμποδίζει το σώμα να επουλωθεί σωστά. Αυτό πρέπει να καταναλώνετε όσο το τατουάζ σας θεραπεύει ή καθόλου.
• Τρανς λιπαρά τρόφιμα (κατεψυγμένη πίτσα, ψημένα προϊόντα, τηγανητά τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων πατάτες τηγανιτές, ντόνατς, τηγανητό κοτόπουλο, μαργαρίνη, κρέμα καφέ χωρίς γαλακτοκομικά, χάμπουργκερ, τηγανητά noodles κ.λπ.) - τα τρανς λιπαρά τρόφιμα είναι τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδρογόνο και λίπος, τα οποία είναι προστίθεται για να βελτιώσει την υφή, τη διάρκεια ζωής και τη γεύση. Αυτές οι τροφές προκαλούν φλεγμονή στο σώμα και μπορεί να οδηγήσουν σε αυξημένα επίπεδα κακής χοληστερόλης.
• Λάδι και προϊόντα που βασίζονται σε αυτό (ηλιέλαιο, φυστικέλαιο, λάδι canola, μαγιονέζα κ.λπ.) - το λάδι και τα προϊόντα ηλιέλαιου περιέχουν ωμέγα-6 λιπαρά οξέα, τα οποία μερικές φορές είναι σημαντικά για τον οργανισμό, αλλά μπορούν να προκαλέσουν επίμονη φλεγμονή και να προκαλέσουν μια προφλεγμονώδη απόκριση στο σώμα όταν καταναλώνεται.. Αντί για ωμέγα-6, θα πρέπει να καταναλώνετε ωμέγα-3 (που βρίσκονται στον σολομό, τα καρύδια και τον λιναρόσπορο).
• Επεξεργασμένοι υδατάνθρακες (ψωμί, δημητριακά με ζάχαρη, ζυμαρικά, λευκό ρύζι, πατάτες τηγανιτές, κράκερ, μπισκότα κ.λπ.) - Οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες δεν είναι διατροφικά ωφέλιμοι και συνήθως περιέχουν πρόσθετα σάκχαρα. Συμβάλλουν στην ανάπτυξη φλεγμονωδών αντιδράσεων στον οργανισμό και καθυστερούν τη διαδικασία επούλωσης οποιασδήποτε ασθένειας.
• Αλκοολικός - Το αλκοόλ πρέπει να αποφεύγεται πριν και μετά το τατουάζ. Μπορεί να αραιώσει το αίμα και να προάγει την υπερβολική αιμορραγία κατά τη διάρκεια και μετά το τατουάζ. Η περίσσεια αίματος θα δυσκολέψει το στέγνωμα και τη σταθεροποίηση του τατουάζ, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει φλεγμονώδη αντίδραση και μόλυνση.

Ποια είναι αυτή η λύση; — Τροφές που μπορείτε και πρέπει να φάτε αφού κάνετε τατουάζ

Όταν εξετάζετε όλα τα τρόφιμα που μόλις αναφέραμε ότι δεν μπορείτε να φάτε, μπορεί να φαίνεται ότι δεν υπάρχει τίποτα άλλο να φάτε, σωστά; Οι προαναφερθείσες τροφές αποτελούν τη βάση μιας ανθυγιεινής διατροφής. Ακόμη και χωρίς ένα νέο τατουάζ, κανείς δεν χρειάζεται αυτή τη δίαιτα: οδηγεί σε καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικά, παχυσαρκία και άλλες παθήσεις που μπορεί τελικά να οδηγήσουν σε θάνατο.

Ωστόσο, εάν προσπαθείτε να βρείτε μια αξιοπρεπή εναλλακτική λύση στα προαναφερθέντα προϊόντα, εδώ είναι μερικές από τις συστάσεις μας. Αυτές είναι οι τροφές που πρέπει να τρώτε ενώ το τατουάζ σας θεραπεύεται και να συνεχίσετε να τρώτε για τη μακροπρόθεσμη υγεία σας.

