10 πράγματα που κάθε καλλιτέχνης πρέπει να κάνει πριν τις 10 π.μ

Ας το παραδεχτούμε, τα πρωινά μπορεί να είναι δύσκολα.

Αλλά δεν χρειάζεται να είναι. Είτε είστε ο τύπος του ατόμου που χτυπά το κουμπί του ξυπνητηριού δέκα φορές στη σειρά, είτε ο τύπος που σηκώνεται από το κρεβάτι τη στιγμή που ανατέλλει ο ήλιος, το πρωί δίνει τον τόνο για ολόκληρη την ημέρα σας. Και πώς περνάς τις μέρες σου, φυσικά, είναι πώς περνάς τη ζωή σου. Σας προετοιμάζει επίσης για επιτυχία στην καριέρα σας.  

Για τους καλλιτέχνες, καθώς οι εργάσιμες μέρες μας οργανώνονται συνήθως μόνες τους, οι πρωινές ρουτίνες είναι ιδιαίτερα σημαντικές. Πρέπει να έχετε το σωστό πλαίσιο για να δημιουργήσετε την καλύτερη δουλειά σας στο στούντιο. Αλλά πως?

Ξεκινήστε σωστά τη μέρα σας λύνοντας αυτά τα δέκα πράγματα πριν τις 10 μ.μ

Δώστε προτεραιότητα σε τουλάχιστον επτά ώρες ύπνου

Υπνος. Αυτό μπορεί να είναι κάτι άπιαστο για πολλούς πολυάσχολους καλλιτέχνες, αλλά είναι κρίσιμο , συμπεριλαμβανομένης της ικανότητάς σας να δημιουργείτε. Χωρίς αυτό, δεν θα μπορείτε να διατηρήσετε ένα παραγωγικό πρόγραμμα.

Συνιστούμε επτά έως εννέα ώρες ύπνου τη νύχτα για ενήλικες και συνδέουμε υγιή πρότυπα ύπνου με βελτιωμένη μνήμη, αυξημένη δημιουργικότητα και εστίαση, μειωμένο κίνδυνο κατάθλιψης, αυξημένο προσδόκιμο ζωής και μειωμένα επίπεδα στρες.

Αν δυσκολεύεστε να πετύχετε αυτόν τον στόχο, δείτε τι προτείνουν:

Ακολουθήστε μια ρουτίνα ύπνου ακόμα και τα Σαββατοκύριακα.

Πρακτική

Βεβαιωθείτε ότι το στρώμα και τα μαξιλάρια σας είναι αρκετά άνετα.

Καθημερινή άσκηση.

Κλείστε τα ηλεκτρονικά πριν τον ύπνο (ή μην τα βάζετε καθόλου για ύπνο)

Ρυθμίστε ένα ξυπνητήρι για να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας πότε είναι ώρα να πάτε για ύπνο.

Ορίστε τις προθέσεις σας και συντονιστείτε στην ευγνωμοσύνη

Πριν πάτε στο στούντιο, είναι σημαντικό να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας το «γιατί».

Σκεφτείτε τρεις ή τέσσερις λόγους για τους οποίους είστε ευγνώμονες που είστε καλλιτέχνης και τρία ή τέσσερα πράγματα που θέλετε να κάνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας στη δουλειά σας.

εξάσκηση μπορεί να σας υπενθυμίσει πόσο τυχερός είστε που ζείτε το πάθος σας και να σας βοηθήσει να αναζωπυρώσετε ένα νέο πάθος στην τέχνη σας. Δηλώνοντας για τι είστε ευγνώμονες, μειώνετε το άγχος και δημιουργείτε αφθονία, θετικότητα και ευκαιρίες στον κόσμο σας. Όλα αυτά θα σας προετοιμάσουν για μελλοντική επιτυχία.

