Μείνετε ήρεμοι πριν και κατά τη διάρκεια του piercing σας

 Άγχος, άγχος ή φόβος. Όποιος κι αν είναι ο λόγος, είναι εύκολο να θυμώσεις πριν από ένα piercing, ειδικά πριν από το πρώτο σου piercing. Οπότε είναι συνηθισμένο πράγμα όταν τα νεύρα σου είναι λίγο στα άκρα.

Ωστόσο, όσο εύκολο κι αν είναι να καθαρίσετε πριν από ένα piercing, είναι σημαντικό να κάνετε ό,τι καλύτερο μπορείτε για να παραμείνετε ήρεμοι και χαλαροί.

Γιατί είναι σημαντικό να παραμείνετε ήρεμοι κατά τη διάρκεια ενός piercing;

Ο φόβος για ενέσεις είναι συχνός. Γιατροί και νοσοκόμες λένε ιστορίες ανθρώπων που ήταν τόσο νευρικοί πριν από μια ένεση που λιποθύμησαν. Το αυξανόμενο άγχος και η ξαφνική πτώση της αρτηριακής πίεσης μπορεί να προκαλέσουν ναυτία ή λιποθυμία. Είναι σπάνιο, αλλά το ίδιο μπορεί να συμβεί και με τα τρυπήματα.

Αν και η λιποθυμία είναι σπάνια, το άγχος μπορεί να έχει άλλες συνέπειες. Οι αλλαγές στην αρτηριακή πίεση μπορεί να οδηγήσουν σε υπερβολική αιμορραγία. Εάν ο ανήσυχος πελάτης αντιδράσει σωματικά (δηλ. αποσύρεται), αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά σφάλματα.

Ευτυχώς, υπάρχουν απλοί τρόποι για να μειώσετε το άγχος πριν και κατά τη διάρκεια ενός piercing. Προσφέρουμε μερικές συμβουλές και ασκήσεις που μπορεί να χρησιμοποιήσει ο καθένας.

Ηρεμιστικές συμβουλές και ασκήσεις

ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ

Πριν από χρόνια, ο διαλογισμός φαινόταν σαν μια σχεδόν μυθική πρακτική. Επινόησε εικόνες μοναχών που χρειάστηκαν χρόνια για να φτάσουν στη φώτιση. Σήμερα, ο διαλογισμός φαίνεται με ένα πολύ πιο προσιτό φως.

Αν και όσο περισσότερο εξασκείτε, τόσο περισσότερα οφέλη αποκομίζετε, ακόμη και ένας αρχάριος μπορεί να ωφεληθεί. Η μείωση του στρες και ο έλεγχος του άγχους είναι τα πιο απλά οφέλη του διαλογισμού. Και είναι ιδανικά για να ηρεμούν πριν από ένα piercing.

Υπάρχουν πολλές δωρεάν εφαρμογές διαλογισμού διαθέσιμες για να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε οπουδήποτε. Συνδέστε τα ακουστικά σας, κλείστε τα μάτια σας και χρησιμοποιήστε διαλογισμό για να ηρεμήσετε πριν από το επόμενο piercing.

Αναπνευστικές ασκήσεις

Οι ασκήσεις αναπνοής είναι ένας άλλος εύκολος τρόπος για να ηρεμήσετε τα νεύρα σας. Εάν έχετε δοκιμάσει τη γιόγκα, πιθανότατα είστε εξοικειωμένοι με αυτήν την πρακτική. Η γιόγκικη αναπνοή προσφέρει πολλές τεχνικές χαλάρωσης. Εδώ είναι μια απλή ηρεμιστική άσκηση αναπνοής που μπορεί να μάθει ο καθένας:

1. Σηκωθείτε ή καθίστε όρθια.
2. Εισπνεύστε αργά από τη μύτη, εισπνέοντας βαθιά στους πνεύμονες και γεμίζοντας τους.
3. Κρατήστε την αναπνοή σας μετρώντας μέχρι το 4.
4. Εκπνεύστε μέχρι να μετρήσετε το 8. Εκπνεύστε αργά από το στόμα σας, αδειάζοντας τους πνεύμονές σας και χαλαρώνοντας το πρόσωπο, τους ώμους και το στήθος σας.