• Φυλλώδη πράσινα λαχανικά (σπανάκι, λάχανο, ρόκα κ.λπ.) - Τα φυλλώδη χόρτα είναι γεμάτα με βιταμίνη C, φυλλικό οξύ, μαγνήσιο και προβιταμίνη Α. Όλα αυτά τα συστατικά είναι απαραίτητα για το ανοσοποιητικό σύστημα και όταν πρόκειται για ένα θεραπευτικό τατουάζ, το σώμα σας σίγουρα χρειάζεται ενίσχυση της ανοσοποιητικής του λειτουργίας.
• Ψάρια (σολομός) - Αντί για ωμέγα-6, πρέπει να καταναλώνουμε ωμέγα-3 για να μειώσουμε τη φλεγμονή στο σώμα, όπως συμβαίνει με ένα θεραπευτικό τατουάζ. Ο σολομός είναι κορυφαία επιλογή γιατί δεν είναι μόνο μια εξαιρετική πηγή ωμέγα-3, αλλά και σελήνιο, ένα μέταλλο που καταπολεμά τις φλεγμονές και προάγει την ανοσολογική απόκριση σε τραυματισμούς και βλάβες στο σώμα.
• Καρπός (μούρα) - κατά τη διάρκεια της περιόδου θεραπείας πρέπει να τρώτε πολλά διαφορετικά φρούτα. Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί πόσο σημαντικό είναι να τρώτε μούρα. Είναι πλούσια σε βιταμίνη C, η οποία προάγει την αντιφλεγμονώδη, την ανοσολογική απόκριση του οργανισμού, καθώς και την επούλωση πληγών και γλυκών.
• Πατάτες - οι υδατάνθρακες δεν είναι ο εχθρός, απλά πρέπει να βρούμε υγιείς, μη επεξεργασμένους υδατάνθρακες για να αντικαταστήσουμε τους επεξεργασμένους. Οι γλυκοπατάτες είναι το τέλειο παράδειγμα υγιεινών υδατανθράκων. Άλλωστε, είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, καροτενοειδή και μαγγάνιο, που προάγουν την επούλωση των πληγών και την αποκατάσταση του σώματος.
• Ξηροί καρποί και σπόροι (αμύγδαλα, καρύδια, σπόροι κάνναβης, ηλιόσποροι, πεκάν κ.λπ.) – γεμάτο με βιταμίνη Ε, μαγγάνιο και μαγνήσιο, ξηρούς καρπούς και σπόρους θα βοηθήσουν το τατουάζ σας να επουλωθεί σε ελάχιστο χρόνο. Τροφοδοτούν το σώμα και το βοηθούν να παράγει ενέργεια για την επούλωση πληγών, τη φλεγμονή και τη συνολική ανάρρωση.
• Λευκό κρέας (κοτόπουλο, γαλοπούλα) - Σε αντίθεση με το κόκκινο κρέας, τα πουλερικά περιέχουν αμινοξέα, γλουταμίνη και αργινίνη, τα οποία βοηθούν το σώμα να επανορθωθεί και να επουλωθεί, είτε από άγχος, τραυματισμό ή ασθένεια.

Τελικό Takeaway

Επομένως, για την ταχύτερη επούλωση του τατουάζ, είναι απαραίτητο να καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδεις ενώσεις (όπως τα ωμέγα-3). Φροντίστε να αποφεύγετε τις τροφές που αναφέραμε προηγουμένως, καθώς θα κάνουν τη διαδικασία επούλωσης πιο δύσκολη για εσάς και το σώμα σας. Αντίθετα, εστιάστε στην ενυδάτωση και στην κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες.

Μπορεί να φαίνεται περιττό να δίνετε τόση προσοχή στη διατροφή σας κατά τη διάρκεια ολόκληρης της διαδικασίας επούλωσης, αλλά είναι πραγματικά σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι το σώμα σας τρέφεται σωστά. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή και τη διατροφή, φροντίστε να συμβουλευτείτε τον γιατρό ή τον διατροφολόγο σας.