Ξεφτισμένα νεύρα; Ο σοφός θα σε βοηθήσει.
Έχετε πονοκέφαλο ή θέλετε να βοηθήσετε την πέψη; Οι μούτρα που ονομάζονται δακτυλική γιόγκα θα βοηθήσουν σε αυτές και άλλες ασθένειες.
Mudras ή Θεραπευτικές χειρονομίεςαλλάζουν την ενέργεια στο σώμα. Κάθε δάχτυλο αντιπροσωπεύει ένα στοιχείο του σύμπαντος. Ο αντίχειρας είναι φωτιά, ο δείκτης είναι αέρας, ο μεσαίος δάχτυλος είναι κενό, ο παράμεσος είναι η γη, το μικρό δάχτυλο είναι νερό, μερικές μούτρα ανακουφίζουν από πονοκεφάλους, άλλες εμμηνορροϊκές, άλλες βελτιώνουν τη διάθεση και υποστηρίζουν ακόμη και τα εξασθενημένα μαλλιά και νύχια. Εκτελέστε κάθε mudra και με τα δύο χέρια και κρατήστε το για 30 δευτερόλεπτα έως 2 λεπτά.
Mudra ziemi (Prithvi Mudra) - βοηθά στην αποκατάσταση της εσωτερικής ισορροπίας και καταπραΰνει την πέψη. Υποστηρίζει την κυκλοφορία του αίματος καθώς και τα μαλλιά, το δέρμα και τα νύχια. Αυτό σας βοηθά να κοιμηθείτε. Τοποθετήστε τις άκρες των δακτύλων σας ανάμεσα στον παράμεσο και τον αντίχειρά σας, ισιώστε τα υπόλοιπα δάχτυλά σας και προσπαθήστε να δείξετε τον ουρανό.Η σοφία του ουρανού (Σούνια Μούντρα) φροντίζει το κεφάλι, τα αυτιά και την ακοή. Κάθε φορά που έχετε πονοκέφαλο ή συριγμό στα αυτιά σας ή αισθάνεστε ότι έχει χυθεί νερό στο αυτί σας, εκτελέστε ουράνια μούτρα. Λυγίστε το μεσαίο δάχτυλό σας και βάλτε τον αντίχειρά σας πάνω του, ισιώστε τα υπόλοιπα δάχτυλά σας.
Μούντρα του ανέμου (Vayu Mudra) αποδίδεται σε πόνους νεύρων, ισχιαλγία, τρόμο χεριών και μυϊκούς σπασμούς. Λυγίστε τους δείκτες σας και αγγίξτε τη βάση του αντίχειρά σας με αυτούς, ισιώστε τα υπόλοιπα δάχτυλά σας.Paulina Zakszewska
φωτο.shutterstock
σέβονται
faahfaahin dheer