Επαναλάβετε αυτή την τεχνική 8-12 φορές, εστιάζοντας αποκλειστικά στην αναπνοή σας. Δώστε προσοχή στο πώς η αναπνοή επηρεάζει το σώμα σας. Μπορείτε να αφήσετε τα μάτια σας ανοιχτά ή κλειστά.

Προ-θεραπεία μετά από φροντίδα

Ένας από τους καλύτερους τρόπους ψυχικής προετοιμασίας είναι να ενεργήσετε σωματικά. Μπορείτε να πάρετε τον έλεγχο και να ηρεμήσετε προετοιμάζοντας όλες τις ανάγκες σας εκ των προτέρων.

Αγοράστε προϊόντα περιποίησης και ανάγκες για τρύπημα και προετοιμάστε τα στο σπίτι πριν πάτε στο κατάστημα με τρυπήματα.

ενυδατική

Το σώμα των ενηλίκων αποτελείται κατά 55-60% από νερό, αλλά τείνουμε να υποτιμούμε τον αντίκτυπο της επάρκειας νερού. Το πόσιμο νερό είναι φυσικά καταπραϋντικό, συμβάλλοντας στη μείωση της έντασης του άγχους.

Κατά τη διάρκεια περιόδων άγχους, το σώμα σας καταναλώνει περισσότερους πόρους, επομένως η αύξηση της ενυδάτωσης βοηθά να ηρεμήσετε το σώμα σας σε περιόδους στρες. Βεβαιωθείτε ότι πίνετε αρκετό νερό και φέρτε ένα μπουκάλι νερό στο piercing.

Τέντωμα

Το άγχος ή το άγχος πριν από ένα piercing επηρεάζει το σώμα σας περιορίζοντας τη ροή του αίματος και προκαλώντας μυϊκή ένταση. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να τεντώσετε το σώμα σας για να ανακουφίσετε την ένταση και να σας επιτρέψετε να χαλαρώσετε σωματικά.

Εξαλείφοντας τα σωματικά συμπτώματα του διεισδυτικού άγχους, μπορείτε να μειώσετε τα συνολικά επίπεδα άγχους σας.

Αποφύγετε την καφεΐνη/διεγερτικά

Οι περισσότεροι από εμάς δεν μπορούμε να ξεκινήσουμε τη μέρα μας χωρίς ένα φλιτζάνι καφέ. Αν και είναι ένας καλός τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα σας, είναι κακή ιδέα για όσους έχουν ρίγη πριν από τη διάτρηση.

Η καφεΐνη και άλλα διεγερτικά πρέπει να αποφεύγονται εάν είστε νευρικοί ή ανήσυχοι. Τα διεγερτικά αυξάνουν τα επίπεδα των ορμονών του στρες, αυξάνοντας το άγχος. Η κατανάλωση καφέ διπλασιάζει τα επίπεδα κορτιζόλης (ορμόνη του στρες) και αδρεναλίνης στο αίμα.

Ένα φλιτζάνι καφέ είναι ένα ηρεμιστικό ρόφημα, αλλά όταν τα επίπεδα άγχους είναι ήδη υψηλά, καλό είναι να μην τον πίνετε. Αντ 'αυτού, σκεφτείτε το τσάι χωρίς καφεΐνη για χαλάρωση ή ζεστή σοκολάτα για άνεση.

Βρείτε ένα επαγγελματικό κατάστημα piercing κοντά σας

Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να μειώσετε το άγχος διάτρησης (καθώς και να βελτιώσετε την ασφάλεια και την ποιότητα) είναι να βρείτε ένα επαγγελματικό κατάστημα τρυπήματος κοντά σας. Είναι ωραίο να ξέρεις ότι εμπιστεύεσαι το σώμα σου σε ειδικούς. 

Στο Pierced, η ασφάλεια και η υγιεινή είναι η πρώτη μας προτεραιότητα. Επικοινωνήστε μαζί μας για να προγραμματίσετε ένα ραντεβού ή επισκεφτείτε το κατάστημά μας στο Newmarket και τρυπηθείτε σήμερα.