Χρησιμοποιήστε το προηγούμενο βράδυ με σύνεση

Αν δεν είσαι πρωινός άνθρωπος, ξέρεις πόσο δύσκολο είναι να ξυπνήσεις και να βγεις από την πόρτα. Γιατί, λοιπόν, να μην προετοιμαστείτε για την ημέρα πριν βρεθείτε στα δύσκολα;

Αναδιατάσσοντας τη λίστα υποχρεώσεων, ετοιμάζοντας το μεσημεριανό γεύμα για να πάρετε μαζί σας ή ακόμα και τοποθετώντας τα εργαλεία που σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε στο στούντιο, μπορείτε να σηκώνετε τα πόδια σας το πρωί και να αναβάλετε για να φτάσετε στην πραγματική δουλειά. Κάντε αυτή τη δουλειά όταν έχετε την ενέργεια για αυτό το προηγούμενο βράδυ. Όσο λιγότερο ανησυχείτε όταν ξυπνάτε, τόσο καλύτερα θα νιώθετε έτοιμοι να ξεκινήσετε τη μέρα.

Φροντίστε το πιο σημαντικό εργαλείο σας: το σώμα σας

Η αυστηρότητα της καθημερινής εργασίας στο στούντιο μπορεί να επηρεάσει το πιο σημαντικό εργαλείο του επαγγέλματος: το σώμα σας.

Εάν δεν είστε λάτρης των πρωινών ασκήσεων, δοκιμάστε να κάνετε το σώμα σας να κινείται πρώτα το πρωί με διαφορετικό τρόπο. Βρείτε ένα μάθημα γιόγκα που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι ή στο στούντιο σας ή κάντε μια βόλτα στη γειτονιά με την ανατολή του ηλίου. Ό,τι κι αν επιλέξετε, χρησιμοποιώντας το σώμα σας πρώτα το πρωί θα αυξήσετε τα επίπεδα ευτυχίας και παραγωγικότητάς σας.

Τουλάχιστον, αφιερώστε χρόνο για να κάνετε μερικές διατάσεις όταν σηκώνεστε από το κρεβάτι.

Διατάσεις όπως το στρίψιμο του ξαπλωμένου γονάτου, η στάση γάτας-αγελάδας γιόγκα και το τέντωμα κόμπρας (όλα αποδεικνύονται από την APM Health) μπορεί να κάνει θαύματα για την πλάτη σας, ενώ το Prayer Pose και το Wrist Reach Flex αυτά τα ανεκτίμητα δημιουργικά εργαλεία, γνωστά και ως τα χέρια και οι καρποί σας.

Η ζωή σου ως καλλιτέχνης εξαρτάται από το σώμα σου. Να την προσέχεις.  

Σκιαγράφησε ή σχεδίασε μια ιδέα ή μια παρατήρηση

Ακριβώς όπως ένας αθλητής χρειάζεται να ζεσταθεί πριν από έναν αγώνα, ένας καλλιτέχνης πρέπει να προετοιμάσει τον εγκέφαλο για δημιουργικότητα με μερικές δημιουργικές ασκήσεις.

Το βάψιμο το πρωί είναι ο νέος τρόπος για να στρώσετε το κρεβάτι σας πρώτο πράγμα το πρωί.

Το να στρώνετε το κρεβάτι σας το πρωί έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει την παραγωγικότητά σας κατά τη διάρκεια της ημέρας, προετοιμάζοντας τον εαυτό σας για εργασίες. Στρώνετε το κρεβάτι σας, ο εγκέφαλός σας αισθάνεται ανταμοιβή για την ολοκλήρωση κάτι και θέλει να κάνει περισσότερες εργασίες.

Για τους καλλιτέχνες, η ζωγραφική το πρωί μπορεί να κάνει το ίδιο για τον εγκέφαλό σας. Ένα μικρό σχέδιο θα σας κρατήσει δημιουργικούς.

Στο πρωινό, βγάλτε ένα σημειωματάριο και σημειώστε μερικές ιδέες ή παρατηρήσεις, δοκιμάστε μία από αυτές τις μεθόδους. ή επιλέξτε μια προτροπή δημιουργικού εάν δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε.

Δεν έχει σημασία τι δημιουργείς, σημασία έχει τι δημιουργείς. κάτι. Κάνοντας κάτι μικρό κάθε πρωί, μπορείτε να ξεπεράσετε το εμπόδιο «Δεν αισθάνομαι δημιουργικός σήμερα». Εξάλλου, ποτέ δεν ξέρεις τι θα σε εμπνεύσει να κάνεις το επόμενο πράγμα.

Αφιερώστε πέντε λεπτά για να μάθετε κάτι νέο

Ακόμα κι αν είναι μόνο λίγα λεπτά από το πρωί σας, αφιερώστε χρόνο για να μάθετε κάτι νέο. Ακούστε ένα podcast επιχείρησης τέχνης ή ένα ηχητικό βιβλίο στο δρόμο για τη δουλειά.

Αντικαταστήστε την κύλιση μέσων κοινωνικής δικτύωσης με μερικές παραγράφους ή μετακινηθείτε στο αγαπημένο σας.

Με την πάροδο του χρόνου, αυτές οι δραστηριότητες αθροίζονται και μέχρι το τέλος του έτους θα έχετε διαβάσει, ακούσει ή δει πολλά βιβλία και εκπαιδευτικό υλικό που θα συμβάλουν στη συνολική επιτυχία σας. Οι πιο επιτυχημένοι άνθρωποι και καλλιτέχνες προσπαθούν να μάθουν σε όλη τους τη ζωή.

, μπορείτε να εγγραφείτε για καθημερινά δωρεάν μαθήματα πέντε λεπτών που αποστέλλονται στο email σας, όπου μπορείτε να μάθετε τα πάντα, από επιχειρηματικές συμβουλές μέχρι προσωπική ανάπτυξη. Ο τέλειος τρόπος για να ενεργοποιήσετε τον εγκέφαλό σας και να προετοιμαστείτε για μια νέα μέρα!

Πέτυχε τους στόχους σου

Πιθανότατα έχετε βαρεθεί να ακούτε για τον καθορισμό στόχων. Υπάρχει όμως ένας λόγος που τα χρησιμοποιεί σχεδόν κάθε επιτυχημένος άνθρωπος στον πλανήτη.

Οι στόχοι καθορίζουν την κατεύθυνση που απαιτείται για μεγάλα πράγματα. Κάθε πρωί, λοιπόν, κοιτάξτε ποιους μακροπρόθεσμους στόχους ελπίζετε να επιτύχετε, και εδώ είναι το βασικό: κάντε ένα μικρό πράγμα κάθε μέρα για να το βοηθήσετε να το πετύχετε.

Ρυθμίστε αυτόν τον λογαριασμό Instagram. Εγγραφείτε σε αυτό το εργαστήριο. Στείλτε αυτό το ενημερωτικό δελτίο. Στη συνέχεια, γιορτάστε το επίτευγμά σας - τελικά, είστε πολύ πιο κοντά στον μακροπρόθεσμο στόχο σας! Οι καλές δονήσεις θα σας κάνουν να θέλετε να συνεχίσετε.

Καταγράφοντας τους στόχους σας και αναθεωρώντας τους καθημερινά, υπενθυμίζετε στον εαυτό σας το δημιουργικό σας όραμα και σας διευκολύνετε να ξεχωρίσετε τι είναι σημαντικό.

Ελέγξτε τη λίστα υποχρεώσεων σας

Το καλό με την καταγραφή των στόχων σας είναι ότι κάθε στόχος έχει ένα σχέδιο δράσης για την επίτευξή του.

Αναθεωρήστε τη λίστα υποχρεώσεων σας το πρωί για να δείτε πού βρίσκεστε στην επίτευξη των στόχων σας. Η καταγραφή αυτών των βημάτων και των μικρών πραγμάτων σε χαρτί θα σας βοηθήσει να ξεκινήσετε γρήγορα. Μη χάνετε χρόνο σκεπτόμενοι από πού να ξεκινήσετε. 

Από πού πρέπει να ξεκινήσετε πρώτα;

Οι περισσότεροι ειδικοί συνιστούν να αναλάβετε το μεγαλύτερο έργο της ημέρας. Γιατί; Θα ξεπεράσετε αυτό το βουνό του έργου πριν εξαντληθεί η ενέργεια και ο ενθουσιασμός σας. Ή, αν δεν είναι η μεγαλύτερη πρόκληση, επιλέξτε αυτή που σας ενθουσιάζει περισσότερο. Χρησιμοποιήστε αυτόν τον ενθουσιασμό προς όφελός σας και ολοκληρώστε τα πράγματα!

Παραμείνετε στη ρουτίνα

Ρουτίνα? Αλλά δεν είναι το ίδιο πράγμα που οδηγεί τους καλλιτέχνες μέρα με τη μέρα;

Παραδόξως, όχι! Μάλιστα πολλοί για να τους κρατήσετε συγκεντρωμένους, οργανωμένους και έτοιμους να ξεκινήσουν.

Εάν χρειάζεστε μια γρήγορη εκκίνηση, ρίξτε μια ματιά σε αυτό δημιουργήθηκε ειδικά για καλλιτέχνες, που περιλαμβάνουν την πρακτική της θετικότητας και ένα υγιεινό πρωινό. Θα νιώσετε πιο χαρούμενοι και δημιουργικοί αν ξεκινήσετε σωστά τη μέρα, χωρίς εκπλήξεις.

Κάντε ένα πράγμα την ημέρα για να παραμείνετε οργανωμένοι

Είναι αναπόφευκτο - δεν μπορείτε να κάνετε τη δουλειά σας ως καλλιτέχνης εάν το στούντιο ή η επιχείρησή σας είναι σε χάος.

Όταν προσπαθείτε συνεχώς να καταλάβετε πού βρίσκεται το έργο τέχνης σας, σε ποιον έχετε πουλήσει κάθε έργο τέχνης ή πώς να λάβετε κρίσιμες πληροφορίες, μπορεί να είναι σχεδόν αδύνατο να εστιάσετε στη δημιουργία. Το άγχος και μόνο με τρελαίνει.

Η οργάνωση της καλλιτεχνικής σας επιχείρησης θα πρέπει να είναι ένα σημαντικό στοιχείο στη λίστα εργασιών σας, αν όχι στην κορυφή.

δοκίμασε   ελεύθερος να μείνει οργανωμένος ως καλλιτέχνης. Στη συνέχεια, βάλτε έναν στόχο κάθε πρωί για να διατηρείτε ενημερωμένη την επιχειρηματική πλευρά της τέχνης σας. Ελέγξτε το απόθεμά σας, το πρόγραμμα και τις πωλήσεις σας και δείτε ποιους πελάτες πρέπει να καλύψετε, ποιους λογαριασμούς πρέπει να υποβάλετε ακόμα, σε ποια συλλογή πρέπει να υποβάλετε την εργασία σας και πού πρέπει να παραλάβετε την εργασία σας. Στη συνέχεια, εκτυπώστε εύκολα αναφορές, λίστες αποθέματος και παρακολουθήστε τους στόχους σας ενώ εξετάζετε τις επιχειρηματικές σας ιδέες.  

Η υπόλοιπη μέρα μπορεί να περάσει με τη σωστή διάθεση για δημιουργικότητα.

και μάθετε πώς το Artwork Archive μπορεί να βελτιώσει την καλλιτεχνική σας επιχείρηση και να σας βοηθήσει στην πορεία σας προς την επιτυχία.